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2012年06月04日06:26糖質オフおやつ
『とりあえず3日』と本にも書いてあった
糖質オフダイエット。

甘栗さんから派生した糖質ダイエット部の皆さんに比べると
成果はあまり出ていないのですが|ω・`)

ほんのちょっとだけど体重も減った事だし。
他のカロリーやオイルを制限するダイエットよりもツラくは無いし。

『行けそうだと思ったら7日間にチャレンジ!』
という、本の言葉に素直に従って、
あと4日間、頑張ってみようかと。

我が家の男子チームが好きな和菓子。
私が食べないからって、
みんなにも我慢させるのも申し訳ないし。
でも食べてるのを指をくわえて見てるのも…

なので、先日買ったチーズデザートや、
寒天デザート
カロリーゼロの寒天デザートで
甘さを足したい時はパルスイートをちょっとたらして。

一緒におやつタイムを楽しめます

市販品の原材料や成分表も
今まで以上にチェックするようになりました。

基本的には最後に『トール』と付いている甘味料は
それほど血糖値を上げないらしく。
(ラカントSやパルスイートの原材料の最初に書いているのは
”エリストール”というものでした)

栄養成分表示に糖質の項目が無くても
炭水化物と食物繊維の値からなんとなく分かる。
(糖質量=炭水化物量ー食物繊維量だそうです)

神経質に事細かく見るというわけではなく、
どんなもんかな〜というくらいの意識ですが。

糖質オフすると、ボーっとするとかフラフラするとかって言われてますが。
私の場合、自覚無しです。
元々、貧血だし低血圧だし、
ボケーっとしてるからかしら

夕ご飯はワラサの塩焼きとニラ玉炒め。
わらさ塩焼き ニラ玉炒め
あ、また写メがボケてる…

ビール(糖質ゼロ)を飲むと
炭酸のせいか、食事の量もドカ食いしないで済んでるような気がします。





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