さいたま市中央区(与野 大宮)整体院  まと治療院(鍼 灸 マッサージ 小児はり スポーツケア)の日記

治療家&アスレティックトレーナーである まと院長 の日記。 地域ナンバー1を目指し患者様の為に急激なスピードで日々成長変化し続けています・・・多分(^_^;) そんな院長の日常をお届けします(^^)

肩のテーピングをミスで激痛、、、貼り方の選択

夜は蒼(息子)とバスケへ

痛めた肩…

手を挙げる時だけ痛いので

シュートのみ影響すると考えて

テーピングをしたのだが、、、
実は

ドリブルをするときの

下げる動きも痛いことに気がつく。

これって鑑別ミスです。


今回は貼ったテープでは

腕を挙げるシュートの痛みは全くなし。

しかし、ドリブルに関しては激痛です。。。


肩が挙げるときの筋肉サポートのみの

テーピングをしたので

これでは不十分です。


下からの突き上げに対する

関節を安定させるテーピングも加える

必要があったことに気がつかされました。


どのテーピングをすればいいのか?


う〜んと…

関節と筋肉を同時サポートできる

あの貼り方だな😃

1枚でOKかな。


キネシオロジーテープの

横には伸びない特性を利用して

関節の安定をつくり

縦に伸びる特性を利用して筋肉をサポート

するだけです。


怪我をすると自らの身体で

実験〜検証ができるので

とってもラッキーです。



軽い重さを使って機能アップトレーニングを行って肩を治していこうと思う院長がいるのはまと治療院 




監修・出演している

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日常生活で貼っておくと効果的な

肩を痛めたときのテーピング方法です。 
    

肩をいためちゃった、、、自らテーピングした

肩を負傷しました、、、

治療中も痛い。。。

寝ているときも痛い。。。


そこで日常生活&バスケをするとき用に

自らテーピング。

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目的はインナー(棘上筋、棘下筋)の機能アプローチ。

よく市販されている厚み(50デニール)である

レギュラータイプでテーピング。

2本貼りました。

幅は50ミリのテーピングを使用。


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次のテープの目的はアウター(三角筋)の

サポートテープ。

今回、痛めてるのはこの三角筋です。

先ほど貼ったテーピングの上に

市販されているものより生地より厚め(70デニール)である

パワーストレッチタイプでテーピング。

幅は75ミリタイプ。


あと見落としがちなのが

肩を痛めた場合は

就寝時に悪化させています。


無意識に肩が下になったりして

悪化させています。


だからナイトケアテープ。

一枚だけ肩のテーピングをすることで

起床時の痛みが飛躍的に減少します。


テーピングのおかげで

治療中全く痛くありませんでした♪



バスケのシュートがちゃんとはいるか心配な院長いるのはまと治療院 




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肩を痛めたときのテーピング方法です。 
   

やることがある、、、ありがたや〜

本日も朝から事務作業

やることがわんさかあります^^


やることが沢山あることは有難い。

スタバのWiFiが使えるので便利です^^
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HP修正依頼もあとすこし、、、

来年に向けて進むべし^^


それにしてもipadのワード便利です♪


ドラマをみて異業種、異文化の空気にふれることが大切だと感じる院長がいるのはまと治療院 




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腰痛のテーピング方法です。 
  

アドリビHP、、、修正原稿作成

昨夜はプチ徹夜。
アドリビ"治療家のためのトレーナー学習"

ホームページの文章の劣化が激しいことに気がつく。


修正をした原稿をつくって

早くグッドネスさんに送らねば^^;


