スタジオからのお知らせ

2017年12月28日

wakanastudioリトリート ルポ2

フフ山梨でのリトリート二日目の朝は
美しい日の出からスタート


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すべてが澄んでいて、静寂の中に御光がさしたような神々しい朝

早速みんなで朝日にむかって参拝

森を散策♪




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紅葉した木々に朝日があたってキラッキラ
思わずアーチ

のんびり散策したあとはおいしい朝食
具だくさんのおみそ汁でからたがほっこりあたたまります




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二日目のボディーワークは
『ジャイロキネシス』

余りにお天気がよいので外でやることに



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雲一つない青空、富士山を見ながらのボディワークは気持ち良すぎて、マックス体がオープンしました

ボディワークのあとは、のんびりした景色をみながらハーブティーを飲み



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フフ山梨での素敵な時を胸に
ホテルを後にしました

その後勝沼に送って下さり、
ワイナリーを見学&試飲

表情も真剣そのもの(^-^;









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美味しいワインを購入し

楽しい思い出の時間とともに帰途につきました

環境がかわるというのは、心身ともにこんなにも大きな影響があるのですね(*^-^*)

その後のお話の中で、
『リトリート』を、自分をリセットする特別な時間として、毎年参加したい、

とお声を頂きましたので、今後も継続していきたいなと思っています(*^-^*)

ご参加下さった皆様ありがとうございました

今回ご参加できなかった方も、いつかタイミングのよい時にぜひ参加してみて下さいね(^_-)






meguwaka at 20:45 

2016年03月28日

〜全10回触診のワークショップ〜

『触診』に特化したワークショップを開催することにしましたので、ぜひご覧ください!
詳細はこちら


これまで数々の解剖のワークショップやアナトミー イン クレイで実際に作ってみたり・・いろいろ受講してきたのですが、
まだまだ曖昧のところがあったり、本当に収縮できているのか自分の中で疑問に思うことも多々あるわけです。


フィジオセンターのPT田舎中さんに出会ってから

正しい評価と正確な筋収縮が出来た上でのトレーニングがどれほど大切か身をもって感じだのです

やっているつもりが全くできていなかった・・
これはかなり衝撃でした

ジィロトニックやジャイロキネシスの認定のトレーニングを受けている頃、回旋の動きをするたびに左の仙腸関節が痛くて痛くて
それもあって、超音波を使って、ピラティスの動きやら、ジャイロトニックの動きやら呼吸やら、いろいろ確認してもらったのですが・・

自分はきちんと筋収縮しているつもりでも、できていなかったり、左右の偏り、収縮の幅等々 
いろんな発見がありまして

むむ・・・やはり自分の『感覚』
だけではいかんのだな。。と

実際にフィジオでトレーニングしてから腰部痛はさらに回復しましたし、無事痛めることなく認定もとれ、
その重要性を感じたのですよね

とはいえ私はトレーナーですから、超音波による確認もできないし、評価もPTさんの評価とは比べ物ならない
けれど感覚にたよるだけでもいけない・・・

先日のkathe先生のワークショップを受けてまたその思いがつよくなりました。
しかし骨盤底なんて、実際に膣にいれての触診とかリリースしないとほんと難しいよね
産後なんて特に難しい・・
部分部分で全く違うから普通のエクササイズとかリリース、とか収縮のためのキューイングだけじゃむりだね〜・・
はーっ


そこまでできないなら、正確な知識と視診、触診の技術を高めて、その『感覚』をより一層高めないといけないなーと再び実感して今回の開催にいたったわけです。

グループクラスだとしても、一人ひとりに一回くらい触るチャンスがあるとしたら、一番ターゲットになるとこを素早く判断して、ピンポインで正確にここだよ!ってガイドできたらよいですよね

筋肉とか骨とか透視したいーーーー!!

そんな思いから今回のワークショップ企画いたしました!

いろいろな方がいるから、筋肉の付き方も、収縮も、感覚も本当に十人十色

だから見方、触診技術をより研ぎ澄ませてアプローチしていけたらな〜切に思う今日この頃です





meguwaka at 15:17 

2016年02月10日

ワークショップのお知らせ

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様々な足の悩みを持つ方にピッタリのワークショップ☆

ヤムナフットフィットネスR (YFF)』の開催が決定しました!!

ヤムナRはNYのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した世界30か国で示指され、スーパーモデル、ミュージシャン、トップアスリートなども実践する究極のボディケア法です。
今回はこのメソッドの中から、特に『足部』のケアに関するワークショップを開催いたします。


ヤムナフットフィットネスR (YFF)

ヤムナRフットウェイカーズ専用のツールを使い、身体の基盤でもある足の柔軟性を高め、日々繰り返される骨への負担を取り除きます。

〜講義内容〜

.筌爛覆砲弔い董▲侫奪肇侫ットネスのコンセプト
足の解剖学
J盥團謄好
ぐ愡劼忘造辰討離襦璽謄ン
ノ位でのルーティン
κ匹鮖箸辰織襦璽謄ン
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ツボを刺激し、血行を促進。外反母趾、ハンマートゥ、偏平足、タコ、O脚やX脚、ひざ・股関節、冷え・むくみなどのトラブルを改善!美しい姿勢や正しい歩き方を身につけます。

ダンサー、ランナー、ヨガ・ピラティスをなさる方など、そのほか色々な足の悩みをお持ちの方にお薦めです。

ヤムナフットフィットネスRは究極のアンチエイジング!健康で美しい足を手に入れましょう。


【日程】 3月20日日曜日  10:00〜12:00

【場所】 恵比寿Wakana Studio もしくは近隣スタジオ

【講義代】 6500円(専用ツールレンタル代、税込)ご希望の方には販売もいたします。

【定員】 10名 一般の方もご参加いただけます。

【服装】 膝下のラインが見える服装

【講師】 香月葉子先生 ヤムナRプラクティショナー


【ご予約・問い合わせ】
恵比寿ピラティススタジオ WakanaStudioまで
wakanastudio@gmail.com

皆様のお越しをお待ちしております!






meguwaka at 23:19 

2016年02月08日

ピラティス1744 Wコース〜ヒマラヤ精油でバイタルフォースを高める〜

ヒマラヤ精油?

