今年の目標決めました。

明日から弊社も通常業務に入ります。
年末年始の休日もあっと言う間に終わりました。

その休日の間に、新年の目標を毎年決めます。今年も決めました。

昨年目標を５つ立てた内、ほぼできたのが２つでした。７０％できたのが２つ、全く断念したのが１つでした
７０％じゃ達成したとは言えません失敗です。
この状況を考えると欲張らない方がいいと思い　今年は以下の３つに絞りました。

①気づきノートを毎日つける
②去年７０％だった松下幸之助さんの一日１話を毎日読む
③体力増強とダイエット

上記の内③の体力増強とダイエットです。
昨年後半からとくに感じてきた体力の衰えです。
夕方になるとどっと疲れてきてＰＣの画面が見れないくらいでした。
また年末には風邪を引いて１ヶ月以上治りませんでした。
確かに運動をしなきゃと思いつつ、しなかったここ数年です。

今日、健康の森に行った時今日から始まる減量月間の定員に空きがあることを知り即申し込みました。
早速今日から開始です。３ヶ月で３キロ減が目標です。


３㎏と言うと簡単そうでも、筋力がかなり衰えてるのでそれを増強しながらですから増やして減らす事になるので目標としては上々かと

今回　健康の森でインボディのデーターをとりました。そして過去３年間のデーターを比べた時、状況は一目瞭然です。体重増加とともに体脂肪率がが増加し筋力が各部分で落ちています。数字で比較するとすぐ分かります。また３年間のデーターとなると信ぴょう性があります。


健康の森の指導委員さんの指導によると、ダイエットも目標を決めて行動計画して毎日チェックシートに行動と体重を記録しそのチェックを継続する事です。


仕事もダイエットも同じですね、ＰＤＣＡのサイクルです。頑張ります。