おうち大好き専業主婦の毎日（現在週2でパート中）

お掃除とお片付けが苦手なぐうたらパート主婦の毎日です。

4回目の万博で食べたものたちです。

この日は3時ごろに入場して
いろいろパビリオンを回ってお腹ペコペコになってしまったので
クウェート館に併設されている屋台で野菜サモサ（850円）を購入。

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アツアツを提供してもらいました。
クウェート館の階段に座って一休み。

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かじってみると中にぎっしり具がつまっています。
カレー味のマッシュポテトにグリーンピースや玉ねぎ？などが入ってます。

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かわいらしいサイズでしたがけっこうお腹にしっかりたまりました。
とっても美味しかったです！
おそらく一生行く機会がないであろうクウェートのスナックが
大阪で食べられるなんてこれも万博の醍醐味ですね♪

この後夫と合流して北欧館のレストランへ。
エレベーターで3階まで上がると入口があります。
メニューはこちら。

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シナモンロールやクッキーなどスイーツも充実のラインナップ！

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でも私たちはスイーツよりもビールにしか興味がないので
ドリンクリストを吟味。
ビールにワインにハイボールと
とにかくメニューいっぱいにお酒の名前が並んでいて目移りしますが
まずはスウェーデンとフィンランドのビールを購入。

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左がスウェーデンのリキッド・ポーター（1785円）、
右がフィンランドのオルビ・サンデルス（850円）です。

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味はサンデルスの方は普通にとても美味しいビール。
飲みやすくて日本人好み。
薄すぎることもなく普通にゴクゴク飲めます。美味！！

リキッド・ポーターは・・・・。
一口飲んで「？！？！？！！！」となるお味。
濃い〜〜〜黒ビール（色が見えなかったけどたぶん黒ビール）ってカンジ。
リコリスの味なのかちょっと薬のような味わい・・・・。
ちょっとビックリしましたが、夫はずっと飲んでると味わい深い！と
けっこう喜んで飲んでました。
とにかくコクがめちゃくちゃあるクセの強いビールでした。
変わったビールが飲みたい方はぜひ。

お料理はこちら。

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本当は北欧風ワッフルとか北欧風ミートボールとか
食べてみたかったのですが品切れ中でした。
まずは北欧風ちらし寿司（4500円）。

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サーモンやイクラがたっぷり乗っていて美味しかったのですが
マヨネーズがけっこうたくさん使われていて
マヨネーズが苦手な私はちょびっと苦戦・・・・。
でも酢飯も美味しくて食べやすいお味でした。

そして北欧風サーモンマリネ（4600円）。

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一切れが大きいサーモンのマリネの下に
ポテトがたくさん隠れていました。
添えられたクリスピーブレッドにはバターがたっぷり塗られていて
思ったよりボリュームあり。
これもとっても美味しかったです。
マスタードの風味がピリリと効いていてビールのアテにピッタリ！

スタッフのお兄さんに勧められて
味のイメージがつきにくいこちらのビールをチョイス。
その名もイエロー・マカロン（2035円！）です。

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スウェーデンにはお菓子をイメージしたビールがあるみたいで
他にもストロベリークリーム・クレープなんていうのもあるそうですよ。

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デザート代わりに飲んでみましたが、甘くて美味しい！
マカロンの味かどうかはよくわかりませんでしたが
マンゴーとかパイナップルの風味が爽やか！
柑橘系のジュースのような、でもバニラのしっかりした甘さもあって
食後のデザートを味わったような気分？
おそらく勧められなければ一生出会えなかった味だと思います。
これでこそ万博！！
北欧レストランでのお支払いはしめて13770円でした。

お食事の後、いくつかパビリオンを回って
帰宅する時にオーストリア館前の屋台が空いていたので
待ち時間なしで食べ歩き用のソフトクリームを購入。

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3種類あって迷いましたが
ソフトクリーム＆蜂蜜と赤ぶどうソフトクリームをチョイス。
どちらも1400円でした。

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紙パックに入っていてスプーンで食べるので
歩きながらでも食べやすい！
蜂蜜は味が濃くてバニラにピッタリ。
赤ぶどうも爽やかでとても美味しかったです〜。

とても蒸し暑い夜でしたが一気にクールダウン！
ワッフルコーンもサクサクで大満足のお味でした。

また何か食べたらアップします。




3回目の万博で食べたものをご紹介します。

まずはブラジル館の左脇にあるコーヒーの屋台。

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炎天下にブラジル館に50分ぐらい並んでいたのですが
とにかくコーヒーのいい香りがずーっと漂っていて
誘惑に勝てませんでした！！

8人ぐらい並んでいて待ち時間は10分ちょっとぐらいかな。

メニューはこちら。

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スムージーは早々に売り切れてしまっていたようですね。

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味がよくわかるのはホットの方かな？とだいぶ迷いましたが
とにかく暑すぎたのでアイスカフェラテ（756円）にしました。

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さすが万博！
ちゃんと紙製ストローでした。
飲む前でこの量だったので、もう少したくさん入れてほしい・・・・。

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お値段はお高めですが、さすがのブラジルコーヒー！
コクが深くて香り高くてとてもとても美味しかったです！
近くのベンチでゆったり味わいましたが
かなりリフレッシュできました。

行列が短ければ並んで飲んでみるといいと思います！
オススメです。

晩ごはんは夫と合流してリングサイドマーケットプレイス東の
トルコ料理レストランへ。
ここは宮廷料理が食べられるお店です。
平日の夕方6時過ぎに行きましたが
席はけっこう空いていてレジに10分ぐらい並んで
すぐに購入できました。

