寝みだれたベッドのメイキングを済ませ、次に足裏マッサージ。
足の指と指をこすり、
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次にグーで裏側をマッサージ。
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最後にペディキュア用のスポンジを入れて、足の指と指をカエルのように広げて、
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くつ下とブーツをはいて、朝の 足メンテナンス。
次に、口腔のそうじ、うがい、首デコルテ乾布摩擦。
すっきりして、グリーンに水をやり、音楽をかけて、朝食の準備に入る。
今日は新聞配達も遅いだろうなあ。こんな雨風の春の嵐が吹荒れる中だから・・・・。でも定刻どおり4:30には朝刊到着 よし!! 
おいしいトーストとコーヒー&お水、できあがり。
いただきまーす!! 鳥たちにもカステラを!!
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ダンサーの身体を目指し、21.5cm(普段より1〜2cm小さいシンデレラの靴)の、7.5cmピンヒールを履いて回転していくためには、身体の軸、体幹をしっかりと整えないといけない。それには、腹筋背筋を支える足の裏、親指、足の甲、が大切だ。
靴の中でギューっと小さく丸まった足の指たちを自由にしてあげるメンテナンスを朝の習慣にいれた。4時〜8時までの4時間を足指フリータイム。これで外反母趾、内反母趾を何とかまぬがれて、踊り続けたい。
私はけっこう面倒くさがりやの性格で、3日坊主の末口ジャスミン。だけど、とにかくスケジュールにいれて習慣化して、ルーティンにしみこめば、続けられる。
しかも、ある一定の時間が経過すると、身体が記憶して変化するから、おもしろくなってくる。成果がでてくる。そうなればしめたもの。

「オーストラリア西、州都パース北約180劼砲△襯ΕД奪古腓粒ご澆能性が発見。自宅に持ち帰り、瓶の中に入っていた紐に巻かれた手紙を乾かすと、ドイツ語で書かれた手紙は、1886年6月12日のものだった。その手紙はインド洋上でドイツの帆船から投げ込まれたと書かれていた。132年前の瓶入りの手紙。海洋考古学者が鑑定。瓶と紙はいずれも19世紀のもので、さらに手紙の内容はドイツに残る記録と一致した。  
132年前の瓶入り手紙発見 シドニー=共同 オーストリア博物館」

私はこんな話が大好きだ。海を132年も漂い続け、ウェッジ島に辿り着き、奇跡的に女性が拾い上げた。
寄せては返す波のゆりかごの中で、132年間瓶の中で眠り続けた手紙。でも、いつかは目覚め、開封され、青い海から日の光に照らされる。

重い窓を開けようと、力をいれた。
少しだけなのに、まるで飛行機の中と外のように、風圧と気圧がグワーっと押し寄せた。
あー危険なくらい強い圧力だ。ここは42階だった。ベランダのオリーブの木は大丈夫。
まだ外は暗い。夜明けまでまた少しある。
さあ次のエクササイズを始めよう。

ワタチもバーバに負けないように
ワン
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ツー
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スリー
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