日差しにも負けないグッズ！

こんにちは！

皆さん、夏バテは大丈夫ですか？
食欲がなくなると、食生活が乱れ安くなってしまいます。
夏場は十分体調管理に気をつけてすごしていきましょう！




それでは、今日の健康グッズの紹介です。
腕の日焼け防止に役立つグッズを「ルネ本店」で見つけました。

(サンカットアームカバー)












"正しい食生活のために、まずは食材の買い物から！買い物など短い時間の外出時でも、日差しから腕を守るアームカバーがあればどんなに強い日差しの日でも安心です！
おもしろい商品がたくさん揃っている『ルネ本店』で、サンカットアームカバーを手に入れましょう！"


夏場の日焼け対策はしっかりと！



　今日の1日1健康　〜肥満が気になる人の食生活のポイントその３〜　


お菓子・お酒の食べ過ぎ飲みすぎには注意！

・菓子類や清涼飲料水などの嗜好品は、生活を潤す大切なものですが、エネルギーが高いので控えるようにしましょう。

・お酒はエネルギーが高く臓器にも負担をかけるので、
適度に（ビールなら大1本、日本酒は１合程度）飲みましょう。

・週に２日程度は休肝日を作りましょう。また、強いお酒を空きっ腹に流しこむのは体に良くないので、たん白質や脂肪、ビタミン豊富な食べ物をつまみにしながら、楽しい雰囲気で飲みましょう。


お酒を飲む人は、お酒と上手に付きあっていきましょう。


（石川健康バランスガイド参照）



携帯電話で手軽に健康管理ができる、健康管理チェックツールが登録料無料で利用できます。ブログのプロフィールにあるQRコードから登録できます。詳しくはこちらをご覧下さい。