メニューはこちら。

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レジ前にもう少し詳しいメニューもありました。
ちょっと光ってしまって見にくくてごめんなさい。

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平日の夕方6時過ぎに行きましたが
席はけっこう空いていてレジに10分ぐらい並んで
すぐに購入できました。

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レジに並んでいると目の前にたくさんの美味しそうなお料理が！

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どれも美味しそうで悩みましたが
チキンシシケバブ、ナスのキャセロール、ラフマージュン、
デザートにバクラバを注文。

トルコレストランにはアルコールは置いていなかったので
お店の外のテーブルにテイクアウトしました。
夫が樽生ドイツビールのお店まで走って行って
ブラウマイスターの生ジョッキ（900円）を買ってきてくれて無事に乾杯！
（ビールに夢中で写真は撮り忘れました）

左がラフマージュン（1980円）、右がナスのキャセロール（3380円）です。

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ラフマージュン、とても美味しい！
チーズ味でパリパリと香ばしくてスパイシーなクリスピーピザみたい！
生野菜とレモンがトッピングされていて
一緒に食べると爽やかな風味。
これはもう一回食べたいぐらい美味でした。

ナスのキャセロールはイタリア料理みたい？
ナスとひき肉をトマト味に煮込んであってこちらも美味！
味がしっかりしていてパンにつけて食べたいな〜、というカンジでした。
ちょっとサイズの割にお高いかな〜・・・。

＜追記＞
ナスのキャセロール、単品で頼んだのに
セット料金でお支払いしてしまっていたようです・・・（涙）。
本当は単品1980円でした。
レシートはちゃんとその場で確認しないとダメですね・・・。

そして右がチキンシシケバブ（2380円）、左がバクラバ（980円）です。
4品でしめて8720円でした。（ドイツビール除く）

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シシケバブは言わずと知れたトルコの焼き鳥です。
串にささっているのかと思ったら串から外されていて食べやすかった。
パクチーなどのお野菜とポテト、ライスと盛り合されていて
ボリュームたっぷり！
スパイシーで想像通りとても美味しい〜！

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バクラバも初めて食べましたが美味しかった！
ナッツ風味でシロップがたっぷりしみこんだしっとりした生地。
かなり甘いですが異国情緒が漂う初めての味！
普段はデザートは食べないのですが
呼び込みのお兄さんのオススメで注文してみて良かったです！

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さすが世界三大料理の一つ、トルコ料理ですね。
どのお料理もとても美味しかったです！！

先日、夕方6時からですが
またまた万博に行ってきました。

夫は退社後に、私も所用を終えてから
それぞれ万博に向かいました。

夫が20分ぐらい先に到着。
チェコ館のレストランに並んでくれていました。
私が到着した2分後に席に案内してもらえました。
ラッキー♪♪

メニューはこんなカンジです。

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相変わらずいいお値段ですが
もう万博価格にアジャストしてきている（麻痺とも言う？）ので
まぁこんなもんだよね〜、とまずはビールをオーダー。

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ほとんど泡！のミルコも気になりますが
喉がカラカラだったので
やっぱり普通の比率のハラディンカを選びました。

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1杯1450円ですが
思ったよりたくさん入ってます。
どこにも量が書いていなかったのでハッキリとはわかりませんが
感覚的には中ジョッキと大ジョッキの中間ぐらいの量かな？と思いました。
とにかくとても美味しかったのでこのお値段でも全然納得です！

最初に運ばれてきたのは牛肉のピリ辛グラーシュです。
3300円なり。

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ふわふわの平べったいパン（蒸しパンかな？）に
ビーフシチューのようなソースが添えられています。
牛肉（スネ肉？？）はとても柔らかく煮込まれていて
ソースと絡めて食べるととても美味しい！
パンと一緒に食べてももちろん良き！
ビールとも相性良し！

次に運ばれてきたのは野菜を詰めたクネドリーキ（ダンプリング）（上）と
鴨と紫キャベツのパオ（下）です。
どちらも2600円なり。

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野菜のダンプリングはふわふわもちもちの蒸しパンの中に
野菜のあんが詰まっていて
ソースもニンジン？かぼちゃ？っぽい香りのする野菜ベース。
ソースをたっぷり絡めていただきます。


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鴨のパオは思ったよりボリューム満点。
グラーシュにも使われていた平べったいふわふわのパンの間に
ぎっしりお肉と紫キャベツが詰まっています。
けっこうしっかり塩気があってこれまたビールにピッタリです。

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ビールはとっくに飲んでしまったので
白ワインを追加注文。
ブドウの種類が2種類あるということだったので
一杯ずつオーダー。
150mlで850円なり。

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どちらもあっさりした飲み口でとても美味しかったです。

結論。
チェコ館はビールもワインもとても美味しくて
そこそこリーズナブルだと感じました。
お料理もいいお値段ではありますが
しっかりボリュームがあるので満足感あり！
オススメですよー！！

また報告します！



お久しぶりです！

とうとう始まりました、大阪・関西万博！
遅ればせながら先日夫と二人で行ってきました。

とりあえずはでワンデーパスで入場したのですが
あまりの楽しさに通期パスの割引クーポンをもらって
通期パスを購入してしまいました。

夫が世界の変わった食べ物を食べたい！！と言うので
できる限り海外パビリオン併設のレストランで
食事したいと思っています。
せっかくなのでレストラン情報をアップできたらと思います。

まず1回目ですが、10時に入場して
21時のドローンショーまで見ましたが
全部で13個のパビリオンを回りました。

大阪ヘルスケアパビリオンで25年後の自分の姿が
あまりに老けているのにヘコんだり
イタリア館でファルネーゼのアトラスに圧倒されたり
いのち動的平行館で生命の進化に感動したりと
いろいろな体験をしましたが
あくまでお食事中心に紹介していきます。

