October 06, 2009

アメリカ人の懐かしい味〜チリ

PA043107

Chili

 Ingredients
1 onion - chopped
1 paprika - diced
1 tablespoon oil
360 cc vegetable broth
6 garlic cloves - chopped
2.5 cups beans - any kind (I like adzuki - hanamame and chipeas)
1 can chopped tomato
2-3 potatoes- peeled and chopped
2 table spoons cumin
2 table spoons chili powder
2 tablespoons oregano
1 cup corn kernals
salt and pepper

1. In a pot - saute the onion on medium heat for
about 5 minutes
2. add garlic cumin chili powder and continue to
saute for about a minute
3. and broth and all other ingredients except corn
4. let simmer for about 20 minutes
5. add corn and cook for 2 more minutes


チリ

材料 

玉ねぎ1個 刻む
パプリカ1個  角切り
油 大さじ1
野菜のブイヨン 360 cc
にんにく6 片 刻む
豆 − 種類は問いません 2.5 カップ 
(好みとして小豆、花豆、 ひよこ豆)
刻みトマト 1 缶   
ポテト 2−3個 皮をむき、切る
クミン 大さじ2
チリパウダー 大さじ2
オレガノ 大さじ2
とうきびの粒 1 カップ
塩こしょう

1. 鍋で、玉ねぎを5分ぐらい中火で炒める。
2. にんにく、クミン、チリパウダーを加え更に1分ぐらい
炒め続ける。
3. 野菜のブイヨンとその他のとうきび以外の材料を加える。
4. 20 分ぐらい弱火で煮込む。
5. とうきびを加え、更に2分加熱する。


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