シクロクロスがライブで見れます

みなさん、知らない人に教えていただけました？

今日は私も見れるんですけど、明日はレースなんで
ハメ・ゾゲは見れないや〜。

見た方〜、感想をコメントしてもらえるとうれしいです。
私が一方的に発信していて、どうだったか反応がほしいので。

来週はちなみにワールドカップ・コクサイデ。
こちらもライブで見れますよ。
これは来週に連絡します。

ではでは見てね〜。

21日ハッサルト
夜11頃からここをクリック

22日ハメ・ゾゲ
夜10時半頃からここをクリック

たくさんの方々に本場を見てもらいたい。
知らない人にも教えてあげてね！

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シクロクロスのライブ

GVAトロフィーのレースはベルギー放送のテレビで
見ることができるんだけど、スーパープレステージは
テレビと契約していないようで、テレビではやらないんで
私はいつもＰＣで見てます。

今週末はハッサルトとハメ・ゾゲ。
ハメ・ゾゲは私が復帰した年のその日にレースがなくて、
ニューベリゲンと一緒に走らしてもらったことのある所。
ラップされてしまって途中でおろされてしまったけど、
BMXにありがちな大きなこぶ山がいくつもあって、
なかなかのコースです。
予告編を見ることができるんだけど、昨年は、大雪の中の
過酷なレースだったみたいですごいです。
今年は暖かいのでそんなことはありません。

夜の11時からですが、ぜひとも見て下さい。

21日ハッサルト
夜11頃からここをクリック

22日ハメ・ゾゲ
夜10時半頃からここをクリック

たくさんの方々に本場を見てもらいたい。
知らない人にも教えてあげてね！

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蝶々結び

今日、太郎に新しい靴を買ってあげたんだけど、
初めてのひも靴。
本人も気に入って買っているので頑張ってくれると
思いますが、まだ蝶々結びがマスターできません。

今日は、学校が先生方の勉強会なるもので
休みだったので、子供たちが1日中家にいる次第で...。

家にいる分、溜まっていた旦那のシャツにアイロンしたり、
いろいろはかどったかなぁ。

かぼちゃのタルトを作ったんだけど、量が少なくって
ペッチャンコ。
でも、味はグーです。



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実は、尻もちを

ガーヴェレでしてまして、ものすごい痛いです。
下りの入り口で、自転車を担ごうとしていたときに
思いっきり滑って尾てい骨を打ち付けてたんで。
ちょうど硬いところだったみたい...。
クロス車には乗れるんだけど、ママちゃりだと
痛いんで、妙に姿勢のいいポディションで乗ってます。

今年のガーヴェレを見つけたんで見てください。

1つ目

2つ目


エリートで苦戦するんだから、この手のレースはもういいです。

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シクロクロスがライブで見れます

けど、こちらの3時スタートなので、そちらは
11時からと遅いですけど...。

今週末土曜日がハッサルトで、日曜がハメ・ゾゲ。

興味のある人、好きな人で知らない人がいたら、
教えてあげて下さい。

かなり面白いですよ。
ネイスの経験から生みだすレース運びや職人技な
テクニックは、見る者を引きつけます。

21日11時頃から
ハッサルト

ハメ・ゾゲのページがまだアップされていないので、
アップされ次第こちらからリンクできるようにしますので
もう少し待ってね。

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さらなる挑戦

今日、仕事を申し込みました。
今週中に何かのコンタクトが来ると思います。

子育てして、仕事して、自転車を乗って世界を目指す。

やれないとかじゃなくて、やってやるという意気込みです。

オランダ語で　tonen....。

今頑張らなくちゃ！

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まったくキツくなかった

ということです。
昨年よりも難しくて、追い込めるヵ所は数ヵ所で
気持ちも乗らず、あっけなく周回遅れとなったので
あっさり辞めました。
やめていなければ17位かな。

一緒に来てくれたハリーには申し訳なかったけど、
ハリーも私に理解してくれて、このコースは仕方ないよと
言ってくれました。

レースが練習のはずだったけど、全然練習にすらならなかった。

来年からはガーヴェレに行く事はないと思います。

動画をみつけたら、リンクするようにしますね。

さぁ、次へ行こう。

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荻島風シクロクロス講座

レースでしか得られない事があるんです。

対外初めてのコースは慎重に走り過ぎて終わる事が
多いです。
でも、毎年開催されていて1度レースで走ったことがあれば、
かなり攻めることができるんです。
1度そこで追い込んでいるのは凄い強みですね。

世界選手権は特殊で、レースの前々日に現地へ入るのが
普通です。
確かにコースをたくさん走ることが出来るんですけど、
落とし穴に落ちないように私が気を付けている事があります。
コースを熟知したいがためにやりすぎてしまう事...。
対外難しい場所は、コーナーを折り返しての上りだったりして
何回もやると、ウェイトトレーニングに似たヘビーな練習に
なってしまう。そうすると、筋肉中に蓄えられているはずの
グリコーゲンを放出してしまって、レースまでの回復に
間に合わなくなってしまう。
若くなければないほど回復の時間が長くかかるし、私も本当に
気を使う所です。

