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キレイにならなくちゃ

2019年06月29日10:30足うら美人 潤いサポーター
梅雨時期、しっかり雨が降っていると
濡れた靴下を履き替える準備をして出かけるくらいなら、
いっそ素足にサンダルの方が拭くだけで済んで楽なのでは?と考えてしまいます。

そうは言っても骨折して以来、
手術の傷跡が気になってサンダルを封印していました。
実は新しいサンダルを買っていたのですが。

靴箱に眠ったままでした。

足首の外側の傷は少しずつ薄くなってきてるし、
マキシスカートとかに合わせたらそろそろ履いてもいいかな〜、
なんて思い始めています。
そうするとやっぱり気になるのが踵のカサカサ

モニプラさんで頂いたwebshop温むすびさんの足うら美人 潤いサポーター
足うら美人潤いサポーター 足うら美人潤いサポーター
片足だけ裏返してみました。
踵の部分がツルンとした保湿シートになっています。
このおかげでしっかり踵を潤してくれるんですね。
それ以外の部分は薄いメッシュ素材なので、夏でも蒸れにくくなっています。
冬なら靴下を重ね履き出来そう。

画像では下向きになってしまっていますが、
裏面に白いラインが入っているのが上(足首側)になります。
ちゃんと目印をつけてくれているので私のようなうっかりさんにも安心です



webshop温むすび ≪株式会社山忠≫
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2019年06月22日09:20しりペン
旅行の記事を優先させちゃったんですが、ずっと書きたかったの

月曜断食1周年の時にも書いたのですが、
体重が落ちて、ジーンズのウエストは緩くなったものの
体脂肪率や貫禄あるお尻や存在感ありすぎるお腹を
もう少し何とかしたい…。

やっぱりベストは運動だろうけど。
ホットヨガもスポーツジムもそれ自体は苦にはならないのですが、
スタジオやジムまで移動すること、
(特に雨の日、暑い日、寒い日は出たくなくなるw)
さらに終わった後のシャワー待ちの行列を思い出すと、
再開する気にはなかなかならず。

そんな時、甘栗さんのブログ
魔法のしりペン体操を教えていただきました。

何度かテレビで紹介されていたのを見たことがあって、
気になっていたのですが
”お尻にペン”っていうインパクトがありすぎて
しかし甘栗さんの実体験を読んですぐ本屋に行きましたよ
スタート翌日からお尻が筋肉痛

最初に驚いたのは度々悪魔の封印石の話を書いているように
お通じが滞るタイプなのですが。
試し始めてみてから3日連続
しかも産みの苦しみも無くスムーズに
それだけで体重減ってるんじゃないかと思うくらい。
(あ、なんかこんな話ですみません
そしてほぼ動きが無かった体脂肪率に少しずつではありますが変化が

以前なら旅行中は絶対と言っていいほど無かったのに。
日光にいる2日間もしっかり快腸。

キッチンに立ってる隙間にお尻をキュっ。
トイレに行く時はニワトリ歩き
通勤の電車の中やスーパーのレジに並んでいるときなど
気が付いたときにやってみてます。
欠点はお尻に意識が向きすぎて気が付くとスナイパーみたいな顔になっていることと。
あと、後ろから見たらジーンズのお尻が食い込んでいないか気になってます





2019年06月11日09:38スカルプファーム美頭皮エッセンス
昨日は梅雨が本気出したのか、まぁ、1日よく降りましたね
しかも寒かった

これから気温も湿度もグングン上がる季節になると、
汗をかいたときの頭皮のニオイって気になりませんか。
そして私は特に白髪を染めた後、頭皮が痒くなるのがイヤ…。
いっそグレイヘアにしてしまえばいいのだけど、
まだそこまで行くほど白髪が多くなくて、
一番気になる割合だから困るんですよね。

そんな中、モニプラさんでモニター品を頂きました。
スカルプファーム美頭皮エッセンス(現品)
頭皮のスキンケアアイテム。
ニオイやかゆみなどのトラブルを軽減してくれるそうです。

痒みの原因となる乾燥を防ぐためのコラーゲン。
スカルプファーム美頭皮エッセンス(説明  スカルプファーム美頭皮エッセンス(説明◆
その他、皮脂コンディションを整えるためエッセンシャルオイルや
抗菌仕様銀イオンなどが配合されているそうです。

使い方はお風呂上りに髪をタオルドライしたら、
スプレーするだけなので簡単
頭皮をマッサージすると顔のたるみ防止にもなるので一石二鳥ですね
スカルプファーム美頭皮エッセンス(使い方)
頭皮にしみるといったこともありませんでした。
アルコールや着色料なども使われていないので安心です。

