末口静枝のブログ : いつもの静かな六本木の朝

いつもの静かな六本木の朝が戻ってきた。
あー　平和だ。
今日から 9月2回目の3連休。前回は台風がきたが、天気は良さそうだ。
私は土曜、月曜はお店まわり。日曜日は1ヶ月1回の行事、髪のカラー（やらないと白毛がでてくる）。
そしてアルマーニのファッションショーにナティと一緒に出かける。
とにかく毎日毎日スケジュールが詰まってきた。
元来なまけものの私は、ストレスとならないように、こんな時は健康管理、特に食べるものに注意を向ける。
①　食べ過ぎない。飲み過ぎない。（忙しい時、ついエネルギーの補充をなどと考えて頑張って食べようとすると、逆効果。腸を休ませてあげるように、内臓の負担を減らす。）
②　外食を控える。（外に出れば、おいしいものが溢れている。自分では作れない量で、イタリアン、フレンチ、鰻、あーいい匂い。誘惑満載。）　外食はおいしいが、味付けも濃く、油は？　調味料、ケミカルなものが多い。てき面に胃や腸がもたれて顔がむくむ。
③　野菜、ビタミンをたくさん摂る。この実りの秋は野菜も充実している。ボイルをして、味噌、岩塩、醤油、オリーブオイルに、お好みで！！　または、スープにすると、種類をとれる。ブロッコリー、カリフラワー、オクラ、インゲン豆、人参、カブ、サヤエンドウ、アスパラ、蓮根、トマト、キュウリ、ナス、セロリ、パセリ、キャベツ、タマネギ、ワカメ、昆布・・・・！！　ワァー　おいしい！！

さあ、お腹がすっきりしていると、背中も首もピーンとしてくるから不思議だ！！　Tシャツにスカーフをサクッと巻いてパンツでシャキシャキ歩く。階段もトントントンといける！！　そしてスケジュールを楽しんでビューンとこなせる。　ヤッターー　元気　元気の秋！！！

ワン