ドンドン深め、極め！ドンドン広めていこう！

ハタヨガのベースは基本ポーズ１３種。
　
正しい要領・呼吸で気持ち良く取り組みましょう。

体は全身が協力してできているので、

偏りや、捻じれのアンバランスを正しながら、

全てが協力するように！バランスが取れているように！

完成度を気持ちよく、深め、極めていきましょう！


このヨガの素晴らしさをどんどん家族に、友達に

広めていこう！

全肯定！全活用！

全てを肯定しよう！

受け止めて、受け入れる！

どんどん良くしていこう！

改善！改良！開発！開拓！

ドンドン進化し、向上しよう！

自分も満足！相手も満足！の道を求めて！

無理せず、無駄せず、慌てず、焦らずに！

自主的に！意欲的に！楽しんで！

先ずは、体調を最高に整えておこう！

全てを感謝と、愛の心で包み込もう！

天を味方につけよう！

大自然に沿った生き方をしよう！

自然法則から外れないようにしよう！

病、失敗、不本意は無理な生き方をしているよ！

と教えてくれている。

その原因を探り、どんどん修正しよう！

気づきは、天からのアドバイス！

どんどん実行しよう！

無駄を無くそう！

無駄をしないとは、

成果を上げる為に、余分なことをしない。

二度手間しないこと。

横道に逸れないこと。

合理を求めよう！

余分なものは、どんどん処分しよう！

整理、整頓を心がけよう！

免疫力を高めるコツ

１、　完全熟睡すること
２．　呼吸を深めること
３．　笑いヨガをする
４．　便通をよくすること
５．　よく歩くこと
６．　小食に徹すること
７．　発酵食品がよい
８．　添加物、着色料、保存料の入った食品を控える
９．　日日是好日

病気を治すコツ

「安静」にカギがある！

無理を取り除き、自然治癒力を最大限に発揮させよう！

生きものには本来与えられている生命力が宿っている。

生命体が傷ついたりした時に、それを修復する力＝自然治癒力がある。

この自然治癒力と外からの攻撃する力との戦いに負ければ、死を迎える。

だから、無理している原因を探し、その原因を取り除き、内なる生命力を

高め、自然治癒力を最大限に発揮させよう！

患部は安静を心がけ、動けるところはどんどん鍛えよう！

生活力

他人は何もしてくれないのが、当たり前。

してほしければ、その相手がそうしたいという気になるように、自分がするのが当たり前なのである。

その気にさせる力をつけよう！

自分も活き、相手も活きる道。

活かして生きる力をつけていこう！

生命（いのち）

この世で一番大切なのは、生命（いのち）

動物も植物もみな生命（いのち）で繋がれている。

この世に誕生した生命（いのち）に感謝し、

無駄な殺生を止めよう！

嫌がることはしないでおこう！

他の生命（いのち）の為に協力しよう！

喜ぶことはどんどんやろう！

この世での時間は限られているのだから。

喜びの時間を一杯つくろう！

本当の喜び

生命（イノチ）は喜びを欲している！

一番の喜びは、喜ばれる喜びではないだろうか？

喜ばれる喜びは、喜ばせた結果、与えられる果報のようなもの。

先ずは、嫌がられることを止めよう！

喜ばすことをしよう！

ありがとう！と返ってくることをしよう！

呼吸法でコントロール

呼吸と脈が変化して心が変化する。

びっくりしてから呼吸や脈が変化するのではない！

イノチがハッと呼吸を止め、脈が速くなってから、びっくりしたと認識する。

これは、生命（イノチ）の動きの順番である。


しかし、呼吸は自分の意志で変化し、コントロールが可能。

笑いのヨガで、吐く息を力強く、腹式呼吸で息を吐き続けて笑いを繰り返すと、

心も明るく、笑顔の世界に入る。


怒り心頭の時も、深呼吸を３回ほどゆっくり行うと、興奮が覚めてくる。


先ずは、呼吸をゆっくりと長く吐き出す練習から始めよう。