お風呂上りだけでなく、
日中、痒みやニオイが気になった時にもスプレーできるので
梅雨が明けて暑さが本格的になった時には大活躍してくれそうです。




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2018年12月04日13:20お豆腐とえのきのスープ
先週は息子が帰ってきたり、やけ食いしたり、ホルモンバランスもあって
あわやリバウンドかってくらい増量していた体重ですが
昨日の不食でなんとか落ち着きを取り戻しました。

月曜断食を始めて半年。
あすけんがアップデートしたら
グラフがすんごい見づらくなってるんですが
一応載せてみます。緑が体重で青が体脂肪。
月曜断食半年のグラフ
最近は大幅減とはいきませんが、
(むしろここ数日は微増
微減もしくはキープできているだけでも御の字。
できれば今後は体重よりも体脂肪率を減らしたい…。
これが思ったより手強くて、落ちないのですよ。
月曜断食 の本の内容を信じるならば、
私はあと10%近く減らさなきゃならないみたいなんですけど

不食明けの今日のランチは
昨日、家族用に茹でた塩豚の茹で汁を使ったスープ。
お豆腐とえのきのスープ
お豆腐とえのきと溶き卵を入れて。
生姜パウダーも使って温活に励みます。
あとは納豆でお腹に良い菌を送り込む〜

そしてパートを変わって2か月が過ぎました。
先日ダンナくんから「帰ってきた時の顔が違う」と言われました。
前の職場では院長の我儘や振り回され
一人くらい始末した後のゴルゴみたいな顔をしていたのかもしれません
翌出勤日に繰り越した作業がずっと頭の端っこに居座っていたり。

今は残業無し。18時になったらスパっと作業終了。
(なんなら2、3分前から帰り支度始めるくらい
仕事に慣れるまではアタフタして大変でしたが、今はなんとかなってます。
時々、イレギュラーで困った事態もありますが、すぐに周りの人が助けてくれますし。
仕事自体は自分の努力でなんとかなるので、
シフトとか人間関係とか自分ではどうにもできないことに悩むことがないのが良いです。
むしろ仕事以外の子育てとか家事の相談にも乗ってもらったり。
こないだのダンナくんの逆切れ事件の時も愚痴らせてもらってました

徒歩5分の職場に行きたくない…と足が重くなることも度々だったのに、
現在、電車通勤でも今のところ行きたくないと思ったことはまだ無いです。
…大雨とか大雪の日に思いそうだけど。
あ、でも「大雪なら休んじゃえっ」って誰かが言ってくれてたなぁ





2018年08月12日07:30ニューピュアフコイダン
美食日の日曜日ですが、
食べ過ぎを反省しつつヨーグルトと梨で朝ごはん。
8/12朝ごはん
娘にもらったヨーグルトメーカーのお陰で
ヨーグルトだけはたくさんありますしね。

モニプラさんで株式会社ミッシーリストさんの
ニューピュアフコイダンのサンプルを送っていただき、
1週間使ってみました。
ニューピュアフコイダン
エステサロン用として開発された美容液とクリームのセットです。
天然もずくから抽出したフコイダンを配合しているそうです。

何が親切って。
盒競潺さん直伝のフェイシャルリンパマッサージのブックレットが付いていまして。
1回分の使用量の目安もちゃんと写真で教えてくれています。
盒競潺マッサージ 淵縫紂璽團絅▲侫灰ぅ瀬鵝 盒競潺マッサージ◆淵縫紂璽團絅▲侫灰ぅ瀬鵝 盒競潺マッサージ(ニューピュアフコイダン)
お風呂上りにせっせとマッサージ。
頬骨の辺りはイテテテ。リンパが滞っていたのでしょうね。

トロミがあるんでもっとツルツルマッサージできるかと思っていたら、
浸透が良いのか意外とすぐ滑りにくくなっちゃって、
そのたびにクリームを少量追加してマッサージ続行。

こちらの美容液はブースターとしても使えると説明があったので、
2日目からは美容液の後に手持ちの化粧水もプラスしました。
めかぶとかオクラとかも水分足すと粘りが増えるじゃないですか?
予想通りかなり滑りが良くなってマッサージしやすくなりました
摩擦はお肌の大敵ですもんね〜。

さすがに1週間でシミが薄くなるまでは至りませんが、
冷房で乾燥しやすい職場でもカサツキを感じることも無く
マッサージのおかげかフェイスラインやデコルテがスッキリしたような。
こないだ行った美容室でも半年ぶりくらいに会ったスタッフさんに
「なんだか印象が変わりました」って言われたし、
気のせいじゃないと嬉しいのだけど。