お食事はお昼と夜の2食。
ランチはポーランド館併設のレストランです。

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なかなか強気なお値段設定ですが
飛行機に乗ってポーランドに行くこと思ったら安い！と突入！
元気なお値段のせいかけっこう空いていて
10分ぐらいの待ち時間で無事に入店。
「肉セット」（4900円）をいただきました。

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食器がとてもかわいい！！
これもポーランドから来た食器なのかな〜。
かわいらしい絵柄で心がほっこり癒されます。

右上から時計回りに
クリームチーズを薄く塗ったパン、お肉と野菜の煮込み料理、
ワンタンのようなものにカリカリベーコンとネギ、
キャロットラペが添えられたもの、
トマト味？のスープ（細長いお米が少し入ってました）、
パウンドケーキの6品でした。

メニューに説明が書いていなかったので
正確な料理名は不明・・・・。

私たち夫婦は大酒飲みなので
ウォッカ（ズブロッカ）のソーダ割り（900円）と
ヴィシニェフスキ（チェリー味のリキュール）（1000円）も
一緒に注文しました。

しめて11800円・・・・。
ランチの金額じゃないよーーーと半泣きですが
渡航費を思えば安い！と自分に言い聞かせます。

お味は6品ともとても美味しかったです！
特にメインのワンタン？はもっちもちでとても美味！
スープの中には細長いお米が入っていて異国情緒を感じます。
肉と野菜の煮込み料理は少しドイツっぽい感じもしました。
チーズを塗ったパンも美味しいし
デザートのケーキも甘すぎなくて後を引くお味。
シンプルな素材でできているのがわかります。

ウォッカのソーダ割りは日本でも飲めるので
前にも出会ったことのある味でしたが
ヴィシニェフスキは初めて飲みました。
ほんのり甘いチェリー味でとても美味しい！
食前酒にピッタリ！
頼んでよかった〜！！

午後は関西パビリオンに入ったのですが
そこで出会ったのが和歌山ブースでやっていた
梅酒と日本酒の利き酒体験！
1000円で3種類のお酒を味見できます。

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私が選んだのは2番と5番と7番。

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どれもとても美味しかったですよ〜。
昼間から飲むお酒はサイコーですね！
普段梅酒はあまり飲まないのですが
じっくり味わうと梅酒でもいろいろな味があるんですね。

和歌山には美味しいお酒があるんだな〜、と
魅力を再発見できました♪

その後歩き疲れたので
大阪ヘルスケアパビリオンの近くにあった
アサヒビールのブースでヴァイツェンスタイルのビールを飲んで
休憩しました。

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1杯1200円でしたがとても美味しいビールでした。
コッペパンからできているらしいです！

晩ご飯はマルタ館併設のレストランへ。

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うーむ。
パスタ1皿2500円かー・・・・。
でもマルタには一生行かない可能性が高い！！ので突入します。
こちらも15分ぐらいの待ち時間で入店できました。

まずはマルタ産のビールを頼みました。
普通のビールは入荷待ちとのことで
糖質フリーのものをオーダー。
缶とグラスで提供されました。
1本1300円（！）です。

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糖質フリーだったからかもしれませんが
あっさり軽ーい飲み口。
薄いBudweiserみたいなカンジかな。

ビールを飲みながら待っていると
いよいよメインが運ばれてきました。

私が頼んだのはウサギ肉のスパゲッティ（手前）で
夫はタコのスパゲティです。

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太めのスパゲティでしっかりめの茹で加減。
トマトソースでナポリタンっぽいです。

ウサギ肉は初めて食べましたが
臭みもなく普通に美味しい！
小さい骨がけっこうあるので食べる時は注意！です。

タコのスパゲティも味見しましたが
こちらも美味でした。

ウサギと同じようにトマトベースだと思うのですが
全体的にしっかり海鮮の風味がついていて
全然違う味わいでした。
野菜もたくさん入ってましたね。

7800円（！）お支払いしてお店を出ると
デニッシュのようなパイを売っている屋台が。
夫が1つ購入しました。800円なり。

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一口もらいましたがサクサクのパイ生地の中に
豆ペーストが入っていてとても美味。
お値段の割にサイズが小さい！！！とは思いましたが
味は文句なし！でした。

以上で1回目のレポートはおしまいです。
また何か食べたらアップします！





自分のメモ用に持ち物チェックリストを作っておきます。
リュックに入れて持って行って良かったものはこちら↓

・スマホ（満充電）
・モバイルバッテリー（満充電）
・ヘッドライト（満充電）
・クリップライト（満充電）

・凍らせたお茶500ml（耳かき1杯塩入り）
・アミノバイタルゼリー　パーフェクトエネルギー　2本
・キャンディ20個と塩タブレット10個
・ロキソニン2錠

・テングバーム
・ボルタレンスプレー
・キネシオテープ＋ハサミ

・日焼け止め（SPF50　PA＋＋＋＋）
・色付きリップ
・現金（1000円札2枚＋500円玉2枚）
・ティッシュ
・小さなゴミ袋2枚
・首からかけるタオル（参加賞のタオル）
・タオルを首元で止めるクリップ

そして持って行ったけど使わなかったもの
・靴下の替え
（タビオなら履き替えたかったけど普通の靴下だったから）
・バンテリン膝サポーター
（膝ではなく向こうずねが痛くなったから）
・ワイヤレスイヤホン
（夜中退屈したら音楽聴こうと思ってたけどずっと主人とお喋りしてた）
・足のマメ対策の絆創膏
（テングバームのおかげでマメなし！）
・100均のカッパ
（雨が降らなかったから　でも万が一のためにいれておくべき）
・保険証
（病院のお世話にならなかったから　でも万が一のために入れておくべき）