皆様ご存知でしたか?

私は初めて耳にしました

今回Wコースでは、
寒さを吹き飛ばそう!体を温かく!
もテーマにいれ、さっちーこと、 『恵比寿コア』の山田さんにオイルをお願いしました。

そこで今回セレクトしてくれたのがThousand snowの

『フユザンショウ』

スパイシーで心地良い香り。
アロマセラピーでは、虫刺され、防虫、皮膚感染、関節炎、関節や筋肉の痛み、神経痛、リウマチ、捻挫、消化不良、吐き気、頭痛、不眠症、神経緊張、偏頭痛、ストレスによる病状などに使用されます。
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若菜:今回なぜこの精油をセレクト?

山田店長:初めて出会ったのは、スパイクナード(カンショウ)の香りだったんだけど、今まで嗅いだことのないような深い香りで忘れられなくなったんです☆
その土地に自生する植物のみを使っていて、山を守る為に間引きした木木などが主な原料になっていました。
精油を作る為の作付や乱獲が起こらないように、地域の人たちのコミュニティーと一体化した製品つくりが行われています。そういった背景も含め、真のオーガニック精油だと思っているんです。

若菜:おー深いですね・・
さっちーのセレクトにはいつも魅了されますわ☆
ヒマラヤ精油の中でも『フユザンショウ』はこの時期に適しているから?

山田店長:寒い冬にはぴったりの香り。身体の芯を温め、前向きな気分にさせてくれる力があります。ヒマラヤの地元住民が薬の代わりに活用していることからもわかるように、低濃度でも強力な作用をもたらすところもこのオイルの魅力です!

若菜:まさにこの時期にぴったり!香りを嗅ぐのが楽しみです☆皆様もぜひこの機会に体を動かし、トリートメントでケアして、生命力を高めていきましょう!
         
Wコースキャンペーンのお申し込み
www.wakanastudio.com
wakanastudio@gmail.comまで



ヒマラヤ精油Thousand snowについての詳細は(コアギャラリーさんのブログより)↓

バイタル・フォースの凝縮された香り
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徹底した品質管理の中で霊峰ヒマラヤの大地と万年雪の雪解け水で育まれ成長した樹々から抽出された精油は、他の土地で取れた同じ種類の精油と比べてみると目をつぶっていても解るほどに違いは明らかです。
これらのオイルの香りは決して「強い」という印象ではなく、「深い」のです。
数千年にも渡りヒマラヤの大地の精気を吸い込み育った植物の計り知れない生命力(バイタル・フォース)を凝縮したもの・・・その香りをお楽しみください。

【生産環境、背景について】

ヒマラヤン・バイオトレードは天然由来の製品を製造・販売する会社として2000年に設立されました。
いくつもの地域事業が集まったコンソーシアムが会社を所有しています。
これらの地域事業の株主は持続可能な方法で森林を管理している地域コミュニティの人々です。
日本の総輸入販売元であるQusuyama LLC.とこれらの地域事業者は、FSC(Forest Stewardship Council、森林管理協議会)からCOC認証(Chain of Custody、製造・加工・流通過程の管理の認証)と野生生物保護にかかわる認証を受けています。
そしてこの事業の発展は、地方に暮らす1万5,000人の貧しい人たちに貧困の克服と生活水準の向上を実現する力を与えると共に、ネパールに固有な生物多様性の保護と地球の気候変動への積極的な対応を意味します。

meguwaka at 12:31 

2016年01月18日

ピラティス1738 Wコースキャンペーン〜ヒマラヤ精油で温活〜

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 Wコースキャンペーン(2/1〜2/29まで期間限定)

毎回ご好評を頂いております、恵比寿コア トリートメントスペース
とのスペシャルコラボ
Wコースのご案内です☆

今回はショートコースプランも登場!


☆プライベートレッスン60分とオイルトリートメント60分   10800円
 
New!
☆グループクラス60分とオイルトリートメント30分      6480円
 
*プライベートレッスンはピラティスかジャイロトニックが選択可

*グループクラスは

日曜日11:30〜ヨガ     火曜日11:15〜ピラティス
火曜日20:00〜ピラティス  金曜日10:00〜ピラティスから選択


*トリートメントはボディ・フェイシャル・リフレクソロジーから選択できます。(足湯・ハーブティ付き)

体を温め、ストレスによる症状を緩和するフユザンショウ精油のブレンドオイルを使用します。


トリートメントはスタジオから5分の
恵比寿コア トリートメントスペースにて



初めての方も、どなたでもご利用できます。

エクササイズとトリートメントで寒い冬を乗り切っていきましょう!

【お問い合わせ】
Wakana Studio
03-6802-5140
wakanastudio@gmail.com

まで


meguwaka at 14:04 
profile
林 若菜
98年NYへ留学。ダンス中の怪我のリハビリではじめたPilatesにはまり、Kane school of core integrationにてmat,equipmentの資格を取得。
2007年11月恵比寿にWakana Studioをopen。
ピラティス、ジャイロトニックのプライベートレッスンを中心に教えている。
2013年に女児出産
一児の母として育児に奮闘中。
livedoor プロフィール

meguwaka