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2010年11月

2010年11月30日06:31あと1カ月(汗)
今日で11月も最後…
やらなくちゃと思いながら、
年賀状もお歳暮も
なーんにも準備できてませんっ

どうしましょ…

昨日は宣言した通り、
整骨院に行って、寒さと長距離ドライブで
ガチガチに凝った肩と腰をほぐしてもらい。

(ダンナくんはもちろん足をメンテナンスしてもらってました)

そのままスーパー銭湯へ

いつもなら岩盤浴へ
というところですが、あれって案外体力使うんですよね。

お疲れのダンナくんのために
今回はゴロゴロできる休憩室を利用てのんびりと。
というか、私も早起きだったりなんだかんだで
日本にいるのにちょっぴり時差状態というか、
ボーっとしてまして

帰り道にスーパーに寄っても
ほとんどメニューを思いつかず…。
結局、家にあるものでどうにかするかと、
いつものやっつけメニューになりました

もやし豚キムチ
もやし豚キムチ

ごま油で豚肉ともやしを炒めて、
味付けはキムチ。
キムチの味や量によって薄いこともあるので、
味見してから少しお醤油をたらしました。

私、しばらく炭水化物は避けようかなって思ってたのですが、
このおかずだとついついご飯に手が出てしまいます

さて、なんかまだ疲れが残ってる気もしますが、
今日もお仕事頑張ります


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2010年11月29日07:20河口湖までの道のり
今年から富士急ハイランドの駐車場が利用できるとのことだったので
そこに車を止めようと話していたダンナくん。

なので私は勝手に
ダンナくんが走っている間、
富士急ハイランドに隣接する日帰り温泉施設。
ふじやま温泉
お風呂にでも入って
のんびりぬくぬく待っていようと企んでいたのですが、

あくまで予定。

この先は今後、同じ大会に参加する時のための
ほぼ私的メもです。
超個人的な感想を長々と書いてます。

興味のある方は続きからお読みください

続きを読む

2010年11月28日12:12無事にゴールできました♪
第35回河口湖マラソン

車の中で日の出を迎え、
30分近く会場まで歩き、
受付を済ませて
7:30にスタート。

スタートゲートを通過するまで、
結構時間かかりましたけど。

とりあえずダンナくんは、
無事にゴールできました〜

ホントはスタートの時にも
携帯から更新をしようと挑戦したんですが、
同じ場所にいるかなりの人がメールとか送っていたらしく、
エラーで通信が一切できない状況に

ダンナくんの記録や、
朝(深夜?)からの
てんやわんやな様子は
後日、更新できればと思います。

今シーズンの目標は4月のチャレンジ富士五湖
100kmの部に出場なので、
フルマラソンくらいは楽勝で走ってくれないとね〜ぇ。

と、鬼トレーナーな私

さてさて。
これからまた遠路はるばる
ダンナくんが車を運転転して帰ります

ホントは私が運転してあげるのが一番いいのでしょうが…。
免許持ってないもんで…


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2010年11月28日04:20駐車場到着です。。。
いよいよ本日、第35回河口湖マラソンです

先ほど駐車場に到着しました。
まだ真っ暗ですよ
朝っていうより夜中ですよね…。

それでも駐車場には続々と車が入ってきます。
ランナーの皆さん、元気ですねぇ。

実は最初に予定していた駐車場に
ダンナくんが道を間違えたためたどり着けず、
第二候補の駐車場は、
満車で入れず

どうにか停められる場所を見つけたものの、
ダンナくんイライラMAXで
車内内は相当、険悪な空気です…。

長距離ドライブのお供。

自宅の近所の自動販売機で見つけたのだけど、
ヘタな粉末スープよりも美味しい
しかも飲み口が大きく開くタイプの蓋なので、
コーンの粒がちゃんと全部食べられる

受付が始まる時間まで、
少しの間、車の中で休むつもりだったのですが、
予定外の変更により無理そう

ダンナくんはこれから
途中のコンビニで買った
お赤飯おにぎり食べるそうです…。


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2010年11月27日20:15くる鍋餃子鍋♪
お昼は昨日の牛丼の煮汁が余っていたので、
それを使ってすき焼き味の焼きうどん

オヤツに大学芋。

そして夕ご飯は
はなまる餃子鍋
はなまるマーケットで「くる鍋」(この冬ブームがくる鍋)
として紹介されていた
『餃子鍋』

我が家では以前から
余った焼き餃子の消化メニューだったりしますが…。

今回はちゃんとこの鍋の為に餃子を作りましたよっ。
もちろんはなまるレシピで
お鍋の具に野菜が入るから、餃子の中身はお肉メイン。
作り方もレシピの通り、ヒダを多めに。

お野菜はニンジンと大根。
千切りが面倒だからピーラーでひらひらにしただけ
彩り的には水菜とか入れたい気分なんですが。

はなまるマーケットプレミアム・レシピ

炭水化物追加で
こまちだんご
「こまちだんご」というご飯のお団子のようなもの。
案外煮崩れない

さらにお鍋の端っこにお餅まで入れ出すダンナくん…
間食にアンパンとかまで食べてたのに。

マラソン前って言うより
冬眠前のクマみたい

タレはこちら。
ねぎ塩しょうが
ねぎ塩しょうが。
タレというより薬味ですね。
これを乗っけて食べました。

小口にした葱と千切りにした生姜に
お塩を振って、半日くらい密閉容器で馴染ませただけ。
これだけなのに、とっても美味しくて。
しょうががたっぷり食べられるので温まる

さて。
明日はめちゃめちゃ早いからそろそろ寝た方がいいんだけど、
こんな早くに寝られるかしら…


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2010年11月27日06:13スタミナ牛丼っ
この3日間、私の頭の中は
『炭水化物でいっぱい』