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2018年07月18日10:20暑い〜 (p´・ω・`;)
ホンットに暑いっ。
昨日、出勤した娘ですが体調を崩してお昼頃早退してきました。
熱中症になりかけていたみたい
帰宅してお味噌汁を作って飲ませてしばらく休んだら、
食欲が出てきたみたいで食べずに持ち帰ってきたお弁当のおかずだけ食べ。
心配しながら私は出勤したのですが…。

一人の間におやつにカキ氷も食べたみたいで、
「夕ご飯、しんどかったらお麩の卵とじにするけど?」と聞いたら、
普通に食べられそうという返事だったので
親子丼と茄子のポン酢お浸し、メカブの三杯酢も。
食後のデザートのリンゴゼリーもしっかり食べてたので、
それだけモリモリ食べられればもう大丈夫でしょう
今日は元気に仕事に行きました。水筒も持たせて。

私も昨日は不食日でお水オンリーだったので、
日傘&お水持参で出勤。
ヤバくなったらお塩をなめようと思っていましたが、
特に体調不良になることも無く。
今朝は浮腫みが抜けた感じでスッキリ。
ただ体重はさほど減ってはいないのだけど…

今まで自分なんてメイクしてもお洒落してもたかが知れてる…。
そう思って仕事の時は仕方なくメイクする程度。
(最近は娘に言われて電車に乗るお出掛けもメイクしますが)
Tシャツ&ジーンズで過ごす日が多かったんです。
でも月曜断食を始めてちょっと経った頃に、
娘とお買い物をしていて入ったリサイクルショップで。

こんな感じのオールインワンを見つけて。
娘が「いーのさん、これ似合うと思うよ?」と。
今までならこんなの着たら妊婦に間違えられる…と絶対選ばなかったのですが。
(チュニックでも間違えられたことあるし)
お値段が手ごろだったこともあるのですがまんまと乗せられて買ってしまい、
せっかく買ったから…とこれを着て美容院や母とのお出掛けに行ったら、
なんだかやたらと褒めてもらえて
調子に乗って旅行にも着て行ったりしていました。

ジーンズよりも夏は涼しくて良いですね

新しいチャレンジ。これも月曜断食のおかげです





2018年07月02日20:08無添加化粧品のPUFE
息子がまだ帰省中なので、なかなか旅行の写真を整理できず…先にこちらを。

モニプラさんで頂いていたPUFEのスキンケアサンプル。
PUFEサンプル
旅行に持って行きました。
ホテルにもちろんクレンジングをはじめ、
アメニティはしっかり揃っていたのですけどね。

まずはクレンジングオイル
最近はジェルタイプを使っていたのでオイルクレンジングは久しぶり。
PUFEクレンジングオイル
ラベンダーの香りで癒されます
洗浄力が強すぎると言われているオイルタイプですが、
洗い流されないヒアルロン酸とキャッサバ由来のクッション効果で
お肌の潤いは守ってくれるそうです。

そして酵素洗顔
酵素洗顔といえば思い浮かぶのが〇パウォッシュ。
私も学生時代使ったことがあります。
あのイメージだと突っ張って、お肌のうるおい全部洗い流されちゃう?って心配しましたが。
PUFE酵素洗顔クリーム
ヒアルロン酸が配合されているせいか、オバちゃんのお肌でも大丈夫でした。
天然パパイン酵素とクレイで毛穴の汚れをしっかり落としたところで
温泉の良い成分がしみ込んでくれていたら嬉しいのですが。

お風呂上りにオールインワンゲル
グレープフルーツの良い香りです
PUFEウォータリーエッセンスジェル
これ1つで化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・化粧下地と
6役こなしてくれるので、
一刻も早く湯上りビールを飲みたいのじゃ〜という時に助かります。
下地にもなるので忙しい朝にも便利ですよね。

大浴場で使ったので泡のお写真とか撮れなくてすみません
でもどの商品もヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているので、
お風呂の後の風に吹かれてビール飲んだり
スライドショー見てナイトキャップを楽しんだりの間、
空調のきいたホテル内でも乾燥を感じることはありませんでした




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2018年06月24日14:27週末の誘惑
昨日は休日出勤でぐったり。
家に居た娘が「久しぶりにピザ食べたいな〜」って。

宅配ピザってなかなかのお値段がするので
滅多に頼まないんですけどね。
しかも息子が居る時はLサイズ2枚は必要でしたし。

娘の声を聞いて楽天デリバリーを見てみたら
キャンペーンで1500円のお店が
これなら疲れてるのに作らなくて済むし…と流されました
宅配ピザ
Mサイズを1枚頼んで、私は1切れだけもらって。
ありあわせのベビーリーフやミニトマトとモッツアレラでサラダを作って、
こっちを主に食べていました。

