第2回心と身体を労るツアー(30.4.29)

ヘルシーアカデミー
【第2回心と身体を労るツアー
2018年 4月29日(日)】

埼玉県にある「ヘルシーアカデミー」さんで開催されるイベントに、お邪魔させて頂きました

ヘルシーアカデミーさんは、ヨガを中心に各カルチャースクールや自然食レストランなど健康的でヘルシーなライフスタイルを提案する施設です


さくらんぼ


敷地内には、大きな畑があります

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野菜がキラキラと輝いていました


収穫 (1)

まずは、野菜の収穫体験🎵


収穫後1

収穫後は、軽く塩ゆで

収穫後2

採れたて野菜を、みんなで美味しくいただきました

榎本先生1

そして、とっても、とっても楽しみにしていた「榎本先生のヨガ体験」
榎本先生2

ビギナーさんが多かったみたいです

榎本先生3

今回、榎本先生は「Yogicats」をヴィンヤサスタイルでクラス展開してくれました

榎本先生4

アジャストメントもバッチリ
私もして欲しかったなーーー

アクロヨガ

そして、人生初の「アクロヨガ」・・の準備体操だけでも、すでに楽しい

アクロ説明

ペアワークに入っていきます


アクロヨガ2

指導も細かく丁寧に教えてくれました
市川裕子さんありがとうございました

デモンストレーション

市川裕子さんと榎本先生のアクロヨガデモンストレーション

かっこいい



集合アクロ

全員で「アクロヨガ」大成功ッ
私は、ベースをさせていただきました(一番右)
ペアになってくれたYukako Ishibashiさん、ありがとうございました


メソッド説明

続いては、いよいよ「松居佳代子メソッド」のお時間です

メソッドゆみさん

メソッド卒業生の山下有美さんが、メソッドについて上手に説明してくれました

メソッド3-1

早速、メソッド体験です

メソッド2

今日は、「広背筋」のストレッチを行います

メソッド3-3
メソッド3-2 (1)

ゆっくり、ゆっくり、全員回らせていただきました

メソッド3-2 (2)

榎本先生も、市川さんも、ありがとうございました

シャバアサナ

最後は、神聖なアシュラムということなので、シャバアサナの時間を取らさせていただきました

シャバアサナの部分は当日のリクエストにもかかわらず、快く受け入れていただき、榎本先生にも、ご参加の皆さんにも、心から感謝します


みなさん、貴重なお時間をいただき、また、ご協力いただき、ありがとうございました

夕食

お夕飯は、榎本先生のお父様とお母様が目の前で調理してくれた食事を「新鮮&アツアツ」でいただきます

身体が健康ならば心も健やか、健康な身体つくりはまず食生活から・・・

このアシュラムは、榎本先生のお母様が「食」と「Yoga」を同じ場所でと考えて30年前に、この土地を購入して畑で無農薬野菜とYogaスタジオを始めたと、お話を聞かせていただき心がジーーーーンとしちゃいました

お母様も、お父様も、人気のyogaティーチャーだったそうです


夕飯1
夕飯2

人数が多すぎて、いくつかテーブルが分かれてしましたが、みんなお腹いっぱい食べました

一緒に参加してくれた、飯塚秀巳さん(上の写真、左手前から3番目)もメソッドの卒業生です

楽しんでもらえたかなーーー?


パン

大人気の国産小麦×天然酵母×無添加パンの販売会
写真がブレちゃうほどの人気

集合写真

最後は、記念撮影です


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企画してくれた Kenta Sawaguchiさん、お世話になった榎本康宏先生、メソッド卒業生の山下有美さん

お世話になり、ありがとうございました

この後、宿泊の方々は、アクロヨガをしたそうです(笑)

素敵なゴールデンウイークの時間を、ありがとうございました


最後までお読み頂き、ありがとうございます!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〇台湾ワークショップ(2018年9月7日~9日)の参加者募集中です!
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詳細↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/taiwan2018


〇松居佳代子メソッド主催者(オーガナイザー)募集中です!

「たった1分で体が整う!松居佳代子メソッド」
皆さんの街にも、松居佳代子またはメソッド卒業生が伺います♬

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お問合せ↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-s639a


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〇今後の予定↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-vjmzk


〇「たった1分で体が整う!」松居佳代子メソッド↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-1


〇メソッドの効果↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-3


〇松居佳代子考案・CittaYoga↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/citta-yoga


〇女性専用スタジオ「BeautyStudioRose」↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/beauty-studio-rose








ケイリンラボ(仮)に出演させて頂きました(30.5.4)

4-3


平塚競輪場内で放送されている「ケイリンラボ(仮)」に出演させて頂きました

見逃した方は、こちらからどうぞ♪↓


https://www.youtube.com/watch?v=kjfPOKnxzUQ&feature=youtu.be


私が出演するのは、30.5.1~5日
平塚競輪場にて競輪のビックレースの日本選手権(G1)の開催中の放送

https://www.keirin-derby72.com

もちろん

競輪


初めてなんですッ

4-5


様々なメディアが配信される中...

