アロマ・癒し

2007年05月05日

アロマテラピーで癒し

アロマテラピーとは、
アロマは「芳香」、テラピーは「療法」を意味するフランス語です。
ハーブなどの植物から摘出した精油の香りとその成分が
心や体の不調を改善し、良い方向に導くヨーロッパに伝わる
自然療法、芳香療法です。医療として確立している国もあります。
アロマテラピーには、普通の香りにはない良い薬理作用が
あるそうです。




アロマは癒しの定番グッズですよね。
私が初めてアロマテラピーをしたのは
友人からいただいのがきっかけでした。
それまではあまり興味がなかったのですが
やってみると本当にリラックスでき癒されます!
あの香りがなんとも言えない ・:*:・(*´ー`*)・:*:・
それ以来ハマってしまい、毎日していた頃がありました(笑)
今では疲れが溜まっているとき、気分が落ち込んでいるときや
癒しがほしいなぁと思ったときに使用しています♪

アロマといっても種類はいろいろ。
御香のものや、キャンドル、オイルetc
その中で、お手頃で手軽なのがキャンドルでしょうか。
アロマキャンドルは誰にでも簡単にでき、
ゆったりした気分になれる癒しグッズだと思います。

毎日の生活の中でストレスや体の不調を感じている人は多いはず。
もちろん私もその一人です。
誰もが持っている自然治癒力を高めるには心と体の
程良いバランスが大切だと思います。




そしてアロマテラピーは、お肌にも効果があるんですよね。

お肌が乾燥してカサつくとき
ラベンダー、カモミール、イランイラン、ネロリ、ローズ

お肌が脂っぽいとき
ラベンダー、ベルガモット、イランイラン

くすみが気になるとき
ネロリ、ローズ

ダイエットしたいとき
グレープフルーツ、サイプレス、ブラックペッパー

手足が冷えるとき
ラベンダー、オレンジ、ローズマリー


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mikaeru261 at 09:38|Permalink

2006年12月25日

アクセサリーの石・カラーの風水

きのうはアクセサリーのアイテム風水をご紹介しましたが
今回は、アクセサリーの石・カラーの風水をご紹介します♪

ゴールド● 
豊かさを象徴するゴールド。心の充足感を与えてくれるので
うつ状態や元気がないときにつけると効果的。
自信をつけてくれる色ですが、使いすぎると自信過剰になることも。

シルバー● 
中和の作用をもたらしてくれるシルバーは、忙しくて自分を
取り戻したいときなどに使うと、精神的に安定します。
ほのかな光なので、常につけておくジュエリーとしては最適。

サファイア・アクアマリン(ブルー) 
心身を安らげ冷静な気分を与えてくれます。
イライラを抑えたい時や気分を落ち着かせたいときに使うと
効果を発揮。集中力を高める効果もあるので、仕事や勉強にも◎

ルビー・ガーネット(レッド) 
レッドは生命力を司り、心身に活力を与えてくれると言われています。
疲れているときや、エネルギーが欲しいときに利用すると効果的。
ただし、刺激的な色なので、使いすぎには注意。

エメラルド・翡翠●(グリーン)
グリーンは癒し効果を与え、心身のバランスを安定させる色と
されています。
また、周りの人に信頼感を与えたいときにも効果を発揮。

アメジスト・ラピスラズリ(パープル) 
体調不良の回復や精神面の安らぎを与えてくれると言われています。
直感や感性を高めてくれる効果もあるので、
クリエイティブな場面で使うと◎。
癒し効果が高いので、自分が癒されたいときや誰かを癒して
あげたいときにも効果抜群です。


石もちゃんと意味をもつんですよね。
よく誕生石で占ったりもしますよね。
私の誕生石はアメジスト(パープル)、もちろん持ってます♪
(安い石だから買いやすい〜(笑) )
癒し効果があるのは嬉しいです (*^^*)
癒しと安らぎ、いい感じだなぁ〜♪


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mikaeru261 at 10:01|Permalink

2006年12月24日

アクセサリーのアイテム風水

今日はクリスマス♪
プレゼントにアクセサリーをいただく女性も多いのでは
ないでしょうか。
アクセサリーにも風水ってあるんですよね。
私はアクセサリーが大好きで、かなり持っている方だと思います。
今まではなにげなく選んでいたりしたけど
これからは風水を少し考えて選んでいきたいなぁと思います。

ちなみにリングは、はめる指によって違ってくるんですよ!


●リング●
指輪は、はめる手・指によって、様々な意味を持ちます。
右手は自分の力を外へ出し、左手はリングからパワーを
もらうと言われています。

・人差し指
他人との縁を結ぶと言われ、積極的なコミュニケーションを
望むときは◎。また、こ自立心がつくとも言われ、新しい出発や
夢を実現するなど前向きな姿勢を呼び起こしてくれるそうです。

・中指
直感やインスピレーションを宿すとされ、クリエイティブな仕事を
するのにピッタリ。また、古くから、魔よけを意味するとも
言われています。

・薬指
「契約」を意味し、長続きする愛が宿る『黄金の指』とされます。
結婚指輪や婚約指輪が薬指なのはこの理由のためです。

・小指
思いがけないチャンスや幸運を招く指。今の環境から進展したい
チャンスを掴みたいという人はピンキーリングがオススメ。

●ネックレス● 
ネックレス・ペンダントは精神の安定をもたらせてくれると
言われています。
ネガティブなことから身を守る、不安を取り除き元気が出るなどの
効果が期待できます。また、交友関係を広げてくれる効果もあり。

