２０１１．０８．２７今日の走るおやじ

【今日の記録】
　走行距離　５．６２ｋｍ
　走行時間　３４分２１秒
　平均速度　９．８２ｋｍ／ｈ
　平均ペース　６分０６秒／ｋｍ
　消費カロリー　２３３ｋｃａｌ

明日はいよいよ兵庫神鍋高原マラソン全国大会です

故障のため全然走れませんでしたが、完走目指して頑張ります

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かんそうしました。

朝５時に起きて
走ってきました

第30回記念大会兵庫神鍋高原マラソン全国大会
但馬ドームを起点に神鍋高原を走る５ｋｍ、10ｋｍ、ハーフマラソン、ファミリージョギング３ｋｍ




わたしは５ｋｍを走りました

会場に着くなり、忙しそうにされていた、隣保の某担当課長さんにご挨拶

８時45分のスタートで




第30回記念大会のゲストランナーとして来られた「志水見千子」さんが同じ５ｋｍを走られました
スタート前に壇上にて紹介です




急な勾配のあるコースでしたが
天候も良かったせいか走りやすい

途中折り返し後、10ｋｍに出場されているフォークデュオ「吉田村」の助役田村さんが「○○さーん」って声を掛けてくださったり、ゴール直前で職場の仲間の方が「○○さん、もうちょっとでゴールだで、頑張って」って掛けてくれたり、手を振って答えながら気分よく走れました

そしてゴール




なんと、24分52秒のタイムで完走いたしました

ゴール後は、大会運営で出てきているＴさんとハイタッチでチップを回収してくれました
それから、ゴール後のバナナサービスで同級生の○子からバナナを２本もらって
その後、他施設ですが、同職種で走り屋の祥子ちゃんと出会い
そして祥子ちゃんの同僚のＩさんとも久しぶりに出会いました

ゴール後は、しばらく休んで、サービスコーナーへ

今年から但馬牛のバーベキューはランナーのゴールに合わせ遅めのサービス開始となったようですが・・・



わたしが並んだときにはもう既に長蛇の列

やっとのことで、いただけたのですが



大きなお皿に、な、なんと、お肉二切れ
美味しかった

それからニジマスのまる焼きをいただいて




バンザイコーナーで
職場の同僚で10ｋｍを走ったＨ君と途中で声を掛けてくれたＮさんと一緒に「ばんざーい」




去年の11月から走り始めて・・・
膝の故障や足の裏の火傷で、出場辞退が続いていたのですが・・・
やっとのことで、出場できました
それもいろいろな出会いがあり、とてもいい一日でした

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坂路（はんろ）

今日は、大会へのトレーニングとして、豊岡病院坂、そして、駐車場を回り、風、豊岡シルバーステイ、ほおずき寮を回っていつものコースを１周

１１時３０分頃から、にあわせて走りました

【今日の記録】
　走行距離　５．０ｋｍ
　走行時間　３２分００秒
　平均速度　９．３ｋｍ／ｈ
　平均ペース　６分２４秒／ｋｍ
　消費カロリー　３３５ｋｃａｌ

坂路を入れての走りこんなもんだと思います

ところで、走りとは関係ないのですが・・・

実は、４、５日前から、あちこちに痛みを感じています

また、載せたいと思います

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どうしたらいいのかわからない？

大会まであと２週間を切りましたが

その２週間のコンディショニングというか、どう過ごして、どう作ったらいいのかいいのか・・・

どうしたらいいのかがわからず

とりあえず、いつものように昨日は走りました

そのあともいつものように

いろいろ予定があって、今週はこの１本だけになりそうです

大丈夫かな

【昨日の記録】
　走行距離　５．１ｋｍ
　走行時間　３１分２５秒
　平均速度　９．７ｋｍ／ｈ
　平均ペース　６分０９秒／ｋｍ
　消費カロリー　３２１ｋｃａｌ

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あと２週間

第30回記念大会　兵庫神鍋高原マラソン全国大会




参加通知書が届きました




第30回ということで今回は5000人限定

コースは、但馬ドームから神鍋の道を走るアップダウンのきついコース




去年の11月に走り始めてから、今まで２つの大会にエントリーしていましたが、故障で結局出られずじまい
初めてのレース参加になります
練習不足の感は否めませんが
楽しみにしています
何とか完走を果たしたいと思います

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