体重66.8ｋ　体温36.3°　夜3ｋウォーキング

120分Jog　バイパス

愛媛マラソンまで10日となり不安しかないので
足の状態は良くないけど、どこまで楽に走れるか最終確認でとりあえず120分走り切った！
昨日から寝違えた首の痛みもあったけどとりあえずはｋ平均5分30で無難にクリアー...
ただｋ4分台のスピードが出ないのでサブ4は大丈夫だけどサブ3.5は厳しいだろうな

さてあとは怪我無く風邪ひかずをモットーに少しずづコンディション上げていきます。

アルコール抜きはすでに失敗しています..が、一番心配していた体重も
73ｋ→67ｋまでは落とせたので今週一杯は糖質制限して
週末からはしっかりご飯食べてエネルギー貯めよう！