↑どれも軽いものばかりなので
別に持って行ってても邪魔になりませんでしたが

あとは持っていったらよかった〜！と思ったもの
・レジャーシート（100均の小さいので十分）

この他に主人は正露丸・ビオフェルミン・サングラスを持参してました。
よかったら参考にどうぞ〜♪



66�劼里覆�さ公園を過ぎてからは
ずっと2号線を歩きました。

須磨の海沿いと違って
大きな国道なのでとにかく明るい。
ヘッドライト要らないぐらい街灯がこうこうと光ります。

歩道もとても広くて快適に歩けるのですが
とにかく信号に引っかかりまくる。
だいぶ信号のタイムロスがあったと思います。

国道沿いなのでコンビニはたくさんあり
またお茶が切れたので補給に寄りました。
もう夜になって気温も少し下がってきたので
軽い小さいボトルのお茶にしました。

この頃から左向こうずねの痛みがMAXに。
芦屋、夙川辺りが地味にアップダウンが多く
上り坂はいいのですが下り坂で向こうずねにダメージが。
あまりの激痛にリタイアが頭をよぎります。

次のチェックポイントまであと7�劼阿蕕い僚蠅�
一度小休止を取りました。
バス停のベンチがあったので
座ってQBコーワゼリーを飲みました。
とにかくこの足の痛みをどうしたら〜！！ってカンジで
もう私はロキソニンを飲みたかったのですが
主人はやっぱり80�劼阿蕕い泙任�
薬ナシで頑張った方がいい、と。

あと1時間半、なんとか頑張るか〜、と
また歩き始めましたが
ここから80�劼泙任�一番ツラかったです。
とにかく1歩ごとにすねに激痛。
できるだけ左側に体重をかけないようにして進みます。

夜中の2時とか3時なので
本来なら眠くなったりするのかもしれませんが
あまりにも足が痛くて眠気はゼロ。
朝は4時半起きだったし眠くなったら
眠眠打破でも買うか〜、とか言ってましたが
そんな必要全くなかった〜。

精神力だけで痛みに耐えてなんとか
チェックポイントの津門中央公園にたどり着きました。

最後の方は足を引きずってたし
ちょこちょこ歩きしかできないから
歩幅も最初の半分ぐらい。
計画の25分遅れで到着しました。
スタートから約18時間です。

ここではコーラとおにぎりと柿ピーをもらって
左のすねに新しくテーピングを巻きました。

おにぎりも食べようとしましたが
足が痛すぎるからか1個全部は食べられず
3/4ぐらい頑張って食べました。
ここでとうとうロキソニンを1錠飲みました。

休憩も少し時間を多く取ったので
予定の30分遅れぐらいで再スタート。
おにぎりを食べきれなかったので
歩きながら柿ピーをポリポリ食べながら出発。

ロキソニン、効くかな〜、どうかな〜、と思っていたら
ものの15分ぐらいで痛みが雲散霧消！
あれだけ痛かった向こうずねが体重をかけても全然痛くない！

とにかく痛みがマヒしているこの間に
元のペースに戻してガンガン歩きました。

予定では次のチェックポイント伝法公園までに
1回小休止、コンビニにも寄るかな〜と思っていたのですが
いつロキソニンガ切れるかわからないので
とにかく前へ進みます。

うちの父が歯科医なのですが（もうとっくにリタイアしてますが）
ロキソニンって何時間ぐらい効くの？と聞いたところ
だいたい3〜4時間効くけど
それだけ歩いてて汗もたくさん出るから
比較的早く代謝されてしまうかもしれん、とのこと。

80�劼�らあと20�辧弊騎里砲�103�劼△襪里濃弔�23�辧砲△襪里�
だいたい5〜6時間はかかる。
ロキソニンが3時間で切れたらもう1錠飲むとして
でもやっぱりギリギリ？？
歩きながら二人で必死で計算します。

もうだいぶ計画より遅れてるし
足が痛くない間に距離を稼げ〜！！と
休憩は一切取らず
次のチェックポイントの伝法公園まで
ハイスピードで歩きました。

スタートから20時間ちょっとで大阪市に入りました。

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しばらくすると遠くに梅田のビル群が見えてきます。

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空中庭園のある梅田スカイビルも見えますね。

最後のチェックポイント伝法公園には21時間弱ぐらいで到着。

ここではもみじ饅頭をもらいました。
主人は鶏五目おにぎりをもらって
隣りでもぐもぐ食べてましたが
私はとても胃が受け付けず。

お茶だけ飲んで
日差しが出てきたので日焼け止めを塗り直したりしてました。
ここのスタッフのお兄さんに「あと何キロ？」と聞いたら
「あと10キロちょいです」とのこと。
泣いても笑ってもあと2時間ぐらいで終わる〜！
大きなアクシデントがなければ制限時間24時間は固そう。
だいぶ元気が出てきます。

ここで大休止15分取る予定でしたが
そろそろロキソニンの効き目が切れてきた感じなので
10分弱ですぐ出発しました。
さっきもらったもみじ饅頭は歩きながら少しずつ食べました。

少し歩くと弁天町の大阪ベイタワーが見えてきました。

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このビルも見えてからがなかなか近づいてこない！
歩けども歩けども・・・・ってカンジです。

