30代を過ぎると男女ともにやせにくくなり、太りやすくなっているのを感じる方は多いのではないでしょうか?

私もそうでした。今までと食べている量は変わらないのに急にお腹がポッコリでてきたのです。それなのになかにはいっぱい食べているのにやせたままの人もいます。

そこで、当時はやっていたバナナダイエットや、今はやっている糖質制限ダイエット・置き換えダイエットをしても長続きすることはなく、いつも挫折してばかりでした。

ランニングや筋トレなども挑戦してみたのですが数か月たってもお腹はへっこまないまま、何も変わらなかったのです。逆に体重が増え始めたのでやめました。

そしていろいろと勉強・調べたところ、30代以降でも絶対痩せる効率のいいダイエット方法がみつかったのでシェアしたいと思います。

糖質制限や置き換えダイエットでは痩せない?

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糖質制限や置き換えダイエットを行い、主に朝昼のどちらかをダイエット食品などに置き換えにしてカロリー制限をしたり、

すべての食事・食品の糖質を調べ、糖質制限をているのにちっとも体重も体脂肪も減らない…。

そんな人は多いと思います。なぜ置き換えダイエット・糖質制限で痩せないは多いのでしょうか?それはやせる・太るという根本的な事を勘違いしているからなのです。

置き換えダイエットや食事制限はリバウンドと隣り合わせになります。しっかり食事を取っていないとその後にためたものを吸収しやすい状態になるのです。

この状態でカロリーの高いものをとってしまうと、一気に大樹が増えてしまいます。つまり、いつまでも食事を我慢しなくてはならないのです。

しかも、人間の体の構造から考えると、、夜は仕事などが終わることもあり比較的活動量も低く、摂取した食事分だけ脂肪としてつきやすい傾向にあります。

なので朝、昼食事を抑え置き換えダイエットを行い夜はたくさん食べるという生活を繰り返すと摂取カロリーは低い割りに脂肪として蓄積される割合が高くなります。

それに体験した人はわかると思いますが、慣れるまで空腹がつらく、仕事にきしょうきたすのであまりおすすめできません。

では一体、どのような方法がいいのでしょうか?その前にそもそもなぜやせやすい人・太りやすい人がいるというところから解説していきます。

ダイエットの仕方がわからない30代にオススメ絶対痩せる簡単な方法

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太りやすい人、痩せやすい人の差は、腸の中の善玉菌と悪玉菌のバランスです。簡単に言えば悪玉菌が多くなればデブ菌が多くなるので太りやすい体になり、善玉菌が多ければヤセ菌が多くなるのでやせやすくなります。

デブ菌とは日和見菌の一種で体に必要のない栄養も溜め込んでしまう性質があります。また、デブ菌は単に肥満を招くだけでなく、身体の巡りを停滞させ、身体に悪影響を与えます。

ヤセ菌とは日和見菌の一種でカラダの調子を良い状態に保ち、消化・吸収がスムーズになるよう手助けをします。

そして余分な栄養の吸収がなくなるため、結果として体内のエネルギーを効率よく消費できるためスマート体質に導くそうです。

糖質制限や置き換えダイエットはこのような視点がなく、カロリーや糖質中心に考えていたので、やせなかったひともいたわけです。

それでは、どうすればヤセ菌を増やせるのでしょうか?食生活によってかえることはできますが、それだと、ある意味置き換えダイエットや糖質制限とかわらないめんどくささがありますよね?

そこで121種類の植物発酵エキスとスマート乳酸菌(R)を配合し香料・着色料・保存料などの食品加物は一切使用していない、完全無添加サプリメント「121種類の酵素と乳酸菌」をおすすめします。

偏りがちな栄養バランスの足りないところを、代謝を活性化させる酵素と、腸内環境を整える乳酸菌をダブルで補い、スッキリ体質をサポート。

だから酵素と乳酸菌にて、腸内環境を整えて、でぶ菌を減らして、やせ菌を増やすことができるのです。

サプリメントなのでカプセルだから持ち運びやすいし匂わないです。シェイカーで混ぜたり洗う手間もかからないし、旅行やお泊りの時も全然めんどくさくないのです。

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