こんにちは、miinyaです。


■□■□ 日記 □■□■


山に登ってきました。
今度から駅の階段とか、エスカレーターを使わずに階段を使おうと思います。
平坦な道は大丈夫だったんですけど、のぼりがね……もう足があがらないあがらない。
バテバテになりました。
そして暑さが追い打ちをかけるという…やっぱり夏場は厳しいですね。



■□■□ 献立 □■□■

<朝>

●目玉焼き
●ウインナー
●韓国のり
●キムチ
●玉ねぎとわかめの味噌汁
●ご飯

<おやつ>
IMG_5422
●かき氷(特製みつと生姜シロップ)
ご褒美です!
暑かったので、氷がものすごく美味しく感じました。
ふわっとしてて、口に入れた瞬間に氷が消えていってしまいました。
生姜シロップが美味しかったです。
練乳(かけ放題)と一緒に食べると生姜の甘辛さと練乳のこってりした甘さが合う!
また行きたいな~、でもこれを食べるためには山に登るのが条件だからな…。
(夫はみかん&ぶどう&ももの果汁シロップにしてました、味見しましたけどこれも美味しかった、特に桃!)

昼>
●くるみだれ蕎麦
●わかさぎフライ
●コーラ
(夫は味噌カツ重にノンアルビール)

<夜
●細巻き5本
●中巻き5本
●野菜サンドとカツサンド
●ガーリックフランス
(2人で分け合って食べました…が食べ過ぎた)

●夫が飲んだ
爽快のヴァイツェン IWATE SAWAUCHI(銀河高原ビール)
「ユキノチカラ」白ビール
日向夏の風 HYUGA NOBEOKA(宮崎ひでじビール)
小樽麦酒 オタルラガー
小樽麦酒 オタルエール
伊勢角屋麦酒 熊野古道麦酒
アサヒ スーパードライ
●私が飲んだ
Slatグレープフルーツサワー
Slatアロエ&ホワイトサワー





■□■□ ダイエット?記録 □■□■


<運動>
歩数:16,174歩
距離:11.427km


<体重>
60.0kg
(消費カロリーより摂取カロリーが上回った結果ですな)






■□■□ 予算 □■□■


<基準日>
25日(銀行日営業日の場合は前営業日)


<予算>
6/30残高 48,780円


■□■□ 今日の家計簿 □■□■


<出金>
食費:7,985円
 味噌カツ重:1,080円
 くるみだれ蕎麦:780円
 コーラ:200円
 ノンアルコールビール:600円
 コーヒー黒大豆:486円
 しゃくし菜塩漬け:410円
 リュスティック:140円
 ガーリックフランス:140円
 野菜サンドとカツサンド:378円
 くるみメープルパン:173円
 卵10個入り:102円
 細巻き5本:507円
 中巻き5本:507円
 爽快のヴァイツェン IWATE SAWAUCHI(銀河高原ビール):430円
 「ユキノチカラ」白ビール:308円
 日向夏の風 HYUGA NOBEOKA(宮崎ひでじビール):430円
 小樽麦酒 オタルラガー:257円
 小樽麦酒 オタルエール:322円
 伊勢角屋麦酒 熊野古道麦酒:309円
 アサヒ スーパードライ350:200円
 Slatグレープフルーツサワー:113円
 Slatアロエ&ホワイトサワー:113円
生活用品:0円
予備・外食・土産等:0円
予算追加:-10,000円
夫からビール代:-2,000円

合計:-2,015円


<もらい物・おごり>
かき氷


<残高>
前日残346円-今日の出費-4,015円=今日の残金4,361円


<使った食材>

ウィンナー
韓国のり
ピクルス ご飯がススムキムチ
玉ねぎ
ガーリックフランス
野菜サンドとカツサンド

細巻き
中巻き

爽快のヴァイツェン IWATE SAWAUCHI(銀河高原ビール)
「ユキノチカラ」白ビール
日向夏の風 HYUGA NOBEOKA(宮崎ひでじビール)
小樽麦酒 オタルラガー
小樽麦酒 オタルエール
伊勢角屋麦酒 熊野古道麦酒
アサヒ スーパードライ
Slatグレープフルーツサワー
Slatアロエ&ホワイトサワー



<食材の残り:調味料除く>
コーヒー黒大豆
しゃくし菜塩漬け
リュスティック
くるみメープルパン

ピクルス ご飯がススムキムチ
明治 バター50%贅沢ブレンドマーガリン
牛乳
レタス
シーチキンLフレーク
ミックスチーズ
無頭ホワイト海老
韓国のり
AJINOMOTO餃子
とろけるスライスチーズ
野菜の切れ端
鯖のトマト煮
豚バラ薄切り肉
和風パスタソース
バジルトマトパスタソース
チキンクリームパスタソース
さば水煮缶
無印良品 牛すじとこんにゃくのぼっかけ
パスタ
マカロニ
グリーンカレーの素
白桃缶
ホットケーキミックス
玉ねぎ
海藻サラダの素
大豆
おぼろ昆布
しば漬け
福神漬け
葉唐昆布
ごま昆布
梅干し
油揚げ
豚ひき肉
豚ヒレカタマリ肉
人参のシリシリ
食パン
鶏胸肉
ウィンナー
トマト
ミックスベジタブル
昆布巻き
きのこミックス



■□■□■□■□■□■□■


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