ホームページの劣化考えてみれば

そりゃーそうだ…

立ち上げてから5年間ほとんど

修正していない。


ホームページを作るときは必死で考えて

文章を作った。


でも、いま見るとニーズズレしているところが

多々ある。

文章のニュアンスもおかしなところだらけだ。


その辺がわかるようになったのも

ブログを始め文章を書き続けている

成果があるのかもしれない。


アドリビは今年で一度クラッシュ。

そして、来年度のから新たな形として

再スタートする。


そのためにも

ホームページの内容を修正する必要がある。


5年前にホームページを作った時と

世のニーズも変わってきている。


おもしろいもので

ホームページ原稿として5年前に書いた部分が

いまなら、このままでも大丈夫な文章のところもある。


そこに関しては

かっこよく言うと時代が追いついたのかもしれない。


刻々と時代は変化している。

ホームページ修正をしていて

マジマジと実感し体感している。


実におもしろい🎵


来年の準備は11月中に完了させたいと思う院長がいるのはまと治療院 




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ニュースレター作り、、、ナイスタイムマネジメント

今日の昼休みは

12月に出すニュースレターの作成。


毎度、ギリギリの作成になるのだが

今回は早めに作成…


印刷やラベル貼りをスタッフにお願いするから

その為には自分のペースではなく

予定より早めに仕上げる必要がある。


その他にも年内だけでも

多くの案件の仕事が残っている。

残っているほとんどの仕事が相手がいる仕事。
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仮に、院内の仕事は少しルーズになっても

大丈夫だが

先方がいる仕事はそれが許されない。


その辺のタイムマネジメントを

やってもらっているので

最近は仕事がごちゃごちゃしなくて

各々やるべきことにしっかり集中して

仕事ができている。

本当にありがたい。


年間4回出してるニュースレター。

今回で28回目だ。


早いものです。

年末に向けて来年の準備がすすんでいる院長がいるのはまと治療院 




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眠りが浅い、、、PCめがね

今更ながら・・・

PCメガネをゲットしてみた。 


PCメガネと言えばJINと個人的に思っているので

JINのメガネを購入。

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何やら進化しているようで

ブルーライトを50%カットするようになった。

以前はサングラスのような色が薄くついていたが

ほぼクリアーになって見やすくなったらしい。


眠りが浅い・・・

そんなときはブルーライトを疑ってみて!

だそうです。

夜寝る前にスマホなどデジタル機器のモニターを長時間見ると、
ブルーライトによって睡眠に必要なメラトニンが抑制され、
生体リズムの乱れを引き起こし、睡眠の質を下げる可能性が
あると言われています。
http://www.jins-jp.com/jins-pc/より


まぁ〜眠りは浅くないし

寝てろって言われれば20時間くらいぶっ通しで

寝られるけど・・・

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年末は何かとPCに向かう時間長いし

来年も今まで以上にPCに向かうことがふえそう・・・

今から目も労わる準備です^^



2015年アドリビセミナー詳しくはここをクリック

PCメガネつけたときは違いはわからないけど、外してPCを見るとPCメガネの意味がわかる院長がいるのはまと治療院 




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セミナー用プロジェクター、、、ゲットだぜ

来年度のセミナーでは

プロジェクターを使ってやることにしました。

2015年アドリビセミナー詳しくはここをクリック


そこで中古のプロジェクターをゲットしました^^
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重さは1.8キロなので携帯しやすく

照射の明るさも少し明るい会場でも問題なし。


セミナー会場でレンタルてもいいのですが・・・

毎回かりるとなるとコストがかかるので

買っちゃいました。


といっても

数10万するモデルだけど

6分の1くらいの値段で買えました。


スクリーンはホワイトボードに貼れる

マグネットスクリーンを購入。

ホワイトボードに書き込むみたいに

マーカーペンで書けるので便利かな。


魅せ方も進化させてセミナークオリティをあげる。

それに伴い準備ですね^^



2015年アドリビセミナー詳しくはここをクリック

これからの先のセミナービジョンを考えてプロジェクターを使用することを決めた院長がいるのはまと治療院 




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日常生活で貼っておくと効果的な

腰痛のテーピング方法です。 
 
皆様、地震は大丈夫でしたか?
この度の大震災・津波・原発事故で被災された多くの方々が一日も早く平安な日常を取り戻されることを、心よりお祈りしております。

まと治療院では、身近な地域にいる大切な皆様方に元気になって頂くことが今大切であると考えています。
それが治療家として出来る被災地の皆様へ復興支援だと思っております。

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