ケイリンラボ(仮)に出演させて頂き、本当に楽しかったです

4-2

この「ケイリンラボ(仮)」という番組は、フリーアナウンサーの筒井大輔さんと、元日本一の競輪カメラマンのエルピーソーチさんが、インターネット配信をする番組です

なんと、この番組は

競輪予想を行わない!!」


筒井さん、ソーチさんとレースを見ながら、競輪をスポーツとして、トークしていく番組です

面白いですよねーーーー

エルピーソーチ
(お写真は、Facebookよりお借りしました)
https://sohch.bandcamp.com/album/cinematic-life
https://www.facebook.com/thelp.sohch?ref=br_rs
https://oregonomi.wordpress.com/

ソーチさんは、
今年の3月に敢闘門カメラマンを卒業したそうですが、元日本一の競輪カメラマンです


筒井大輔
(お写真は、Facebookよりお借りしました)
https://www.facebook.com/daisuke.tsutsui.12

筒井さんは、
立川競輪場の実況、立川グランプリと...競輪を中心にスポーツ中継をするアナウンサーさん




面白くない理由がないですよね

そして、私はこちらの番組の中で

勝手にコーナーを作り、担当しました


コーナータイトルは

「松居佳代子が調べた!!素人目線の競輪!!

その内容は。。。。

1「競輪70周年!!」
1948年11月20日、九州の小倉(こくら)にある「小倉競輪場」で開催されたのが「日本初」の競輪!!
今年2018年で、70周年を迎えます。
また、競輪事業は、売上の一部でものづくり、スポーツ、社会福祉の増進など、社会に役立つ様々な支援をしています。

2「競輪は、日本発祥のスポーツ!!」
戦後、国際スポーツ株式会社が設立され、各地で行われていた自転車レースの収益金を復興の資金にしようと考えられていました。
その後、運営が厳しくなったため、日本政府が引き継ぐことになり、自転車競技法を整備し、1948年に施行され、現在に至っています。

3「ケイリンは、オリンピック種目!!」
2000年シドニーオリンピックで、正式種目として採用されました。
その後、2008年北京オリンピックでは、永井清史選手が「銅メダル」を獲得しています。

4「68歳の選手が、(過去に)レースに出たことがある!!」
競輪選手の特徴は、「選手寿命が長い」こと。
60歳を超える選手が、過去に何人も存在しています。
50歳代の選手は珍しくないスポーツです。
「自転車を使う事」で、体の消耗が他のスポーツと比較して比較的少ないこと、「ラインを組む競技方法」で体力を保持することができることが、選手寿命が長い理由です。


5「競輪学校は、日本に1校しかない!!」
競輪選手になるためには、「日本競輪学校」に行き、1年間の訓練をします。
この学校は、日本に1校しかないため、競輪選手になるためには、全員この学校に通います。
余談ですが、在学中は「全員坊主」だそうです。

放送を見逃した方は、こちらからどうぞ↓
https://www.youtube.com/watch?v=kjfPOKnxzUQ&feature=youtu.be


・・・・レースの振り返りと素人でも分かる解説を聞かせて頂き、私も遂に(番組中に)車券を購入することに・・!

4


モチロン、「3連単」で購入です

結果は・・・・

全部ハズレッ

でも、いいんです

1/504の確率

一番難しい事に挑戦することが大切ですッ

無難に儲けるのもアリなんでしょうけどねッ

他にも、素敵なゲストが出演しました

5/1 

*自転車競技 沢口賢太さん
*ヨガ 菊田 敬祐さん(日本初のビールヨガインストラクター)

5/2 
*自転車競技 沢口賢太さん
*プロレスラー 和田 拓也さん(総合格闘技元世界王者)

5/4 
*パーソナルトレーナー 松居 佳代子(松居佳代子メソッド/Citta Yoga師範)


5/5
久保千代志さん(G1タイトルホルダー・自転車競技日本初の世界選手権銅メダリスト)

5/6
Yuta Kojimaさん(元平塚競輪所属の競輪選手・整体師・ヨガインストラクター)

-4
(こちらは、競輪場内で放送されている番組・・ここに出たのではありません(;^_^A)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

競輪を楽しんでいる人も、これから楽しむ人も、

むしろ、競輪初めての方に見てもらいたい番組かもしれません🎵

お時間ありましたら、ぜひ、ご覧ください

⭐︎Youtubeで「ケイリンラボ」で検索←

https://www.youtube.com/chann…/UCANo3hqalUbDYwsgNf3LkKQ/live


浅井康太

(浅井康太選手/サイクルテレホン事務センターFacebookよりお写真をお借りしました)

ちなみに、今回のレースで一番印象に残った選手は、11レースでゴールデンレーサー賞を受賞した「浅井康太」選手です

浅井選手に感動して、平塚駅に向かうバスに並んでいたら、小学生の男の子がお母さんと一緒に競輪観戦にきていたようで、お子さんが「浅井選手と握手できて嬉しいーーー!」って、涙ぐんでいました


競輪って素敵なスポーツですね


最後までお読み頂き、ありがとうございます!


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〇現在、台湾ワークショップ(2018年9月7日~9日)の参加者募集中です!

詳細↓
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〇松居佳代子メソッド主催者(オーガナイザー)募集中です!

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〇今後の予定↓
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〇「たった1分で体が整う!」松居佳代子メソッド↓
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〇松居佳代子考案・CittaYoga↓
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〇女性専用スタジオ「BeautyStudioRose」↓
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松居佳代子・ラジオ出演させていただきました!(ホンマルラジオ

松居佳代子・ラジオ出演させていただきました!

honmaruラジオ




「ホンマルラジオ 表参道」

 

”あさばあゆみの夢が叶うラジオ

<放送開始日>30年4月27日(金)~
こちらのページよりいつでもお聞きいただけます↓↓↓

http://honmaru-radio.com/category/ayumi001/



今回は、私、松居佳代子が「なぜパーソナルトレーナーになったのか」についてのお話と、「ワークショップの主催をしてくれる、オーガナイザーさん募集」をさせて頂きました!