そしてこの終盤にキツかったのが
たくさんの歩道橋です。

大きな交差点がたくさんあるのですが
いちいち歩道橋に上がってまた下りないといけないんです。
横断歩道や歩行者信号がなくて渡れないんですよね。
これがホントにキツかった〜。
上りはいいんですよ、上りは。
とにかく下りで向こうずねがクラッシュするんです。
膝が痛い人もきっとツラかったと思います。

私はまっすぐ下りると向こうずねに衝撃がくるので
ずっとカニ歩きで下りてました。
だいぶカッコ悪いけどそんなん言ってられないし。

この歩道橋でだいぶ足をやられ
ロキソニンの効き目も切れてきてしまって
もうめっちゃ痛い〜！！となったので
これであと1時間半ぐらい頑張ろう！と
2人でもう1錠飲みました。

これでさっきみたいに痛みが消えるかな？と思ったのですが
2回目のロキソニンは最初ほど効かないんです！
というか痛みを無視してまた酷使したので
足のダメージが更にひどくなって効かないのか
痛みが増すことはないけど決して和らぐことはない、というか。
なんとか歩けるけどめっちゃ痛い、というレベルを
キープする程度？

なんて言っていいのかわかりませんが
とにかく期待したほどの効き目はなく。
でもまぁなんとか歩けるので後は気力で前へ進みます。

ちょうど22時間半のところで
悪名高いめがね橋（千本松大橋）のふもとに着きました。
らせん状の上り坂を延々上がって橋を渡って
またらせん状の下り坂を降りるという地獄のような形状。
なんと全長1228mもあるそうで。

げええぇぇぇ〜ってカンジでしたが
橋の下のお兄さんが
「あと2�劼任垢茵�　橋を下りてからは700mです！」
と言ってくれたので気力を振り絞って上がります。

もうとぼとぼってカンジですが
ちらっと時計を見るとあと30分以内にゴールできれば
23時間以内で走破できる！と思うと
ちょっと欲が出てきます。

とにかくあと30分でこの苦しみも終わる！！
頑張れ！！と必死で足を前に出しました。

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延々と長い下り坂は本当にキツかったけど
なんとか下りきりました。

めがね橋を下りてからは残り700m。
泣いても笑ってもあと10分弱！
最後の元気を出すためにキャンディを舐めながら必死で歩きました。

とうとうゴールのクリエイティブセンター！
敷地に入ると先にゴールした人たちが温かい拍手を送ってくれます。
ゴールテープを見た瞬間じわっと涙が。
痛くて辛い時間がとても長かったので
ゴールした時は本当に本当に嬉しかったです！

最終のタイムは23時間！
目標の24時間を1時間も上回れたので
初めてにしては上出来だったと思います。

この完走証とアシックスのフィニッシャーTシャツをいただきました。

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向こうずねは完全に痛めてしまいましたが
テングバームのお陰でマメや靴擦れ、水ぶくれは一切ナシ！です。




思ったより早くゴールできたので
お昼前には家に帰れました。
帰りの地下鉄ではすっかりロキソニンの効果も切れて
エレベーターやエスカレーターを探しながら帰ったので
だいぶ時間はかかりましたが・・・・・。

帰り道のコンビニでお惣菜やおつまみを買い込んで
お風呂に入ってから
数日前からキンキンに冷やしておいたコロナビールで乾杯！




その後倒れこむようにお昼寝して
夕方また起きだして
今度はワインでまた乾杯！

夜はまた普通に寝て
月曜日は二人とも足を引きずりながらですが
ちゃんと出勤しました。

最後に関西エクストリームウォークの感想！

本当に辛くて長い23時間でしたが
スゴい達成感を味わえたし
一生の思い出になりました。
今でもゴールの瞬間を思い出しただけで
じわっと涙が出ます。

ハッキリ言ってフルマラソンの10倍しんどかったけど
その分ゴールの喜びはフルマラソンの10倍でした。

1週間経った今でも向こうずねがズキズキと痛みますが
それでもやっぱり参加して良かったです！！
私に付き合ってイヤイヤ参加した主人も
「どうやった？」と聞いたら
「出て良かった」って答えました。
「もし出ようかなって思ってる人がいたら
一度は挑戦した方がいいって勧める」そうです。

お助けグッズとか装備をちゃんと準備して
しっかりトレーニングすればたぶん誰でも歩けます。
もし出場を迷っている方がいたらぜひ背中を押したいと思います！

それから最初は18000円の参加費、たっか〜！と思いましたが
終わってみれば決して高くないかも、と思いました。
道に迷ってコースアウトしてしまわないように
曲がり角や歩道橋の所には全てボランティアスタッフの方が
立ってくれていました。

暑い昼間から夜中までずっと交代制で
必ず誰かが立ってくださっていて
「この横断歩道渡って右折で〜す。頑張ってくださーい」
と明るく声を掛けてくれました。

足が痛くて心が折れそうになっている時も
スタッフさんから笑顔であいさつしてもらったら
すごく元気をもらえました。
本当に感謝しています。

チェックポイントでもスタッフの方がとても親切で
何度も心を癒されました。
沿道に貼ってあるキロ表示や道案内のポスターも
的確な場所に貼ってあって助かりました。
大会運営の皆さん、本当にありがとうございました！！

もうすぐチェックポイント2の明石公園！

もうゼッケンDやEの人たちは浮足立ってます。
ゴール後の焼き肉の話とかビールの話とか。
明石の近くの温泉で宿泊する人もいて
早く温泉に浸かりたい〜と言っている人もいて。

心の底から羨ましい！！！
ちょうど6時ぐらいに到着するので
荷物を受け取って三宮あたりに行って
ビール飲んでご飯食べたらちょうどいいカンジですよね。

あ〜やっぱり40�劼砲靴箸韻个茲�ったかな〜、と
だいぶ後悔しましたよ。
でもまぁ仕方ないのでチェックポイントで大休止します。

海岸沿いは信号がなくて歩き続けたので
けっこう時間短縮できたようで
予定よりも15分ぐらい前倒しで到着。
でもだいぶ足にダメージがきていたので
大休止15分のところ少し長めに休憩しました。

