首のストレッチで耳鳴りを克服しました

耳鳴りの症状を改善するためにまず知るべきこと…その１

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耳鳴りの症状を改善するためにまず知るべきこと…その２

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私は子供の頃から車酔いしやすく、
強い近視でした。

ある寒い２月の日、朝起きて、首をふと娘の眠っている方へと
曲げた途端、天井が回り、車酔いの気分と同時に、吐き気と、
「キィィィィン…」という金属音がして、
起き上がることが出来なくなりました。

１時間経っても吐き気と耳鳴りがおさまらず、
救急車を呼んで、病院へ行きました。

「メニエール、ですね」お医者さんはそう言いました。
そして吐き気が止まらない私に（実際に吐きました）
点滴を打って下さいました。

その後も耳鳴りが収まらず、
耳鼻科へ行きましたが、
処方された薬を飲むと、電子レンジの音や、お風呂が沸いた音が、
すべて半音下がって聞こえるようになったのです。

恐ろしくなって、ネットで調べましたら、
どうやら薬の副作用で、半音下がって聞こえる敏感な人がいると、
書かれてありました。

お医者さんに話した所、服用は中止して良いとの事で、止めました。

が、耳鳴りと耳の違和感は続き、苦しい日々が続きました。
一生このままなのかと…

でもある日、首のストレッチをテレビで見て試したところ、
あっという間に耳鳴りがやみ、キューっという感じで、
音が自然に聞こえるようになりました。

それ以来、首を後ろに回すストレッチを続けています。
耳鳴りも無くなりました。




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耳鳴りで眠れませんでした

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みなさんはこれまでに耳鳴りで苦しんだ事はありますでしょうか。おそらくですが、意外と耳鳴りで苦しんだ事があるという人は多いと思います。
それはなぜかというと、耳鳴りというのは本人が気づいていないだけで潜在的な耳鳴り持ちが多いからです。

そして、それはまさに私の事で私も普段普通に生活していると自分が耳鳴りだという事には気づいていませんでした。
ですが、いざ夜になって音がほとんどしない環境下にいると耳鳴りしてきてキーンという感じがどんどん強くなっていくのを実感しました。

それで私はこれまでにこのキーンという耳鳴りがして眠れないという経験を何度もしてきました。
最初は私はこれが耳鳴りによるものだと気づいていませんでした。

ですから、何で夜中に音が聞こえない環境でだけキーンという音が耳の中で響くのか分からないでいました。
ですが、最近になってその状況がさらに悪化してきたので私はついに病院に行く事にしました。

すると、私が耳鳴りであるという事が分かり、それで耳鳴りの治療を受けるようになりました。
その結果今では前みたいに耳鳴りで眠れないという事もなくなりました。


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日常できるめまいの予防法

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めまいを訴えるのは更年期の女性が多いです。突然クラッときて一瞬目の前が真っ暗になったり、バランスを崩しそうになったことがある方もいるのではないでしょうか。突然クラッとして倒れ、家具などにぶつかってケガをする恐れがあるので、いつものことだからとすませず、対策をすることが大切です。

寝た状態から立ち上がるとき、血液は下へ下へと下がろうとします。これを防ぐために自律神経が働いて血管を収縮させ、血液を上にあげてバランスをとるのですが、自律神経の働きが悪い人はこの働きがうまくいきません。そのため、突然立ったときや長時間立っているとめまいを起こすのです。

血液が上に上がりにくいことがめまいの原因なので、予防には血液を頭の方へ上げることをすればよいです。長時間立っている場合は、むくみ予防用のソックスをはくと血液が上半身に戻りやすくなります。時々足首を動かして血流をよくしましょう。
急に立ち上がると血液がうまく上がらないので、朝起きるときや立つときはゆっくりと起き上がることも予防になります。

日常生活をちょっと工夫するだけでめまいは予防できます。



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目を閉じたり、食べ過ぎないでめまいをコントロールする

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私は子供の頃から三半規管が弱く、乗り物酔いしやすい体質です。
自分が運転するようになってからは、乗り物酔いしにくくなりましたが、いまだに人の運転する車、バスや電車に乗るのが苦手です。
乗り物以外には、光の刺激や映像の刺激を苦痛に感じることがあります。

映画館で、まぶしい光の映像や、スピードの速い映像を見ると、車酔いと似たような気持ち悪さや、頭痛、めまいの症状を覚えることがあります。
また、自分の目の前を人や物が行ったり来たりするのも苦手で、駅やデパートなど人ごみの中でも、映画館と同じような症状に悩まされます。

めまいが起こるのは、決まって自分の視界のなかに処理しきれないほどの大量の映像情報が一度に入ってくるときです。
めまいが起こりそうだと感じたら、これ以上視界のなかに情報が入ってこないように、目を閉じます。
目を閉じることができない状況のときは、止まっているものを凝視して、それ以外のものは一切見ないようにします。