全日本選手権も前日入りで、コースの試走がたくさんできると
思いますがやり過ぎに気を付けましょう。

要は、レースの前日とかは頑張りすぎてはいけないって事です。
その代り、レース当日はしっかりレースと同じ強度に心臓を
動かして汗をかいておくことが大事です。

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荻島風シクロクロス講座

こないだ枯れ葉に滑って転んだので、
コーナーワークについてです。

私はバニーホップも出来なし、リム打ちが多くて
よく車輪をダメにした人間です。

基本はブレーキとポディションが大事です。
私は右後ろ・左前のレバー設定で、日本チームには
いつも厄介な奴でした。
普通は逆なので...、スペアバイクを私仕様にするために
メカニックが骨を折ってくれていましたので。
まぁ、どちらが良いとかは問題ではなく、慣れていることが
大事です。

日本のレースは速いコースが多くて、物凄いスピードで
突っ込むことが多いと思いますが、コーナーに入る前に
しっかり減速して、コーナーを回っている時は決して
ブレーキングをしないのが正しい回り方です。
途中でブレーキングをしていると、車輪がロックし流れます。
それでバランスを崩して立て直しているのもタイムロスだし、
スムーズに立ち上げれなくてテンポを崩します。
特に抜かした後や抜かされた後のコーナーで減速しきれずに
突っ込んでしまう事が多いと思います。
そういう時こそ冷静にちゃんと減速して、立ち上がりで
勝負しましょう。

それから、前輪さえ流れなければ絶対に転びません。
後輪が流れたら足をつく時間が許されるけど、
前輪が流れたら、転ぶしかないでしょう。

前輪が流れるのは私の経験だと疲れてきて集中力の切れかかる
ような頃で、腕で自転車を抑えることが出来なくなっている時。
腕で自転車を引けなくなっていると、上体が前に行っていて
荷重が前輪に行っていることが多いんです。
自転車を引く・抑える...、これを体感するには、レバーの頭に
両親指を引っ掛けて自転車をこいでみて下さい。


バランスを取りながら、自転車を引くことが体感できると
思います。
そのポディションの重心は後ろにあり、コーナーで前輪が
流れることはまずないです。

苦しくなってどうにもならなくなってきたら、あえて
サドルにちゃんと座りなおして集中しましょう。
そうすれば転ばない...かもよ。

こんなこと書かなくてもみんな知っているかもね。

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うまく貼れてない

見れないですね〜。
しょうがないんで、リンクして下さい。

ガーヴェレ


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ガーヴェレの動画

見つけたんで、アップしておきます。
粘土系の泥の下りは、私には完璧にコントロール
できませんでした。
練習で2回下って、1回目は何とか下ったけど、
2回目は脇の網に引っ掛かって...。
レースでは自転車を降りて走りました。



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唯一の坂で

インターバルをしてきた。


この唯一の坂は、高速道路に沿ってマース川に架けられて
いる橋のアプローチで、緩やかな直線でインターバルが
やりやすいの。
反対側はカーブしていて、純粋にスピードが乗せづらいんで
私は使いません。

先の見えない所まで頑張って、おおよそ1分。
途中4本目か5本目か数えられなくなって....。
数え方を決めました。
4本終わりで、5本目...と。
ただ、目を入れるか入れないかの違いだけなんだけど...。
だんだんキツくなってきて、白目をむき始めて...。
最低10本で、本当は15本やりたかった。
だけどね、11本で食べた物が上がって来ちゃって、
気分が悪くなったからやめました。

今の私には11本しか出来ないという事です。
次はまた良くなると思うんだけどなぁ。

1分....、恐るべし。

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ガーヴェレ

ここのところ毎年出ているレースなんですけど、
私にとっては、嫌なコースです。

毎年必ず誰かのために救急車が参ります。
昨年は、世界チャンプのアルベルトが病院送りに
なったのが新しいところ...。

今日も明日も明後日も雨のちらつく予報だと、
粘土系の土にたっぷり水分を含んだ
ツルねちょコースになってですね、下りは
担いで降りる様になると思います。
昨年はエリートでさえ、自転車を降りて担いでたんで
恥ずかしい事ではありません。

自分のために救急車がこない様に努めます。

全然関係なんだけど、昨夜にチンジャォロースーを
作ったのですが、今子供たちを学校へ送り届けて
帰って来ても匂いが家にこもってます。

ということは、私の体の中にもこもってるってこと...。

これから私と会う方々...、ごめんなさい...。

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この時期の森はキケン

別にクマが出るわけではないし、変人も出るわけでは
ないんだけど....。

気をつけないと転びます。

この時期になると落ち葉がまんさいで下が見えないことも
あるし、ここの所の雨も手伝って、簡単に転ぶ。

実は私も今日、おじさん達と走っていて何でもない
コーナーでツルンと転んで、すねが出っ張ってます。

痛かったです〜。
弁慶だから〜。

私のほかにも2人転んで、１人はかなりひざを打ったようで
しばらく動けなかった。
今日はあまりにも遠出をし過ぎてしまって、子供たちの
お迎え時間に間に合わなくなっちゃって...。
２０分も遅刻。

誰もいなくて焦ったよ。

そしたら、近所のお母さんが子供と一緒に太郎も愛美も
つれて帰ってくれてて...、助かった〜。

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取り戻したいのに

また病気に逆戻りしそうで、怖い。
夏の無理が今になって響いてるのかな。

昔の記憶...、シーズン中に5回も熱を出した経験から、
今年も厳しいシーズンになるかもしれない。

免疫の上がるいいことをネットで探してみよう。

調子がいいだけにつらい。

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