おにぎりと羊羹とオレンジジュースをもらって
紙コップでブレンディのカフェオレも作って飲みました。

もうそろそろ胃が食べ物を受け付けなくなってきてますが
カフェオレは甘くてとても美味しく
オレンジジュースも酸味が美味しくて一気飲み。
おにぎり（鮭）はちょっとしんどかったけど
食べないとガス欠になる！と思って
必死で飲み下しました。
羊羹はサイズが大きくてとても食べられなかったので
後の休憩用に残しておきました。

ここではベンチに座ることができたので
飲み食いもしつつ
靴も靴下も脱いで裸足になって足を乾かします。
もう一度靴下を履く前に
テングバームを再度足全体に塗り直しました。




主人はこの靴下を2足持っていたので
新しいものに履き替えていて羨ましかったです。
私は1足しか持っていなかったので
同じものを履きなおしました。




この頃にはだいぶ左のすねの前側と足首の間ぐらいが
痛み出していたので必死でボルタレンスプレーを塗り
向こうずねの前側にキネシオテープを貼ってみました。

エネルギー補給と足のケアで約30分弱休んで
ちょっとリフレッシュしてまた出発します。
次のチェックポイントはなんと26�卆茵�
ちょっと気が遠くなります・・・・。

スタートから9時間半ぐらいで明石海峡大橋！

DSC_1373

あのいくら歩いても近づけなかった橋の
ふもとまで来ました！
ギリギリ日が暮れる前で淡路島もきれいに見えます。
歩きながらLINEでいろんな人に写真を送りました。
景色がきれいでテンションが上がります。

ここからはずっとJRの線路に沿って
須磨の海沿いを歩きます。
日没になってどんどん暗くなってきます。

舞子の辺りで初めてトイレに行きたくなったので
コンビニに寄ってトイレを借りました。
なんと朝8時過ぎに姫路駅で行って以来
11時間半ぶりぐらいのトイレ。
けっこう水分補給してるのに
全部汗で出ちゃってるんでしょうね〜。

ここでお茶とQBコーワゼリーと
おにぎりを1個ずつ購入しました。

スタートから10時間半ぐらいに
平磯海づり公園の入り口で小休止。
さっきのコンビニで買った五目ごはんのおにぎりを食べました。

そしてここでヘッドライトを装着。
大会参加賞でもらったピカピカ光るバッジも
リュックの後ろに着けます。
普段暗くなってからランニングする時に使っている
自前のライトも装着しました。
これで夜道も安心です♪




だいぶ向こうずねが痛いですが
真っ暗な中を必死で歩きます。

須磨の水族館などを通り過ぎ
長田区の辺りでエネルギーが切れてきたので
スタートから13時間ぐらい
57�卉賄世任泙疹�休止。

さっきのチェックポイントでもらった羊羹を食べました。
この羊羹、けっこうサイズが大きくて
飲み込むのがタイヘン。
疲れた胃が悲鳴をあげますが
なんとか飲み下しました。

でもタンパク質とエネルギーをしっかり補給できたので
だいぶ元気は出ました。

チェックポイントのなぎさ公園まであと9�劼阿蕕ぁ�
2時間弱頑張って歩きます。
一番しんどい長田区の辺りで
地元の方がパイナップルを振る舞ってくれました！

すごく甘いパイナップルで
ちゃんと一口サイズにカットして爪楊枝をさしてあって
本当においしくてとてもとても嬉しかったです！
周りの人もみんな感謝していただいてました。
こういう人情が身に沁みますね〜。
本当にありがとうございました！！

66�劼離船Д奪�ポイント、なぎさ公園に着いたのは
夜中の12時ぐらいで
スタートから14時間半ぐらい。

40�劼�ら66�劼任世い屮據璽垢�落ちたのと
信号にだいぶ引っかかったのもあって
予定より15分ぐらい遅れてます。
向こうずねの痛みとも戦っているので
どうしても最初みたいには歩けません。

でもよく考えたら練習の50�卻發い浸�は
もうこれ以上歩くなんてムリ！と思ったのに
50�卉賄世如屬泙席發�の楽しいね〜」とか言ってましたから
やっぱり本番はテンション上がるんですかね。
66�劼泙任燭匹蠱紊韻燭世韻任皀好瓦い海箸世茲諭繊�
とまだ前向き思考でした。

なぎさ公園ではクリームパンと魚肉ソーセージをもらいました。
パンはとても食べられず魚肉ソーセージだけ食べましたが
サイズが大きくて私は完食できず、3/4ぐらいしか食べられませんでした。

主人はこの地点でひざ裏の痛みがひどくなり
ランニングタイツを脱いでひざ裏にテーピングしました。
私はボルタレンスプレーだけしましたが
この後向こうずねの激痛と闘うことになります。






当日編�い紡海�ます〜。


昨日と今日開催予定だった
東京エクストリームウォークは
神奈川県に大雨警報が発令されていたため
中止になってしまいましたね。

エントリーされていた方は
本当にガッカリされていると思います。
33�劼領�習会だけでもできれば良かったのになぁ。

さて、気を取り直して当日編�△貌�ります。
一応私のスペックを書いておくと

49歳　女　身長152�僉‖僚�46��
フルマラソン4回完走（自己ベスト4時間32分）
普段から1駅ぐらいは歩きます。
だいたい月に20万歩ちょっと歩きます。

主人は
55歳　男　身長176�僉‖僚�72kg
趣味はウォーキング（週40�辧�50�辧�

てなカンジです。

数日前に主人がきっちりした走行プランを作ってくれました。
目標歩行ペースは5.5km/h（10分54秒/km）で
信号待ちも入れて5.0km/h（12分/km）になるように。

