第５回転倒予防のための体力アップ講座★☆

秋ですね〜・・・早いもので今年も残すところあと３ヶ月ですね(＊ﾟ∀ﾟ)

さてさて１０月に入って第一月曜日ということで、本日は

転倒予防のための体力アップ講座が行われました


今回は縄はしごを使った体操を行いました

縄はしごのマス目を歩くことで、つまづき防止などの転倒予防効果や歩行改善効果、
いろいろなステップを踏むことで脳の活性化につながる縄はしご体操。

複雑なステップになると、あちこちから笑い声が・・・（＾∀＾）

少し慣れてきた方が、少々苦戦している方に助言や声かけをするなど、
とても和気あいあいとした雰囲気で教室が行われました。

そして教室が終わったら、お茶を飲みながら談話会です。

今日は家でいつでもできる体操とよい姿勢を保つためのお話をしました。

皆さんとても真剣に資料に目を通していらっしゃいますね.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ















次回は１１月２日(月)に「簡単できる！メディカル筋力トレーニング」を行います
初めての方もぜひお越しください*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