April 2013

April 05, 2013

もうムリ!と言いたいときは

何をやってもダメだな、ああ、またできなかった、と
落ち込むことはありますねえ。。。

こうやって思い始めたら、何かきっかけがない限り、
せつないですが、当面は、転がり落ちていくのみ。

できない
→ どうせだめでしょ
→ やらない
→ やらないからできない
→ やっぱりダメだ
→ さらにできない
→ もうムリ!

こんな感じの負のスパイラルにハマる。。。

こうなると、自分を信じるなんて、すごく大変。

何をやってもしんどいし。

何かしなきゃ、って頭でわかっていても身体は動かない。

周りが励ましてくれても、自分の中に納得感がないから
イマイチ、聞こえてこない。

こうなると、なんでできないんだろ、
なんて考えてもムダ。

答えなんて、出てきやしない。

こういうときに自分をダメ出ししても逆効果、
だからやらなくていいのに、ダメ出ししちゃう。

現実的にボヤボヤしている暇はないのに、
何かが私を止めてる。

そんなときは、どうしましょうか?あなたなら?

できるなら、思い切り気分転換を。

自分の意識を他のところへ持っていって
少しでも自分の状態を上げたいですね。

それがムリなら、じっと我慢。(根気のある方向け)
可能なら、休憩してもいいです。

それがつらければ、とりあえず自分に
あまり厳しくせず、自分の中の自己嫌悪が
過ぎ去るのを待つ。

もうムリだ〜!と叫んでみて、どうなるか見てみる。
または想像する。

心が折れているときに、ガンガン何かをやろうとしても
とにかくしんどくて、効果も結果も出にくいですから、
少しでも気持ちの状態を上げるのが先決。

やるべきことは、心と頭が一致したら、
あれこれ難しく考えなくても、すぐできちゃうもの。
後でいくらでもキャッチアップできます。

それにしても、

こんな状態のとき、結局、自分を大事にしたいかどうか、
なのかなと私は思います。

この状態に甘んじて、このまま妥協してしまって、
大事な私は、私の人生は、それで良いのか、と
試されているのです。

道半ばで何かが起きるのは、常にそうですが、
自分が試されている証拠。


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mikiogura at 14:30|PermalinkComments(2)TrackBack(0) Life Improvement | コーチング