5つのチェックポイントでは15分の大休止を取り
チェックポイントの中間点で5分の小休止。
その他に6回ぐらいコンビニに寄って
物資を補給したりトイレに行ったり、という計算で
最後までイーブンペースで歩ければ
22時間46分でゴール。

途中から絶対ペースが落ちるから
そこの遅れは1時間14分でなんとか収めて
制限時間24時間以内に滑り込む、というプラン。

朝5時半ぐらいに力うどんを食べてきましたが
スタート前の9時過ぎぐらいに
アミノバイタルゼリーを飲んでから出発しました。




スタートからしっかり5.5km/hの歩行ペースで歩きました。
両腕をしっかり振ってスタスタ歩く、ってカンジです。

周りの皆さんもさすがエキスパートコース！
同じぐらいのペースでどんどん歩きます。

姫路市、高砂市、加古川市の辺りはけっこう信号が多くて
どうしてもちょいちょい信号に引っかかります。
結局は5.0km/hぐらいの計算になりますね。

計画通りスタートから8�卉賄世両�さな公園で
最初の小休止。
まだ全然疲れてないし
周りも誰も休憩していませんでしたが
練習の時に休憩をちゃんと取らなくて
後半バテてしまったので
疲れてなくてもちゃんと休憩しよう！と決めてました。

公園のベンチに座って靴を脱いで
足を休ませます。
ふくらはぎもマッサージしておきます。
主人はここでアミノバイタルゼリーを飲んでました。

休憩していると通りかかった近隣の方が
「これは何のイベントなんですか〜？」と聞いてこられました。
「姫路城から大阪の住之江まで夜通し歩くんです〜」と答えたら
「ひゃ〜〜〜！　頑張ってくださいね〜〜！」と
励ましてくれました〜。

スタートから約3時間で加古川市に入りました。

DSC_1357

朝家を出る時に二人とも500mlペットボトルのお茶は
一本ずつ持ってきました。
数日前から家で作ったお茶に
耳かき一杯ぐらいの塩を入れて
カチカチに凍らせておきましたが
スタートのころにはすっかり溶けて
10時ごろにはもうぬる〜くなってしまっていました。

ちょこちょこ飲んでいるとお昼頃にはなくなったので
加古川市のコンビニに5分ほど立ち寄り。
新しい麦茶と主人はシリアルバー、私はマドレーヌを買って
歩きながらむしゃむしゃ食べました。

スタートから3時間44分で最初のチェックポイントの
鶴林寺公園に到着。
ここでは水のペットボトルと菓子パンをもらいました。
あんパン、ジャムパン、クリームパンの3択でした。

1685161526365

チェックポイントってけっこう曲者で
当然ですが道沿いにあるわけじゃないんですよね〜

ちょっと迂回というかコースから外れて
公園の中まで誘導されて
お姉さんにゼッケンのバーコードを読み取ってもらって〜、
とかするので結構タイムロスがあります。

チェックポイントでは大休止15分の計画だったので
とにかくパンをもらって座ってから
15分しっかり休みました。
パンも1個しっかり食べましたよ。

この時持ってきたらよかった〜！と思ったのが
小さいレジャーシート。
ベンチはもういっぱいだし芝生はめっちゃ日なただったので
日陰で座るところを探しましたがなかなか見つからず。
結局ゴツゴツの木の根っこに座ったけどお尻が痛い！
ちょっと嵩張るけどレジャーシートがあったらよかったな、と。
ちゃんと持ってきてる人は快適そうでした。
100均のもので十分だと思います。

だいたい計画通りの時間に鶴林寺公園を出て
しばらーく歩くとやっと明石の海岸に出ました。
スタートから5時間45分ぐらいかな。

DSC_1358

海だ〜〜〜！！！ととても嬉しくなりましたが
ここからずーっと海岸沿いの道が続きます。

DSC_1363

計画通り海沿いの住吉公園で小休止を取りました。
スタートから6時間ちょっと。
29�卉賄世任后�

公園の階段に座って靴を脱いで足を解放。
エネルギー補給にまたアミノバイタルゼリーを飲みます。
5分間休んだらまた出発します。

ここからはとにかくずーっと海岸。
車も来ないし信号もないのでスムーズに歩けますが
信号がないと休むきっかけもないので
ずーっと歩き続けるしかなくて
それはそれでけっこうキツかったです。

砂浜ではバーベキューをして週末を楽しむ人々。
お肉が焼けるいい匂いがしてきて
ものすごく羨ましかったです。
あ〜、そのビール飲みたい〜！とか言いながら歩いてました。

DSC_1365

午前中はいい感じに曇り空だったのに
この頃はギラギラと太陽が照り付けます。
西日なので正面からではなく
斜め後ろからの日差しだったのでまだマシですが
それでも暑くて体力が奪われます。
塩分タブレットをちょこちょこ舐めつつ歩きます。

もちろんコンビニなんかないし
お茶が切れて少し焦りましたが
ほどなく自販機が見つかったので助かりました。

あ、皆さん現金はちゃんと持ってなきゃダメですよ〜。
電子マネーが使える自販機ってそんなにないですからね。
私は小さいジップ付きの袋に
千円札2枚と500円玉2枚だけ入れて持っていきました。

