セシ

ソファー背もたれの上でおくつろぎ中
セシ1
セシ2

Mikai's 健康時間

4 M's stretch2001
これも 腰から折るようなイメージで
息を吐きながら徐々に頭をつけて行く
固い人は足先に手が届け〜と

5M's stretch2002
5回弾みをつけて
最後は痛いところで10秒がまん。

※その時々の状態に合わせ適度に、無理をせず、可能な範囲で、自分のペースで行いましょう。

バニラちゃん

わたし、
金目(ゴールドアイ)と
銀目(シルバーアイ)なの❤️
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MIKAI's 健康時間

先ずは開脚ストレッチ
1 M's stretch1001
体の固い人は ちょっと痛いかな?くらいの開脚で
2 M's stretch1002
口から息を吐きながら、徐々に前に
ちょっと痛いかな?くらいで5回くらい弾みをつけて 最後は痛いところで10秒がまん。
3 M's stretch1003
膝はベタっと床につけたまま…

※その時々の状態に合わせ適度に、無理をせず、可能な範囲で、自分のペースで行いましょう。

初めて、

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初めて、馬蹄雲を見ました。良いことあるのかな?
というより…毎日のありふれた事に、健康に感謝です。

降りました

やっぱり2月は雪が降るよね。
今年も足腰鍛えて、雪かきさせて頂いています。
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あま酒

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酒粕で作った甘酒…
美味しいのが出来ました!

恵方巻2017

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今年も恵方巻を頂きました。
恵方を向いて一言も喋らず一気食いはちょっと無理だったけど

今年もみんなが健康で幸せでありますようにお願いしました

朝セシ

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朝セシ

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MIKAI INFO
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MIKAIの実母である
葛西茉御との共著
『幸せこい来い』
全国有名書店で発売中です!
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MIKAI Discography
MIKAI公式ホームページ
ライブ会場にて好評発売中!

放出系の2nd Album

2009.05.31 リリース
「DO or NOT」

MIKAI待望の1st Album

2009.02.28 リリース
「おかえり。」

MIKAI 2nd Single

2007.06.13 リリース
「バス停」c/w CRASH SIGN
公式ホームページでは
試聴もできます!



MIKAI 1st Single

2006.03.31 リリース
「遠く果てしなく
 /LOVE IN THE WORLD」

Amazonで買えるMIKAIのCD
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