オスカーが天国に上がりました。

オスカーが天国に上がりました。

病気になってから約2ヶ月、家族に沢山の絆をくれました。
沢山の事を私に教えてくれました。

オスカーは
本当に楽しいことが大好きで
本当に人が大好きで
オスカーは私の命より大切なベイビーでした。

そして、オスカーはみんなに愛されました。

みんな、オスカーに沢山の沢山の愛をありがとうございました。


オスカーは幸せでした。
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珍しく、、、

今日も雪です。
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こんな時期の雪は珍しいな〜。

さらに

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さらに、山のお家では、20センチ雪が積もりました。
お山の春はもう少し先かな🌸

セシル〜謎なうごき

謎なセシ


謎なセシ

セシルさーん、こちらにいらっしゃいませんか〜

3月の雪

週末に、まだまだ春より雪が…
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ブロッコリー

春は着実にそこまで来ています。
ブロッコリーは立派な葉を付けてすくすくと育って春を教えてくれています。
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今日もありがとう
明日もありがとう

Mikai's 健康時間イ諒簑

15M's stretch6002

膝は、爪先より前に出ないのがポイント
16M's stretch6003
17M's stretch6004


※その時々の状態に合わせ適度に、無理をせず、可能な範囲で、自分のペースで行いましょう。

Mikai's 健康時間

肩幅に足を開いて
爪先は真っ直ぐにして
11M's stretch5001

踵体重で息を吐きながらゆっくり真っ直ぐ
ひざとお尻が垂直になるまで
下りていきます
12M's stretch5002

後ろにひっくり返ってしまう人は 壁を後ろに沿うように…
13M's stretch5003

上がる時もゆっくり息を吐きながら
一番キツいところで10秒カウントしてまた上がる。
ひざにはくれぐれも気をつけて…
14M's stretch6001

少しでも痛い人はやめた方がよいですよ。

なかなか出来ないものだから、垂直にならなくても
できる範囲で少しずつ

Mikai's 健康時間

7M's stretch4001

8M's stretch4002

9M's stretch4003

10M's stretch4004

足首は常に柔らかくしておかないと、ぐきっとなるから
ゆっくりゆっくり大きく回してねっ
毎日やることが大切である。

※その時々の状態に合わせ適度に、無理をせず、可能な範囲で、自分のペースで行いましょう。

Mikai's 健康時間

6M's stretch3001
縦開脚は危ないから
やめた方が良いかな?
ギャラリー
  • オスカーが天国に上がりました。
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MIKAI INFO
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MIKAI Discography
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放出系の2nd Album

2009.05.31 リリース
「DO or NOT」

MIKAI待望の1st Album

2009.02.28 リリース
「おかえり。」

MIKAI 2nd Single

2007.06.13 リリース
「バス停」c/w CRASH SIGN
公式ホームページでは
試聴もできます!



MIKAI 1st Single

2006.03.31 リリース
「遠く果てしなく
 /LOVE IN THE WORLD」

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