September 16, 2009

健康志向〜全粒粉のにんじんケーキ

carrot cake

Wholemeal carrot & fruit cake

 Ingredients
100g butter, plus extra for greasing
50g soft brown sugar
50g clear honey
3 large eggs, lightly beaten
225g wholemeal flour
2 tsp baking powder
175g carrots, finely grated
75g sultanas
75g ground almond
zest and juice of 1 orange

1. Preheat oven to 160 C.
Grease and line an 18 cm round cake tin.
2. Cream the butter, sugar and honey together until pale and fluffy.
Gradually beat in the eggs.
Fold in a spoonful of flour with the last 2 eggs.
3. Fold remaining flour and baking powder into the mixture.
Add the grated carrot, sultanas and almonds.
Fold in the orange zest and juice.
4. Spoon into the prepared cake tin and bake for 1+ 1/2 to 2 hours.
Leave to stand then turn the carrot cake onto a wire rack to cool.


全粒粉の人参フルーツケーキ

材料 
直径18cmの丸型

バター 100g 
三温糖 50g
ハチミツ(透明なもの) 50g
大きめの卵 3個 軽く溶いておく
全粒粉 225g
ベーキングパウダー 小さじ2
人参 175g 細かくおろす
サルタナレーズン 75g
アーモンドの粉 75g
オレンジの皮と汁 1個分


1. オーブンを160℃に余熱しておく。
18cmの型にオーブンペーパーを敷く。
2. バターをクリーム状にし、砂糖とはちみつを加え攪拌し、
白っぽくてふんわりさせる
静かに溶き卵を加え、スプーン一杯分の小麦粉と(残りの)
2個分の卵と一緒に加える。
3. 残りの全粒粉とベーキングパウダーも混ぜものの中に加える。
そこへ、すりおろした人参、レーズン、アーモンド粉を加える。
おろした人参、アーモンドを加える。
オレンジジュースと皮を折り込む様に混ぜ入れる。
4. スプーンで準備して置いた型に入れ、1時間半から2時間焼く。
落ち着くまで置いておき、ひっくり返して型から出し、網の上で
冷ます。


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