お話させて頂いた内容を簡単にまとめましたので、気が向きましたらお読みください

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(こちらの写真は、収録語のランチ)

パーソナリティは、「松居佳代子メソッドパーソナルトレーナー認定講師」のあさばあゆみさん🎵


〇予告編の動画(30秒)は、こちら↓



https://www.youtube.com/watch?v=_u9j1MzJCag


〇動画(30秒)は、こちら↓

https://www.youtube.com/watch?v=u8Z8rEulQNk


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<松居佳代子について>


パーソナルトレーナーという「運動に関わる仕事」の他、、「松居佳代子メソッドの考案」をして、養成講座や講演会、ワークショップ講師、企業さんでの研修講師など、全国で展開しています。



パーソナルトレーナーとは、どんな仕事なのか


パーソナルトレーナーとは、クライアントさん一人、一人に合わせたトレーニングをします。



ダイエット、筋力アップ、高い声が出るようになりたいなど、その方に合ったトレーニングで目標・目的が達成できるようお手伝いさせて頂く仕事です。


トレーニング




〇パーソナルトレーナーを始めた切っ掛けは?


パーソナルトレーナーをやりたくて始めたというより、
気づいたらパーソナルトレーニングをしていたと言った方が正しい感じです

ヨガやピラティスという一般的なインストラクターの資格を取るために学校に通い始めた頃、知り合いに「個別に指導をして欲しい」と頼まれ、資格は取れていなかったのですが、あまりに熱心に頼まれたので指導を引き受けたのが初めてのパーソナルトレーニングでした。

でも、実はその方「運動誘発性喘息」を持っていて、運動することで喘息の発作が出てしまう病気を持っていたんです。

そのため、やる気があっても運動ができないという悩みを持っていたそうです。

私はその方の指導を通して、体の事をもっと知りたくなり、

今まで以上に勉強するようになりましたね。


その方を指導したことが切っ掛けで、次々と個別トレーニングをお願いされて、気づいたら、個別のカリキュラムも立てることができるようになっていました。

 

個別のトレーニングを繰り返していきながら、「特別な事情がある人にも指導できるようになりたい!」と、いつしか思うようになり、もしかしたら、今のメソッドに繋がっているのかもしれません。




〇松居佳代子メソッドとは


私たちの身体には一定のルールがあります。

そのルール通りに行えば効果がある運動ができます。

その身体のルールを使った運動の方法が「松居佳代子メソッド」です。


〇メソッドの考案理由

まずは、「運動の効果を実感してもらいたいって思いが一番初めにありました。

 

運動って、同じことをやっても「成果が出る人」と「出ない人」がいるんです。

皆さんの中にも、お友達同士で運動を始めても、

「成果が出る人」と「成果が出ない人」っていると思うんです。

この差は一体何だろう?

全員に効果が出る方法はないか、と思いました。

 

また、運動の効果を出すためには、ある一定の時間が必要だと言われています。

例えば、有酸素運動は20分行わないと効果がないと言われています。


そうすると、「時間がない人」は、そもそも運動できないのか。

短時間で運動が出来たら、子育て中や、介護をしている方、忙しいビジネスマンなど、

時間が限られた人でも「運動ができるのではないか」と思いました。

 

そこで考案したのが「松居佳代子メソッド」です。


「時間がない人でも、効果がある運動方法」です

 

講演会などでは、「たった1分で体が整う、松居佳代子メソッド」というタイトルで、座ったままで上半身のストレッチを行い、下半身まで整うという成果を、皆さんの前で出しています。

3-6


もちろん、皆さんに、素晴らしい結果が出ています。

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また、メソッドを使ってトレーニングを行うことで、お医者様と連携をして整形の部門(変形性膝関節症など)や、リウマチなど免疫系の改善にも効果を上げています。

内容は、一般的なリハビリテーション行う内容と、ほぼ同じことを行います。

そこに「メソッド」を入れていきます




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〇なぜ、広めていきたいのか



理由は
2つあります。

1つ目の理由。


病院に行った時の健康保険の自己負担率って、今現在は、何割かご存知ですか?

現在は、3割です。


会社員の健康保険制度が始まったのは、戦前の
1927年。

当時は、自己負担なしでスタートしています。

その後、
1984年に1割の自己負担となり、1997年に2割、2003年には、3割へと引き上げられました。

引き上げられた理由は、国の医療費負担が増えてしまったからだそうです。

これ以上、自己負担率が上がってしまうと必要な時に医療を受けられない人が増える可能性があるんです。


今現在、糖尿病など罹患者のほとんどは運動によって改善されることが多いそうです

 

自己負担率については、私たちは、変える事はできませんが、もしも、健康になれば、病院にいく時間や医療費にかけていたお金を別の事に自由に使うことができます。

病院も混み合わず、必要な人が適正に医療を迅速に受けられるようになるという大きな利点があります。


 

2つ目の理由は、


皆さん11
「主役である人生」を、もっと、もっと、いきいきと楽しんで貰いたいからです



健康な人でも運動をしなくなると体力が落ちます。


体力が落ちると、外に出る事もおっくうになり、今まで楽しかったことも、
楽しめなくなります。


また、運動をしないことにより、脳内の疲労物質が増えてしまうことで、

いつも気分が優れない状態が続いてしまいます。

これでは、人生を楽しむことができませんよね。

 

メソッドは、座ったままでも出来ますので、脚が不自由な方でも体を整えることが出来ます。


病気や怪我、体力が落ちてしまったりして、一度は運動を諦めてしまった方でも「できる」を通して、運動する切掛けを作り、健康な人を増やしたい!


