体重67.5ｋ　体温36.3°

バイク30分　+　40分Jog

自転車の転倒事故で一時はどうなるかと思いましたが
ようやく靴履いてランニングが可能に！
スピードを上げたり指先に力のかかるジャンプ動作やステップドリルは無理だけど
ｋ6分ぐらいのJogなら何とかなりそう...

少しずつ距離を伸ばしてもう一度20ｋのペース走入れることが出来れば完走はできるかな？

K5分ならサブ3.5を！
K5分半ならサブ4を！
K6分で走り切れなければ完走を！　目的設定にします

厳しいかもしれないけどあと20日で回復させます...

＃愛媛マラソン
＃マラソン完走