疎開時の何食分食ってるかよ!
夕方まで時間があったので、気になった本をTち読み。
http://books.rakuten.co.jp/rb/12064355/
うーん。確かに普通のサイズで売って欲しい。
翻訳調の文章も読めない事は無いぞ。
V走より裸足に拘っている。
それどころかVは中途半端で却って故障しやすい、とも。
その後、あれこれ飛行機が飛ぶまで調べもの。
インソール派の文章。
http://blog.livedoor.jp/runart/archives/1014328975.html
ちなみに、自分もV走やってから、中足骨なる場所をケアするようになった。
左右差があり、負荷の強い側には痛みより痒みが出た。
ここは、シューズを履いて走る人もケアが必要。
骨髄浮腫の話が出ていた。
http://hadashirunning.com/archives/741
>骨髄浮腫とはMRIで判明する病態で、疲労骨折を含む骨折、
>骨挫傷(打撲等による骨内の海綿骨組織の微細な損傷)等で生じます。
これだけではピンと来ないので、今度専門家に聞いてみたい。
この辺を読んで感じたのは、最近は骨を使う事がしきりに叫ばれているが、
筋肉より骨の方が回復しにくい事を一応は念頭に置いておきたい。
筋肉痛は治りやすいが、骨が変形したら戻りにくい。それゆえに、正しい動作で行いたい。
腰椎3番付近が変形して戻らんのは、誤った動作の蓄積によるものと思う。
ただ、これは腰椎1個1個が別々に動くようになれば解決するだろう。
N口体操では、運動は自身の重さで行い、筋肉は感覚器として使え、との事。
まだまだ全然使えてない。
こんな事をグダグダ考えていたら、乗る時間になってしまった。
眠い。
夕方まで時間があったので、気になった本をTち読み。
http://books.rakuten.co.jp/rb/12064355/
うーん。確かに普通のサイズで売って欲しい。
翻訳調の文章も読めない事は無いぞ。
V走より裸足に拘っている。
それどころかVは中途半端で却って故障しやすい、とも。
その後、あれこれ飛行機が飛ぶまで調べもの。
インソール派の文章。
http://blog.livedoor.jp/runart/archives/1014328975.html
ちなみに、自分もV走やってから、中足骨なる場所をケアするようになった。
左右差があり、負荷の強い側には痛みより痒みが出た。
ここは、シューズを履いて走る人もケアが必要。
骨髄浮腫の話が出ていた。
http://hadashirunning.com/archives/741
>骨髄浮腫とはMRIで判明する病態で、疲労骨折を含む骨折、
>骨挫傷(打撲等による骨内の海綿骨組織の微細な損傷)等で生じます。
これだけではピンと来ないので、今度専門家に聞いてみたい。
この辺を読んで感じたのは、最近は骨を使う事がしきりに叫ばれているが、
筋肉より骨の方が回復しにくい事を一応は念頭に置いておきたい。
筋肉痛は治りやすいが、骨が変形したら戻りにくい。それゆえに、正しい動作で行いたい。
腰椎3番付近が変形して戻らんのは、誤った動作の蓄積によるものと思う。
ただ、これは腰椎1個1個が別々に動くようになれば解決するだろう。
N口体操では、運動は自身の重さで行い、筋肉は感覚器として使え、との事。
まだまだ全然使えてない。
こんな事をグダグダ考えていたら、乗る時間になってしまった。
眠い。