そして今日のランチは…。
ダンナくんのお寿司リクエストで回転寿司に。
でも最初にお刺身の盛り合わせをツマミにハイボールを飲んでいたら。
回転寿司でお刺身
お寿司は3貫くらいでお腹いっぱいな気分に。
ダンナくんもいつもなら頼むラーメンもパスでした。

そしてこれは食べ物じゃないですけど、
結構前から見かけるたびに”クッションファンデ”が気になっていて。
先日、とうとう買っちゃいました。

タイムシークレット ミネラルリキッドクッション ファンデーション
2000円以下なので試しに買ってみても良いかな〜と思っちゃって。
下地も要らないし適度にカバー力もあるので便利です。
ただ汚れたままのパフを容器に戻す気になれず毎回洗うのでちょっと面倒。
しかもちょっと頼りないパフなので何度か洗っただけでヘタってきてる気がする…
一度、使い捨てのスポンジを使ってみたのですが、
やっぱり専用パフじゃないと駄目ですね、しみ込み過ぎてうまく使えない。

これなら素直にリキッドファンデを使って、
自分の手を洗った方が手っ取り早くてストレス少ないかな〜。





2018年06月05日09:32月曜断食
GWの3日間ファスティングも思ったよりツラくなく乗り切れて、
お肌や味覚など、体質改善の効果は感じられていたので、
またチャレンジしたいとは思っていたのです。
でも準備食、回復食も含めると1週間くらいになるので、
スケジュールを考えるとなかなか次の予定が決められず、
そうこうしているうちにせっかく落ちた体重もじわりじわりと右肩上がり

そんな折りに甘栗さんのブログで知った月曜断食

すぐポチりました

ざっくり言うと月曜日は水だけで断食。
火曜から金曜のウィークデーはちょっと制限ありの”良食”
土日は制限なしの”美食”
量とか一応気を付けるポイントはあるので全く制限無しではないですが。

本を読んでみたら始めるハードルは高くないです。
ですが「ダイエットは明日から」が口癖みたいな、この私ですから
あ、あの冷蔵庫の食材を使い切ってから始めようかしらとか。
言い訳だけはいくらでも思いついて先延ばしにしそうなんで

いや、甘栗さんも月曜日から始めるって言ってたし。
いつやるの、今でしょっ
ってことで昨日から自分に鞭打って始めました。

次に母に会う予定まで2週間くらいあるので、
体験して効果があったら母にも勧めやすいかもしれないし。

暴飲暴食してると初日の断食はツラいと聞いていたのですが
前回、3日間固形物食べなった経験のおかげか思ったより乗り切れました。
午後に仕事で気が紛れてたのも良いのかな。
仕事の帰りにジムにも行きました
いつもより軽めの運動にはしましたが、
仕事帰りにジムに行くと夕ご飯が遅くなるのがちょっとした悩みだったのですが。
水しか飲まない日ならこの悩みも解消です

ジムから帰ったらダンナくんと娘が夕ご飯タイムだったので
それを見てちょっとお腹すきましたが…。
それよりもすごーく眠たくなって、昨夜は9時半くらいに就寝
ぐっすり眠れたのですが、起きたら血糖値が下がりすぎてたのか軽い頭痛。

1日頑張って900g減。

さぁ、今日からは良食の日。
朝は無糖ヨーグルトと旬の果物ということで。
良食の日あさごはん(6/5)
自分を励ますために大好きなスイカにしちゃいました
多分明日からはリンゴとか庶民的なフルーツになると思います。





2018年05月30日15:51軽快ウォーキングソックス
不調だったのはPCではなく
Wi-Fiのルーターだったことが判明。
有線でネットに繋ごうとしたのですが、
ケーブルの長さの都合で
とんでもない体勢でパソコンに向かうことになるので
諦めて今日もスマホから…。
なぜだか我が家は携帯の電波が入りにくいんですよね。
なので時間がかかって不便です
新しいルーターを調達するまでこの状態かしら。

モニプラさんのモニターで
軽快ウォーキングソックスを試してみました。
ウォーキングソックス
使いやすいカラーで助かりました

先週末と今日、ジムで使ってみましたが。
足裏にほどよくクッション性があって
履き心地が良いです。
いい感じでキュッとサポートしてくれるし、
ずれにくいものストレスにならなくて良いですね。

短いスニーカーソックスタイプがあると
嬉しいんですけど〜。




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