皆さん
11人が主役である人生を、もっと、もっと、いきいきと楽しんで貰いたい!


そんな思いを込めてメソッドを広めています。


〇何を伝えていきたいのか


運動は、誰にでも簡単にできる!



運動嫌いの私にもできる!

痛みがあってもできる!

頑張れる!って自信を持ってもらい


「体を動かすきっかけ」を伝えていきたいと思っています

 

メソッドでは、簡単に身体の歪みが無くなります。

例えば、誰にでも経験がある「肩こり」や「腰痛」など身近な身体の不調からも解放されます。

肩こり、腰痛、という痛みがあるだけで、気分に影響が出て「落ち込みやすかったり」「人と行き違い」や「トラブル」が生じやすくなります。

 

体が楽になれば、気分もよくなり、毎日が楽しくなり、ひいては病気の予防になります。

 

メソッドを伝えていくことで、「運動に対する自信と笑顔になる人を一人でも増やしたい」と思っています。




〇どこで活動しているのか、どこでメソッド体験できるのか

 

先ほど、お話した「リハビリテーション」的なことについては、私のスタジオで行っています。ワークショップや講演会は、全国で開催しています。

 

また、現在、


この松居佳代子メソッドを使ったワークショップや講演会を開催させて頂ける方、主催してくれる方を募集しています!


お呼び頂ければ、全国行きますので、ぜひ、よろしくお願いいたします。

全国にメソッドの卒業生もいますので、ぜひ、お気軽にお問い合わせいただけたら嬉しいです。
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この後は、429日に埼玉県、525日に名古屋、62日・3日に青森県八戸市、611日に名古屋、77日・8日に青森県八戸市で松居佳代子メソッドのワークショップ開催予定です。



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お近くの方、ぜひ、「たった1分で体が整う!松居佳代子メソッド」を体験してみてください!

 

 

 

〇今後の展開について

日本国内だけではなく、世界中に届けたいという想いがあります。


2016
5月には、ハワイにて2日間「松居佳代子メソッド」のクラスも開催しました。


今年は、201897日~9日は、台湾・台北市内にて「2か国語(日本語と台湾語)による「松居佳代子メソッド」をPeichingOshimaさんとコラボ開催する予定です。

メソッドの卒業生の広沢久美子さん、山下有美さんも参加し、台湾の方と一緒にYogaのクラスを受けることができますので、ぜひ、日本の皆さん、ご参加ください。



現在、参加受付中です!

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また、この「松居佳代子メソッド」のトレーナーを全国に増やしていけたらと思っています。

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関東(私のスタジオ)の他に、大阪、青森でも養成講座を開講させていただきました。

現在は、関東のみで開講していますが、3名様以上受講する方が居ましたら、私が皆さんの住む地域にお邪魔させて頂きますので、お気軽にお問い合わせください。

なお、受講は女性のみとさせていただいておりますのでご了承ください。


 

「松居佳代子メソッド」や「台湾Yogaクラス」受付の電話番号は「080-9092-0781」です。

留守番電話の場合は、「お名前」と「連絡先」をメッセージに入れてください。

折り返し連絡させて頂きます。

 

沢山の方にメソッドを体験してもらい、健康になることで笑顔になる人を一人でも
増やしていけたらと思います。


どうぞよろしくお願いいたします。

 

本日は、ありがとうございました。


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収録後、お腹が空いたので二人でランチに🎵


最後までお読み頂き、ありがとうございます!


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【30.3.26名古屋ワークショップありがとうございました!】

【名古屋ワークショップ・ありがとうございました

30年3月26日『松居佳代子メソッド&Citta yoga』名古屋ワークショップ第2弾、無事に終わりました

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Citta yogaと松居佳代子メソッドの二本立て


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皆さん、一人、一人のチャンスに気づき、


そのチャンスを掴む為のワークショップ



…せっかく夢が叶いそうなチャンスの連絡があったのに、バタバタしていたからお返事が遅くなっとしまって…。




どうしましょう😢



・・・こんな事ありませんか
⁉️



毎日、毎日、チャンスはあるのに、チャンスに気づかずに過ごしてしまうのは何故なのか。

また、チャンスに気づいても活かせないのは、どうしてなのか。


身体を整えることで、チャンスを掴めるようにしていくワークショップ




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今回は、メソッド卒業生の廣澤くみ子さんが、メソッドを使ったyogaの時間を皆さんにプレゼント🎁

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また、メソッド卒業生の浅場渉美さんも横浜からご参加頂き、お手伝い頂きました

お二人とも優秀なパーソナルトレーナーです



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前回に引き続きのご参加の方は、身体が整ってきたせいなのか、近況を伺うとキラキラ輝き、人生が良い方向に向かっていて、聞いている私の方が、ワクワクしてしまいました




初めてご参加の方々も、とっても素晴らしく、特に、ビックリしたのが理解力が高く、yogaもピラティスも完璧でしたΣ(・□・;)




あまりに素晴らしかったので拍手しちゃいました




また、今回も久野先生の素晴らしい「トランプの秘密」のお話を交えて、ご参加の皆さんの個性にもグッと迫った時間となりました

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※こちらの写真は、久野さんのFacebookから使わせて頂いております。


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昨年、私が主催した美フェスがきっかけで出逢った仲間とも2か月ぶりに会うことができて、本当に楽しい時間となりました
※こちらの写真は、川畑鈴子さんのFacebookから使わせて頂いています。