こうすると、めまいは一時的に治まります。
私の場合、なぜか胃腸の調子の悪い時に、めまいを発症しやすいので、食べ過ぎ飲み過ぎにも注意しています。



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突発性難聴誰もがなるかもしれない病気です。

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普通に生活していると耳のことなんてあまり気にしませんが、誰もがなるかもしれない怖い耳の病気があります。
それは突発性難聴です。症状としては病気の名前そのままでいきなり難聴になるのです。原因はよくわからないことが多く、ストレスや疲れなんかじゃないかなんて言われています。

私の親戚にもいきなり突発性難聴になり苦労したかたがいます。仕事が忙しくあまり休みがとれず疲れがたまってきた時にいきなり耳の聴こえが悪くなったのです。
病院にいってもこれとした原因もわからず、治療のしようがありませんでした。仕方なく休養をとり体を休めていたところ少しずつ症状がよくなり耳の聴こえが治りました。

疲れで耳の聴こえが悪くなるなんて想像もできません。しかし、ちょっとしたことで耳の病気になるかもしれない可能性があるのです。
普段私たちは言葉を聞いてまわりとコミュニケーションをとっています。だからこそ、耳が聞こえなくなったら大変です。
ちょっとしたことでも耳が病気になるかもしれない可能性を頭にいれ、日々体を労る生活がとても大切なのです。


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まさか更年期が原因で、水族館が楽しめないなんて！

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私の母が更年期障害の時に現れた症状です。

私の母には「顔がほてる」「汗を異常にかく」「情緒不安定になる」などのよく聞くような更年期障害の症状は現れませんでしたが、一つ、今まで全く平気だったのに駄目になってしまったものがありました。それは「狭くて暗い場所」です。母がそれに気づいたのは２つのきっかけがあったようです。

ます一つ目、それは祖母と水族館に行った時のことでした。母も祖母も水族館は好きなのでたいへん楽しみにして入場しましたが、薄暗い中を歩いたら、急に胸がドキドキとして苦しくなり、気持ち悪くなってしまったそうです。とうとう目眩までしてきて、ベンチに座っても良くならなかったので、仕方なしにろくに中を見て回らず一人外に出ました。明るく高い天井の出口にたどり着いたらスーっと気分が良くなってめまいも消えたとのことです。

次に二つ目、親戚と坑道見学に行った時のことです。坑道は天井も低く薄暗いですし、更に空気もよくありません。入ってすぐに水族館に行った時のように動機、吐き気、目眩が始まり、一人入口にすぐ引き返してしまいました。やはりその時も外に出たらすぐによくなったそうです。

つまり母は「薄暗く圧迫感がある場所にいると気分が悪くなる」という症状が更年期障害として現れました。更年期の間は上記の水族館はもちろんですが、映画館や劇場なども入れませんでしたし、一緒に遊びに出かけた場所でも少しでも圧迫感がありそうな薄暗い室内だと一人で外で待っていました。薄暗い場合でも室外であれば気分は悪くならないようなので、イルミネーションなどは楽しめるようでした。
ちょっと気を使うことはあっても仕事に支障はまったくなかったので、付き合うべきものだと思い生活していたとのことです。

この症状は２年ほど続いたようですが、今は更年期も終わり、狭いところも薄暗いところも全く平気です。毎日活き活きと生活しています。


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耳鳴りと難聴はセットになっている事が多い

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耳鳴りが起きるときには、難聴を伴っていることが多くなります。耳鳴りを訴える患者さんの７～８割には難聴が発生しており、一方で難聴を訴えている患者さんの３割で耳鳴りが起こっています。耳鳴りには「自覚的耳鳴り」と「他覚的耳鳴り」に分けることができ、耳鳴りを訴える患者さんの症状の殆どは自覚的耳鳴りです。難聴は「伝音難聴」と「感音難聴」にわけることができます。

他覚的耳鳴りの場合には、その音源が自分の身体の中にあり、血管を血流が流れていく音、心音、呼吸音など生命活動に必要な体内の音で、医師も聴診することができます。一方で自覚的耳鳴りは患者さん自身しか聞き取ることのできないものであり、この症状が出た場合には外耳から脳までの音が伝わる神経、特に聴覚を司る蝸牛に異常があると考えられています。

そして難聴とは、物音や人の話し声が聞き取りにくくなった状態のことをいいます。

難聴が起こる原因は様々にありますが、音の振動を伝える外耳や中耳の異常から起きるのが伝音難聴で、音を感じ取る内耳や聴神経、脳の異常から起きるのが感音難聴です。伝音難聴では、音の伝わり方自体に異常が発生しているために音が聞こえにくくなるのです。外耳道内の耳垢や異物、中耳炎などによって聞こえにくさや耳鳴りが発生していることが多く、原因となる病気を治療して聴力が回復すれば耳鳴りも自然に解消されます。