●ブレスレット● 
ブレスレットには、自分に欠けている運を引き寄せる力があると
言われています。また、体内のネガティブなパワーを放出する
効果も。右手につけるブレスレットは、自分の自信を引き出し、
左手は、潜在能力を引き出すとされています。

●ピアス・イヤリング● 
直観力とインスピレーションを引き出すと言われるピアス・イヤリング。
自分の意見で物事を判断したり、新しいものを創造する力を
発揮します。つけるときは、耳を出すと良い、とされています。


アクセサリーを選んだり、身につけたりするときに、
「あ、こんな意味があるんだ」と楽しむのもいいですよね♪
明日はこの続きで、アクセサリーの石の風水をご紹介します☆


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mikaeru261 at 10:04|Permalink

2006年12月20日

カラーセラピーの癒し

色・カラーには癒しがあるのをご存知ですか?
目から入った光は脳の視床下部に届き、神経系・内分泌系を
統制します。神経系・内分泌系は、精神状態と大きく
関係しているので色・カラー(光の波長)の違いによって
さまざまな変化をもたらすと考えられているのです。

色・カラーは不思議なパワーで、音や香りと同じように
心や身体の不調や悩みなどをやさしく癒してくれるのです。
では、ちょっと色のご紹介をしますね。

■レッド■
興奮神経を刺激し、心と身体に元気パワーをもたらしてくれます。
血液の循環を活発にし、新陳代謝を高めてくれる効果もあり
冷え性や肩凝りの悩みをもつ方におすすめ。  
(無力がない・集中できない・冷え症・肩凝りに)

■ピンク■
女性ホルモンの分泌を盛んにし、生理中のイライラや不安な
気持ちをおだやかに癒してくれます。
生理痛のひどい方や、生理前後の肌荒れにもおすすめ。
(生理痛・生理不順に)

■オレンジ■
胃腸をはじめとする内臓機器の活性を促進させてくれます。
内臓が活性化することで、吹き出物などの肌トラブルも改善
することができるのです。胃腸が弱りがちな人にもおすすめ。
(便秘・お肌のトラブルに)

■イエロー■
神経を集中させ、やる気に満ち溢れてきます。
オレンジと同様の効果もあるので、内臓機器を活性化させて
くれます。また腰痛を和らげる効果もあります。
孤独感が強く寂しさを感じる方におすすめ。
(不安感・孤独感・腰痛に)

■グリーン■
物事が冷静に考えられるようになります。
興奮神経を抑える効果があり、緊張をとって落ち着きたい
ときなどにおすすめ。また足のむくみにも効果があります。
(対人関係の悩み・足のむくみに)
   
■パープル■
不規則な生活などによる不眠症を改善する効果があります。
忙しく疲れのたまっている方にも、身体の疲労だけではなく
心が疲れているときなどにもおすすめ。
(不眠症・体調不調・疲れに)

私は胃腸が弱い方なので、オレンジがいいかな(笑)
肌トラブルにも効果的だし♪
グリーンも欲しいなぁ〜、常に落ち着きたいし。。
パープルも気になるぅ〜、って多すぎですね(笑)


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mikaeru261 at 09:52|Permalink

2006年10月02日

睡眠のメカニズム

美容で普段から気をつけていることは、紫外線と睡眠です。

みなさんは、1日どのくらいの睡眠をとっていますか?
私は1日8時間寝ないと体がもたないんですよねぇ (^ ^;
昔からよく寝ます。睡眠(快眠)は、お肌にも影響してきますよね。

寝るのがもったいないという方が、たくさんいらっしゃいますが
私は反対に寝ないともったいない派です (+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ

睡眠には一定の周期があり、浅い眠りである「レム睡眠」と
深い眠りの「ノンレム睡眠」が交互にやってきます。
約90分が1サイクルとなり、特に最初の2サイクル
約2時間半から3時間の睡眠がとても大切だそうです。

この最初の2サイクルで、ホルモンの分泌による肌の再生
活発になり、この2サイクルで質のよい睡眠がとれると、
後の睡眠の質も高まりサイクルも一定してきます。
そうすると、朝目覚めた時に熟睡感があり、お肌も元どうり
体の疲れも取れ、元気な状態になるというわけです。

睡眠時間の目安としては、レム睡眠とノンレム睡眠を最低4サイクル
つまり6時間以上の睡眠時間が最低必要な目安だそうです。

十分な睡眠時間をとる事で、ターンオーバーを促し
肌のスキンケアにつながるということです。


【眠れないときは】
温かい飲み物は眠りを誘います。ホットミルクは有名ですよね。
ホットミルクは精神的にリラックスする効果があり
心地よい眠気を誘ってくれます。
他にカモミール・ティーなどもあり、ハチミツを少し入れると
さらに体が温まります。

また、梅やレモンはクエン酸が豊富なので、
梅干湯、蜂蜜レモンなども疲労回復安眠効果があります。

お風呂で体を温めるのも効果的(o^_^o)b

心地良い香りもリラックス効果をもたらし
眠りにつきやすく熟睡しやすくなります。


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