ただ、新幹線の時間がギリギリになってしまい、慌てて帰ってしまったので、最後にご挨拶できず、その事だけは心残りです



本当に、ごめんなさい



どんな時でも、お一人、お一人を大切にしたい自分と、それが出来なかった自分がいると、辛いです



「美フェス」がきっかけで仲良くしてくれる仲間は、本当に、本当に、優しく、いつも差し入れしてくれます


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今日も、お団子を買って来てくれる為にクラスに遅れちゃったり



一つ、一つが、愛情なんだと、つくづく感じます




人からやって貰ったことを「当たり前」ではなく「感謝」できる人間でいられるよう、また、誰かのお役に立つことができるよう、日々努力していきますので、どうぞよろしくお願いします。




毎回、他県からもご参加頂き、心から感謝します





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クラスが終わって、ティータイムです
※こちらの写真は、浅場渉美さんのFacebookより使わせて頂いています。


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海老先生、久野先生、今回もお世話になりありがとうございました



…次回は

30年5月25日(金)10時30分〜14時、30年6月11日(月)12時〜15時に開催させて頂きます









名古屋の皆さん、よろしくお願いします


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こちらは、前回の写真です
全員で写真を撮るのを忘れてしまいました。
このメンバーが居てくれるから、私は名古屋に来ることができます


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いつも、本当に、本当に、ありがとうございます

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●松居佳代子メソッド⇩
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-1



※ご要望がありましたら、皆さんの地域にも足を運びますので、お気軽にお問い合わせください。




<松居佳代子>

「松居佳代子メソッド」によるワークショップ、大和証券をはじめ企業や地域等において職員研修、ヨガクラスやピラティスレッスン、解剖学講座、運動教室、健康に関する講演会、インストラクター養成、ワークショップ講師等年間100本以上全国・世界(米国)にて実施。
<公式ウェブサイトhttp://rosekayoko.wixsite.com/kayoko

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〇今後の予定↓
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〇女性専用スタジオ「BeautyStudioRose」↓
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最後まで、お読みいただきありがとうございました

【30.1.22名古屋ワークショップ・ありがとうございました】


【名古屋ワークショップ・ありがとうございました】
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30年1月22日『松居佳代子メソッド&Citta yoga』名古屋ワークショップ、無事に終わりました😊

Citta yogaと松居佳代子メソッドの二本立て。


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とっても、ほんわかした会場でリラックスしながらのクラスでした

ご参加の皆さん、一人、一人の可能性を広げ、成功に導くワークショップ

身体からのサインと、ご自身の能力を生かし切れない理由、それをyogaやピラティスを使い改善していくワークでした


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今回のワークショップは、ご参加のメンバーが素晴らし過ぎて、私が講師で良いのかと思ってしまうメンバーでした😊


講師をしている方の率も高かった上に、素晴らしい才能をお持ちの方ばかり


一コマ目のクラスでは、久野先生の素晴らしいお話を交えて、ご参加の皆さんの個性にもグッと迫った時間となりました😊


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クラスが終わって「パチリ」
ありがとうございました



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昨年、私が主催した「美フェス」がきっかけで出逢った仲間とも久しぶりに会うことができて、本当に楽しい時間となりました

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オシャレなお店で、カンパイです

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とっても美味しいお料理でした


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新幹線のギリギリの時間まで仲間との楽しい時間を過ごして、腹の底から笑ってリフレッシュできた1日でした



また行きたいッ


…ってな事で、次回は、30年3月26日(月)に開催させて頂きます

名古屋の皆さん、よろしくお願いします


海老先生、久野先生、お世話になりありがとうございました


〇3月26日のワークショップのお申し込みはこちらから↓
https://www.facebook.com/events/368306856906355/

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●松居佳代子メソッド⇩
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-1



※ご要望がありましたら、皆さんの地域にも足を運びますので、お気軽にお問い合わせください。




<松居佳代子>

「松居佳代子メソッド」によるワークショップ、大和証券をはじめ企業や地域等において職員研修、ヨガクラスやピラティスレッスン、解剖学講座、運動教室、健康に関する講演会、インストラクター養成、ワークショップ講師等年間100本以上全国・世界(米国)にて実施。
<公式ウェブサイトhttp://rosekayoko.wixsite.com/kayoko

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〇今後の予定↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-vjmzk


〇「たった1分で体が整う!」松居佳代子メソッド↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-1


〇メソッドの効果↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-3


〇松居佳代子考案・CittaYoga↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/citta-yoga


〇女性専用スタジオ「BeautyStudioRose」↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/beauty-studio-



最後まで、お読みいただきありがとうございました

【合格しました】

【合格しました

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「文部科学省後援健康管理能力検定一級」合格しました〜♬

今まで健康管理士の資格は、持っていたのですが、自分がどの位能力があるのかを確認する為に、10月半ばに試験を受けました😊
ちなみに

私は、試験を受ける前は、さほど勉強しないんです。


それは何故かと言うと、たくさん勉強すると「試験がゴールになってしまうから」。

試験はゴールではなく、自分自身の能力の確認であったり、これから更にステップアップする為の通過点でしかないと考えているからです。


とはいえ、毎日、ある程度の勉強は必要となります😊


試験に合格しても、奢ることなく、もっと、もっと、勉強をして、私のレッスンを受けてくれる全ての皆さんに還元できるよう、頑張っていきたいと思います😊🍀


これからも、私を必要としてくれる全ての人のお役に立てるよう、精一杯頑張ります

【29.12.10浅草講演】

 【ありがとうございました・癒しフェスティバル29.12.10】
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心と体が喜ぶ癒しフェスティバルでの講演会が無事に終わりました。