一方の感音難聴は音を感じ取る神経のシステム自体に異常があるもので、音を感じる感覚細胞が障害されることによって脳がありえない音を感じ取ると共に、聞こえ方も悪くなるのです。


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耳鳴りと難聴には、つながりがありました

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皆さんは耳鳴りと難聴に大きなつながりがあることはご存知ですか？「最近耳鳴りが激しい」と感じている人も多くいるかと思います。

実は耳鳴りは難聴に大きくつながります。
耳鳴りが難聴へのサインだと思っても過言ではないでしょう。

特に難聴で有名なのが「突発性難聴」です。
突発性難聴は文字の通りいきなり聞こえなくなります。朝起きたら聞こえなくなっていた、友達と話していたらいきなり聞こえなくなったなど突然起こります。

しかし耳鳴りは一過性のもので、すぐに治ってしまいますが、耳鳴りが続くようであれば突発性難聴につながる可能性もあるので、早めに耳鼻咽喉科に受診してください。

耳鳴りは疲労やストレスが原因になっていることもあり、突発性難聴も原因不明ではありますがほとんどの患者が疲労やストレスを感じていたということが判明されています。そのため耳鳴りと難聴に大きなつながりがあります。

実際に突発性難聴になると車の運転に支障が出たり、友達との会話などにも支障がでてきます。
突発性難聴にかかった人のほとんどは完治しますが、そのまま聞こえないままになってしまう可能性もあるので、突発性難聴と診断されたらできるだけ静かなところにいることをオススメします。

私たちにとって大事な耳。今までは耳鳴りがひどいだけで過ごしてきた人もいるかもしれませんが、耳鳴りと難聴が大きくつながることを皆さんに知っていただきたいと思います。
少しでもおかしいなと思ったら早めに耳鼻咽喉科に受診してください。早めの対応が耳を守る大きなカギになります。


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突発性難聴の対処法とは

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私は突発性難聴により入院した経験があります。
当時悩まされた経験としては耳鳴りとめまいです。
私の場合耳鳴りというよりはめまいの症状が大きく立つこともできない状態が続いていました。
耳鳴りについても初めのうちは左耳が聞こえなくなるほどにうるさかったので看護師さんとの会話に少し苦労しました。

医者からはこの病気の原因はストレス負荷のかけすぎであると言われ、
当時かなり作業に追われストレスが大きかったので当然のことかと納得していましたが、
以前からストレスの多い生活をしていたのでなぜあのときだったのかということを考えると
釈然としないという思いもありました。

治療は初めのうちは点滴による投薬治療、後半になると飲み薬による治療でした。
薬について詳しいことはあまり分からなかったのですが、
医者に聞いたところによると心臓や脳の活動を促進させる薬とビタミン剤を投与しているとのことでした。
心臓や脳の活動を促進する薬はステロイド系のものだったようで、
問題はない物の途中で発疹が出て床ずれのようにひりひりとした覚えがあります。

特に投薬治療以外のことは行っていなかったのですが個人的に耳鳴りに対処するために専門的なものではないのですが、
あえて寝る時や静かな状況にあるときに耳鳴りと同じくらいの大きさで音楽・ＢＧＭをかけていました。
これをしていたので耳鳴りによって睡眠が妨げられてしまったり不快な思いをすることが少なくなったと思います。






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難聴の原因とは？

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私の父は、６５歳で会社を定年退職し、田舎暮らしを始めました。
そんな父は、現役時代はバリバリの営業マンで、かなりのやり手でした。
その為、外食、飲み事も多く、４０代後半に高血圧から脳梗塞になり、３か月の入院よ余儀なくされました。
退院後はタバコはやめましたが、お酒はやめられず、今もかなりの量を飲みます。
そして、もうひとつ。退院後から、もうずっと血圧を下げる薬も飲み続けています。

私は、父とは離れて暮らしていますが、専業主婦になり、１年に３回は父に会いに行っています。
実は、その父が会社を退職してから、急に耳の聞こえが悪くなってしまったのです。
私が母と話している声量で父に話しかけると、まず、聞こえていません。
少し大きな声で話しかけると、必ず１度は「えっ？」と聞き返してきます。
畑仕事をしている父に、あぜ道から「ご飯だよ～！」って叫んでも、全く聞こえていません。

本人は、血圧を下げる薬が以前のものよりも強くなったから、その副作用だと言っていますが、
父のもとを訪れる度に父の難聴はひどくなっています。
おそらく私は、薬のせいではないと思うのですが。本人は補聴器を嫌がり、「そんなものは必要ない」と言います。
難聴の原因は、加齢によるものなのか、薬によるものなのか、どちらにしても、
こんなに聞こえていない父が、私はふびんで仕方がありません。






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