より良い睡眠を求めて

こんにちは、物流課のSです。
４月に入り暖かくなり、過ごしやすくなってまいりました。
「春眠暁を覚えず」とはよくいったもので、
しっかり寝たつもりでもついウトウトしていることがあります。
趣味のポイ活においてポイントがかなりたまったこともあり、これをきっかけに睡眠環境を見直してみることにしました。

まずは枕から。 「洗える」、「高さを調節できる」、「蒸れない」を選びました。

日によって首の調子や寝やすい姿勢が変わることがありますが、すこぶる良好です。 

　

枕だけでは、腰や背中の疲れがとれないことがあったので、併せてマットレスも変えてみることにしました。

　


これまでのものは腰がやけに沈んでしまい寝返りが打ちにくかったり、朝起きると腰が重いことがありました。
変えてからは、かなり改善されたように思います。

これだけでも十分かなと思っていましたが、猫背に亀首と姿勢が悪いせいで首回りがつらいことがあります。
おまけでさらに首の調子をより整える目的のための枕も追加しました。




長時間使えるものではありませんが、5-10分、使うだけでかなりだるさや疲労感が軽減され、楽になります。

加えて、寝る前と起床時に水を飲むようにしています。
ただのガラス製のものを使用していましたが、
先日勤続表彰ということで会社から記念品をいただきました。



「錫製のタンブラー」お酒を飲むための器です。
ところが、下戸のため正直、使い道に困っていました。
そこで説明書をよくみると「錫は水を浄化する」と書かれていることを発見したので
変えてみることにしました。



タンブラーは普段はキレイに洗ったあと冷蔵庫にいれておくようにして、冷やしておき使います。
なんとなく水がおいしくなったように感じるので不思議です。


こんな調子でしっかり睡眠をとって体調や気持ちを整え、また改めて勤続表彰をもらえるくらいに続けられたらいいなと思います。