一年間、こちらの会場ではお世話になり、主催のゆっぴー(太田 裕子 さん)を始めとして、スタッフさんや出展者の皆さま、また、お客様にも私の顔を覚えて頂き、道を歩いていても声を掛けて頂けるようになりました😊🍀
ありがたいです😊
今回は、私のメソッドの卒業生が、お揃いのTシャツを着て、協力しながら一つの講演会を組み立てました😊

ゆみさん

トップバッターは、ゆみさん
相変わらず、素晴らしいトークでした

わかなさん2

メインの講演は、わかなさんが担当

色々と勉強をしてきてくれたようです


広沢さん

骨盤の傾きチェック
広沢さんの誘導、すっごく上手でした

わかなさん・実験

メソッドの実験では、私たちの言葉がどのくらい体に影響を及ぼすのかを実験しました

そして、早速メソッドです



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<メソッド前>




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<メソッド後>


もちろん、メソッドの効果もバッチリでした



とにかく、良いメンバーだったので、笑顔で楽しい時間となりました😊🍀

メソッドの効果も、バッチリ出て、お客様の変化も講演会の中ではっきり分かるほど素晴らしいものになりました😊


今回のメイン講師は、斉藤わかなさん(Wakana Saito)。


アシスタントには、山下有美さん(山下 有美さん)、広沢久美子さん(広沢 久美子さん)、そして、有美さんのお子さんも一緒に…‼️


まさに、メソッドファミリーとなりました😊

皆さん、素晴らしい講演会を、ありがとうございました😊


メソッドは誰がやっても効果があります。

運動嫌いの方、立ち上がるのが不安な方も、たった1分時間をください🍀
心と身体が整います😊

「心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル」お世話になりありがとうございました🍀

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ありがとうございました!/HAPPY WOMAN BUNKASAI2017講演(29.11.11)

「たった1分で体が整う!松居佳代子メソッド」(東京都・赤坂)

国際女性デーの認知拡大と女性の活躍サポートを行うプロジェクト

『HAPPY WOMAN BUNKASAI 2017』

~女性の感性が新たな日本文化を創る|未来共創文化祭~

講演会の講師をさせていただきました😊


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素敵なお天気に恵まれ、会場の34階からの眺めは、最高でした

私の前のクラスは、10分遅れで開始したので、私にバトンタッチしてくれたのは、既に13時(私のクラス開始時刻)。

・・・ご参加の皆さん、お待たせして、本当に、すみませんでした

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今回は、このイベントに合わせて、


日本の就労者数

就業率

女性の就業率

女性の管理職の割合

などなど・・・

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総務省発表の最新の数字を用いて簡単に説明させていただきました。

女性が活躍する反面、


私たちの環境がどのように変化したのか、




そして、



その影響は、どこに起きているのか?



自覚症状は、何なのか?


肩凝り

腰痛

悪者じゃなかった



私たちに、重要なことを知らせようとしていたんです



11




そして

『松居佳代子メソッド』が、




活躍する女性の皆さんのお手伝いができちゃう



メソッドは、

三つのステップを順番に行うだけ




皆さんで、やってみよーー



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今回も


メソッドの効果もバッチリ


初めて着物の方で実験しましたが、


成果出ていました



座ったままで上半身のストレッチをしたのに、


腕の可動域が広がり、ヒップアップ


メソッドのお手伝いしてくれた皆さんにも、感謝です


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楽しい時間をありがとうございました

メソッドの実験にもご協力頂き、感謝です



・・・講演会が終わってから

スタッフの方やご参加の方から

すっごく、すっごく、良かった

と、ありがたい感想をいただき

嬉しかったです

本当に、本当に、ありがとうございました

心からお礼申し上げます




今回も沢山のご協力いただき、ありがとうございました


〇株式会社クインズレイクさま http://www.queenlake.jp/
※こちらのコラーゲンは、松居佳代子がイメージキャラクターをしています。

〇Dermabeaute Japon LLC https://www.facebook.com/yumiring.pommes
〇シナリ―株式会社 http://www.sinary.com/products/
株式会社EXP松戸店 https://www.facebook.com/exp.matsudo/
※今回の衣装をご提供頂いております。


ありがとうございました

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「食祭」の会場では、新丸ビルにある「SALT」さんが出展していた

「エミュー」を食しました

高たんぱく

低カロリー

鉄分を多く含みます


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エミューです

国産エミュー(名古屋)

牛肉のようで美味しかったです


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国際女性デーの認知拡大と女性の活躍サポートを行うプロジェクト、HAPPY WOMAN PROJECTにて“女性の感性が新たな日本文化を創る”をコンセプトに『HAPPY WOMAN BUNKASAI 2017|未来共創文化祭』をアークヒルズ(赤坂)にて開催、女性も男性も「共感」し「共育」できる4つの祭り【音祭・技祭・体祭・食祭】が展開されました。

【主 催】 HAPPY WOMAN実行委員会

【協 力】 NPO法人 Blossom for All/株式会社アイスタイル/テックショップジャパン株式会社/株式会社ビーイング/Peatix Japan株式会社

【問合せ】 イベントに関するお問合せ >> https://happywoman.online/contact/


<松居佳代子>

「松居佳代子メソッド」によるワークショップ、大和証券をはじめ企業や地域等において職員研修、ヨガクラスやピラティスレッスン、解剖学講座、運動教室、健康に関する講演会、インストラクター養成、ワークショップ講師等年間100本以上全国・世界(米国)にて実施。
<公式ウェブサイトhttp://rosekayoko.wixsite.com/kayoko

