2014年01月13日

糖質オフというダイエット ゆるゆる実行中

今までのダイエットは、意志の強さが要るので、ついついダイエットがストレスとなり、お菓子につい手を出していました。そして我慢した記憶しか自分の印象にのこっていないので、「水でも太るよね。」とか平気で言っていたけど、あちこちで、いろいろおいしいものを食べてました。ごめんなさい。

お出かけしたら美味しい物はお土産枠で買ってたしね。それをデザートと称して毎回摂取。太るよ、水じゃないものね。

お正月のせいで、ちょっとばかし戻ってはいますが、だいたい一ヶ月一キロは確実に落ちています。


実行中の友達がみるみる締まっていくのを見てそのダイエットの存在を知ったのです。炭水化物抜きダイエットとかグルテンフリーダイエットに近いけど、糖質にフォーカスを置きその成分カットを試みるダイエット。商品の裏にある成分表示をしげしげと眺める消費者になる。ウィンナだってメーカーによって糖質が違う。

炭水化物は糖質と食物繊維でできているので、ごはん、小麦粉はだめ。ケーキは砂糖と小麦粉でできているのでもちろんだめ。ラーメンもパンもうどんもだめ。そんな生活私にできるの?と思ったけど、徹底できなくても晩だけとかでもいいじゃないと思い一歩進む。
満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)
このdancyuの特別号を図書館で発見して熟読しました。これ、ほんとうによくわかった。できそうな気がしてきたのはこの本のおかげ。

おかずはいくらでも食べていいというダイエット方法は、案外楽チン。
ネットで調べると糖質オフ生活の人のブログもたくさんあり、ふすまパン、豆腐麺などの代替え品も多数あり、クリスマスはシャトレーゼという庶民的なお菓子やの出している低糖質クリスマスケーキなどを注文したりした。割高だったりするけどパンは低糖工房という所のが下手なパンよりおいしい。それから、ローソンの低糖質パンもがんばってていいかんじ。

今調べていたらこんなのも出てた。
明日買う!

mil19 at 21:15│Comments(0)TrackBack(0) うんどう・バランス 

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