ネタ(レパートリー)が無いっす…
私の料理の腕が無いとも言いますが

炭水化物といったら、
ご飯・パスタ・芋類くらいしか浮かばないですよね。

ダンナくん自体はカレーさえ出しておけばご機嫌なんですが、
周りの家族はそういうわけにもいかないですし。

とにかくがっつりご飯が食べられるメニューを
ってことで昨日のご飯は
スタミナ牛丼
牛丼にしました。

仕事だったんでこれなら作り置きもできますし。
味付けはすき焼きのタレですし
脂質をとりすぎないようにお豆腐でちょっとカサ増し。


世界一の!「超楽」マラソン練習法

春までの間に2ヶ月に1度くらいのペースで
大会にエントリーしているダンナくん。
その度に私、こんなにメニューに悩むのか…

いよいよ明日、今シーズン最初のフルマラソンです。
ゲストランナーさん、ちょっとでも見えるかな~。

…私、ダンナくんがゴールするまで
どこで時間潰せばいいんだろう


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2010年11月26日06:30困った時のトマトパスタ
カーボローディング用と言うよりも
単に私が食べたかったので

門外不出のトマトパスタ
門外不出のトマトパスタ
(レシピはこちらからどうぞ♪)

なんだかんだ言って、
カーボローディングの定番メニューになっているかも…。
この時も…

昨日はナス入りにしました。
なぜって先週に安かったからってうっかり買った茄子が
いい加減使わないといけなそうだったから

そういえばこないだ某女優さんがトーク番組で
「ウェーブストレッチリング」
っていうのを紹介していて。

プラスチック製のちょっと歪んだ輪っかみたいなものなんですが、
これを腰とか背中に当てて
ストレッチなんかをしてると
身体の歪みが矯正されていって、
肩凝りや腰痛の改善、ダイエットなんかにも効果があるみたいです。

今までストレッチポールが気になってたんですが、

それよりも場所をとらないし、
良さそうだな〜とか思っちゃったり。

なにごとも続けないとダメですよねぇ


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2010年11月25日10:12じゃがいも多めクリームシチュー
実は昨日、仕事は休みだったのですが、
職場の飲み会があったんです。

そういった機会が多いわけではないんですが、
今まではなんとなく参加したことが無かったんですよね〜。
お子さんのいるスタッフはほとんど参加されないようだったので。

ただ、今回は私が職場に入ってから
ずっとお世話になっていた店長さんと
スタッフさんの転勤が決まってしまったんです。
その送別会ということだったので、
ダンナくんにお願いして参加させてもらいました。

うっかり遅くまでおしゃべりに夢中になってしまい、
…眠いです
どうにかこうにかベッドから這い出しました。

昨日の夕ご飯はチキンクリームシチュー。
ダンナくんのカーボローディングを意識して、
じゃがいもを多めに入れました。
チキンは脂肪控えめの胸肉。
じゃがいも多めクリームシチュー
たっぷりめに作っておけばきっと残るから、
朝ご飯にも温め直せば食べられるなと思って

(実際残っていたので、朝ご飯用に温めてたら、
その間にボーっとしすぎて焦がしました…

あ、私の分はじゃがいもは控えめに取り分けます。
ダイエットのためには糖質は控えめに…

幸い今日もお休み。
家族を送り出したあと、ウトウトしていたら
こんな時間になってしまいました

コーヒーでも飲んで目を覚まさなくちゃ。


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2010年11月24日07:45焼き餃子(いつもの半量)
昨日の夕ご飯はダンナくんにお任せっ
と言っても、味付けや包むのは私も協力するんですけど。

はい。いつもの餃子です
ホットプレート餃子
焼き上がりの写真は毎度同じになってしまうので、
蓋をして蒸し焼きにし始めたところを撮ってみました(笑)

いつもは皮2袋分。80個の餃子を包むのですが。
昨日はお昼が遅かったので
夕方になってもみんなあまりお腹が空いていなかったので、
40個にしておきました。

しっかり全部食べきったのですが、
余った分を餃子鍋にまわそうと思ってたので
ちょっと計算が狂ったぞ

週末のダンナくんのフルマラソンに向けて、
そろそろカーボローディングを始めないとと思ってるんですけどね…。
今日あたりから頑張りますか


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2010年11月23日17:34何曜日でも休みは嬉しいのだけれど。
でもやっぱり水曜日が休みだったら、
バランスがいいのかも。

何のバランスかはよく分かりませんが

その前に私はフルで働いている訳ではないので、
普通に平日に休めちゃってるわけですが…

祝日で家族も一緒に休むのと、
平日に自分だけ休みなのとでは
過ごし方が大きく違うんですよね。

今日も休日だけど娘は部活でしたし。
午前中だけの練習のはずだったのに、
長引いたらしくて、帰ってきたのは午後2時。。。

待ってる方はお腹が空いちゃって、
パン・オ・チョコラ
ひとつ、またひとつと減っていく
コストコのパン・オ・チョコラ

お昼を食べて、娘のクリスマスプレゼントの下見に電気屋さんへ。
ついでに食洗器も物色。。。
でもやっぱり、コレっていうのが見つからず。

もうしばらく手洗いの日々ですかね〜。
そういえばこないだはなまるでちらっと紹介されてた
シリコンの水切りマット。

傾斜が付いて、切った水がシンクに流れるように置けるので
便利だな〜ぁと思ったんですよね。

もう壊れた食洗器、思いきって燃えないゴミに出して、
このマット買おうかしら。

これの大きいバージョンで、
お風呂の蓋もシリコンでできないかしら。
(傾斜はいらないけど)
かなり便利そうだと思うのは私だけ?

お昼が遅かったせいか、夕方になってもお腹が空かず
今日の夕ご飯はダンナくんに任せまーす


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