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〇今後の予定↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-vjmzk


〇「たった1分で体が整う!」松居佳代子メソッド↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-1


〇メソッドの効果↓
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〇松居佳代子考案・CittaYoga↓
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〇女性専用スタジオ「BeautyStudioRose」↓
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HAPPY WOMAN BUNKASAI 2017講演(29.11.11)

「たった1分で体が整う!松居佳代子メソッド」(東京都・赤坂)

HAPPY WOMAN BUNKASAI 2017

~女性の感性が新たな日本文化を創る|未来共創文化祭~

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国際女性デーの認知拡大と女性の活躍サポートを行うプロジェクト、HAPPY WOMAN PROJECTにて“女性の感性が新たな日本文化を創る”をコンセプトに『HAPPY WOMAN BUNKASAI 2017|未来共創文化祭』をアークヒルズ(赤坂)にて開催されます。

その中で、女性も男性も「共感」し「共育」できる4つの祭り【音祭・技祭・体祭・食祭】が展開されます。
 

私は、「HAPPIY WOMAN BUNKASAI」の【体祭】の中で講演会を行います。

赤坂アークヒルズ内にあります、
アーク森ビル「34階istyleセミナールーム」「13:00~13:50」です。

ぜひ、お越しください!

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【名 称】 HAPPY WOMAN BUNKASAI 2017

【テーマ】 女性の感性が新たな日本文化を創る|未来共創文化祭

【内 容】 女性も男性も「共感」し「共育」できる4つの祭り【音祭・技祭・体祭・食祭】

【会 期】 2017年11月11日(土)

【時 間】13:00~13:50
【体 D-2】「たった1分で体が整う!松居佳代子メソッド」

     ※イベント開催時間/10:00〜17:00 

【場 所】 アークヒルズ(東京都港区赤坂1丁目12−32)

     <体祭>istyleセミナールーム|アーク森ビル34F

【参加費】 参加証:500円(税込)|HAPPY WOMAN 幸せの黄色いリストバンドを贈呈

     ※全セミナーは各回ごとの事前予約制です。

     ・申込順に受け付け、定員となり次第、締め切りとなります。

     ・当日は、先着順の自由席です。

     ※立ち見席もご用意しておりますので満席の場合は当日会場受付に直接お越しください。

      状況によってはご入場に制限をかけざるを得ない場合もございますのでご了承ください。

【申 込】こちらのサイトよりお申し込みしてください↓

     https://happywoman.online/event/hwb2017/

【主 催】 HAPPY WOMAN実行委員会

【協 力】 NPO法人 Blossom for All/株式会社アイスタイル/テックショップジャパン株式会社/株式会社ビーイング/Peatix Japan株式会社

【問合せ】 イベントに関するお問合せ >> https://happywoman.online/contact/


<松居佳代子>

「松居佳代子メソッド」によるワークショップ、大和証券をはじめ企業や地域等において職員研修、ヨガクラスやピラティスレッスン、解剖学講座、運動教室、健康に関する講演会、インストラクター養成、ワークショップ講師等年間100本以上全国・世界(米国)にて実施。
<公式ウェブサイトhttp://rosekayoko.wixsite.com/kayoko

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〇今後の予定↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-vjmzk


〇「たった1分で体が整う!」松居佳代子メソッド↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-1


〇メソッドの効果↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/blank-3


〇松居佳代子考案・CittaYoga↓
http://rosekayoko.wixsite.com/kayoko/citta-yoga


〇女性専用スタジオ「BeautyStudioRose」↓
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松居佳代子・ラジオ出演させて頂きました!

松居佳代子・ラジオ出演させていただきました!

ラジオ

「インターネットゆめのたね☆東日本」

 

月曜日 朝 6時〜6時30分

”すずちゃん☆のくるりんぱ
〜想いは未来を創る〜”

<放送日時>29年10月2日(月)AM6:00~
http://www.yumenotane.jp/


月曜日の朝!!

一番忙しい時間ですが「松居佳代子メソッド」についてのお話と、「綿本彰先生とのコラボ」この放送だけの”Yogaクラス”をさせて頂きました!

リアルタイム放送でしたので、お話させて頂いた内容を簡単にまとめましたので、気が向きましたらお読みください


 ゆめのたね
パーソナリティは、すずちゃん🎵


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〇松居佳代子とは

パーソナルトレーナーという「運動に関わる仕事」をしています。

10年前にヨガやピラティスなどの国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとしては、4年前に本格的に活動を始めました。


その活動の中で、「松居佳代子メソッドの考案」をして、養成講座や講演会、ワークショップ講師、企業さんでの研修講師など、全国で展開しています。

また、昨年の20165月には、ハワイにて2日間「松居佳代子メソッド」のクラスを開催しました。

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〇松居佳代子メソッドとは

私たちの身体には一定のルールがあります。

そのルール通りに行えば効果がある運動ができます。

その身体のルールを使った運動の方法が「松居佳代子メソッド」です。

〇メソッドの考案理由

まずは、「運動の効果を実感してもらいたいって思いが一番初めにありました。

 

運動って、同じことをやっても「成果が出る人」と「出ない人」がいるんです。

皆さんの中にも、お友達同士で運動を始めても、

「成果が出る人」と「成果が出ない人」っていると思うんです。

この差は一体何だろう?