明石海峡大橋が見えてきたときは嬉しかったけど
巨大だからか見えてからが遠い！
歩いても歩いても全然近づいてこない〜。
橋の手前辺りがチェックポイントの明石公園のはずなのに〜、と
けっこうメンタルが削られました。

長くなったので次回に続きます。



いよいよ当日編です。

私たちは休肝日2日を除いた
週5日ビールとワインを飲むのですが
一応水曜日に最後の晩酌をして
木曜日、金曜日はアルコールを抜きました。

前日の夜は普通の和食。
ごはんに豆腐のお味噌汁、焼き魚に
豚肉と野菜の炒め物、ってカンジです。
11時過ぎぐらいに就寝。

当日の朝は本当は5時20分ぐらいに起きるつもりだったのに
興奮のせいか4時半過ぎに目が覚めてしまって
そこからはもう二度寝もできず。
仕方ないので早々に起きだしました。

朝ごはんは力うどん。
フルマラソンの時はいつも朝
お餅を３つ食べていくのですが
今回はそこにうどんのカロリーもプラス。

朝食後、テングバームを体と足に塗りたくり
ひざ周りにキネシオテープでテーピングを施し
練習の時に痛くなったひざ裏に
ボルタレンテープを貼ってから
ランニングタイツを履きました。
もうここまでで既に汗だく。

なんとか時間通りに出発して
姫路城に着いたのは
推奨集合時間の8時半過ぎぐらい。

実は普通の新快速でも間に合ったのですが
少しでも移動時間を短縮するために
新幹線（こだま）に乗って行きました。
久しぶりに乗った新幹線は超快適で
10分ぐらい仮眠を取れました〜。

せっかく姫路城に行ったのに
すぐに集合場所に行っちゃって
美しい天守閣の写真も撮らずじまいでした。
今から思えばもったいなかったです。

私たちはエキスパートコースの2組目。
エキスパートコースは2組しかないので
全体の一番最後尾から追いかける形です。
周りの人がみんなすごい猛者に見えます。

私たちエキスパートコースはFのゼッケン。
制限時間は24時間で、9時半スタートです。

制限時間26時間のアーリースタート組は
A〜Cのゼッケンで7時〜8時半にスタートしたみたいです。

40km地点の明石公園でゴールを迎える
ビギナーズクラスは9時スタートで
DとEのゼッケンです。

さぁ！　いよいよスタートです！

DSC_1356



100km歩こうと思ったらやっぱり練習が必要ですよね。

私も主人も普段から1駅ぐらいは平気で歩くし
私はだいたい1か月20万歩ちょっとぐらいは
歩いているのですが
長距離歩けるかどうかはわからない。

ということでGWに主人が作った51�劼阿蕕い離魁璽垢�
試しに歩いてみることにしました。

本番と同じぐらいのペースを心がけ
休憩は10km（2時間）に15分程度で
歩き続けてみました。

朝7時前に家を出て
25�劼阿蕕い泙嚢圓辰燭箸海蹐�
引き返して家まで歩きました。
帰ってきたのは夕方の5時過ぎ。
約10時間半の道のりでした。

20�劼阿蕕い�ら私のスピードが落ちだして
だんだん主人と離れて行きました。
コンパスが違うから仕方ないんだと思うのですが。

そして折り返した辺りからは
ひざの裏が痛くなりだして
メンタルもやられてきます。

足もどんどん浮腫んできて
シューズがキツくなってそれもストレスでした。

マラソンの時はとにかく紐がほどけないように
足首がぐらぐらしないように、と
けっこうきっちり目に靴ひもを結んでいたのですが
同じように結ぶとウォーキングだと
キツく感じるということがよくわかりました。

テングバームのおかげで
この時もマメや水ぶくれはできなかったのですが
私は靴ひもがキツかったせいで
圧迫された足の甲がかゆくてかゆくて
帰ってから掻きむしっちゃって
そこが結局擦り傷みたいになっちゃいました。
当日は靴ひもをゆるくしよう！という教訓になりました。

そして25�劼�ら痛み出したひざ裏も
シャレにならないぐらい痛みます。
でもとにかく家までたどり着かないといけないので
足を引きずりながら歩き切りました。

長距離でひざ裏が痛むことはよくわかったので
当日はこの場所に予めボルタレンテープを貼っておきました。

この日はとにかく二人とも足が痛くて疲労困憊。
晩ごはんは近所のスーパーでお惣菜を買って
ビールとワインを飲んで速攻で寝ました。

この50�劵Ε�ークを終えて感じたことは
50�劼任海鵑覆紡�がボロボロなのに
この倍の距離なんて到底無理！！ってこと。

50�劼泙任亙發韻襪世蹐Δ韻�
60�劼�70�劼阿蕕い蚤�が死ぬだろうから
無理せず途中でリタイアしよう、と
ある意味覚悟ができました。

やっぱり本番前に50�劼阿蕕い亙發い討�くのは
大切だと思います。
未知の距離で自分の足がどうなるのか、
補給や休憩はどのぐらい摂るのが適切か、など
いろいろなことが見えてくると思います。

この50�劵Ε�ークの時、後半に雨が降ってきて
早く家に帰りたかったので
後半はほとんど休憩を取らなかったんですよね。

そうしたら最後の数キロのところで
スタミナがなくなってしまって
私のペースがものすごく落ちてしまいました。

主人はそこそこ元気に歩いていましたが
やっぱり計画的に休憩を取ることが大事だな〜、
ということも実感しました。

その後、GW中にもう一度20�劵Ε�ークをして
そこそこの手応えを得て
直近の1週間はあまり無理せず
日常生活を送って本番を迎えました。

次回はいよいよ当日編です。

テングバームは本当に頼もしいです！　










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