全員に効果が出る方法はないか、と思いました。

 

また、運動の効果を出すためには、ある一定の時間が必要だと言われています。

例えば、有酸素運動は20分行わないと効果がないと言われています。


そうすると、「時間がない人」は、そもそも運動できないのか。

短時間で運動が出来たら、子育て中や、介護をしている方、忙しいビジネスマンなど、

時間が限られた人でも「運動ができるのではないか」と思いました。

 

そこで考案したのが「松居佳代子メソッド」です。


「時間がない人でも、効果がある運動方法」です

 

講演会などでは、「たった1分で体が整う、松居佳代子メソッド」というタイトルで、座ったままで上半身のストレッチを行い、下半身まで整うという成果を、皆さんの前で出しています。

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直近では、
93日に東京・浅草で講演会をしてきました。

もちろん、皆さんに、素晴らしい結果が出ています。

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また、メソッドを使ってトレーニングを行うことで、お医者様と連携をして整形の部門(変形性膝関節症など)や、リウマチなど免疫系の改善にも効果を上げています。



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〇なぜ、広めていきたいのか


理由は
2つあります。

1つ目の理由。


病院に行った時の健康保険の自己負担率って、今現在は、何割かご存知ですか?

現在は、3割です。


会社員の健康保険制度が始まったのは、戦前の
1927年。

当時は、自己負担なしでスタートしています。

その後、
1984年に1割の自己負担となり、1997年に2割、2003年には、3割へと引き上げられました。

引き上げられた理由は、国の医療費負担が増えてしまったからだそうです。

これ以上、自己負担率が上がってしまうと必要な時に医療を受けられない人が増える可能性があるんです。

介護保険についても、同様ですね。


今現在、糖尿病など罹患者のほとんどは運動によって改善されることが多いそうです

 

自己負担率については、私たちは、変える事はできませんが、もしも、健康になれば、病院にいく時間や医療費にかけていたお金を別の事に自由に使うことができます。

病院も混み合わず、必要な人が適正に医療を迅速に受けられるようになるという大きな利点があります。

 

2つ目の理由は、


皆さん
11人が「主役である人生」を、もっと、もっと、いきいきと楽しんで貰いたいからです


病気や怪我もそうですが、健康な人でも運動をしなくなると体力が落ちます。

体力が落ちると、外に出る事もおっくうになり、今まで楽しめていたことが出来なくなります。


例えば、年齢に関係なく、20代の方でも同じです。

学生の頃は、運動嫌いの人でも体育の授業は受けています。

体育の授業レベルでも、運動をしていた時には、身体が自由で軽かったはずなのに、大人になり、いつしか運動習慣がなくなると、身体を動かすどころか、気分も乗らなくなり、お友達からの誘いを何か理由をつけては断ってしまったりします。

外出の機会が減ると、毎日の生活に楽しみが無くなってしまいます。


そこで、運動する切掛けを作り、健康な人を増やしたい!

皆さん
11人が主役である人生を、もっと、もっと、いきいきと楽しんで貰いたい!


そんな思いを込めてメソッドを広めています。

 

〇何を伝えていきたいのか


運動は、誰にでも簡単にできる!


運動嫌いの私にもできる!って自信を持ってもらい「体を動かすきっかけ」を伝えていきたいと思っています。

その為の手段として「メソッド」を使っています。

メソッドでは、簡単に身体の歪みが無くなり、誰にでも経験がある「肩こり」や「腰痛」など身近な身体の不調から解放されます。

痛みなどがあるだけで、気分に影響があるため「落ち込みやすかったり」「人と行き違い」や「トラブル」が生じやすくなります。

体が楽になれば、気分もよくなり、毎日が楽しくなり、ひいては病気の予防になります。

私がメソッドを伝えていくことで、「笑顔になる人を一人でも増やしたい」と思っています。

 

 

 

〇この番組だけのYogaの授業

今日は、せっかく聞いて頂いている皆さんに、私の話を30分も聞くのは飽きてしまうだろうと思い、この番組だけのYogaの授業をここで、やらせていただけたらと思います。

実は、私はヨガの先生でもあるんですね。

ラジオなので、聞いてくれている方と一緒に運動はできませんが、何もせずに、

ぼーーーーっとできる環境で聞いて頂けたら、嬉しいです。


もちろん、インストラクションに合わせて動いていただいても結構です。

お好きにしていただけたらと思います。

 

(音楽・・私のクラス・・・終わる)

 

〇今後の展開について

日本国内だけではなく、世界中に届けたいという想いがあります。

来年の201897日~9日は、台湾・台北市内にて「2か国語(日本語と台湾語)による松居佳代子メソッド」をPeichingOshimaさんとコラボにて、開催する予定です。

台湾の方と一緒にYogaのクラスを受けることができますので、

ぜひ、日本の皆さん、ご参加ください。

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また、この「松居佳代子メソッド」のトレーナーを全国に増やしていけたらと思っています。

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関東(私のスタジオ)の他に、大阪、青森でも養成講座を開講させていただきました。

現在は、関東のみで開講していますが、3名様以上受講する方が居ましたら、私が皆さんの住む地域にお邪魔させて頂きますので、お気軽にお問い合わせください。

なお、受講は女性のみとさせていただいておりますのでご了承ください。


 

「松居佳代子メソッド」や「台湾Yogaクラス」受付の電話番号は「080-9092-0781」です。

留守番電話の場合は、「お名前」と「連絡先」をメッセージに入れてください。

折り返し連絡させて頂きます。

 

沢山の方にメソッドを体験してもらい、健康になることで笑顔になる人を一人でも
増やしていけたらと思います。


どうぞよろしくお願いいたします。

 

本日は、ありがとうございました。

ラジオ2

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〇今後の予定↓
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