水は方円の器に随うⅢ

嬉しいプレゼントに感謝☆ガーリックスパイスチキンソテー♪☆♪☆♪

カテゴリ:: 鶏肉; 参加＆投稿

2024－8－28　晩御飯

ガーリックスパイスチキンソテー・海老とブロッコリーの満足サラダ・焼き野菜（ズッキーニ・じゃが芋）・サラダ（葉っぱ・トマト）・黒米入りごはん

フーディストパーク様の募集企画

「夏休みを楽しむごはん＆スィーツ」投稿で

ステキなプレゼントを頂きました

ありがとうございます

遅れている日々ごはんは

２８日の晩御飯

ガーリックスパイスチキンソテー

（材料　１人分）

鶏肉　１/２枚　（食べやすい大きさに切っておく）

A.パプリカパウダー　適量

A.香りソル４種ペパーミックス　３振り

A.生おろしにんにく　小匙１

水溶きいらずの片栗粉　適量

１.　Aを鶏肉に揉み込み、水溶きいらずの片栗粉をふっておきます
　　
２.　フライパンに皮面を下にして並べ、両面を焼いてお皿に盛り出来上がり

皮はパリさくジューシーな鶏肉

鶏肉の旨みを吸った焼き野菜
ズッキーニー＆じゃが芋

海老とブロッコリーの満足サラダの
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タグ：: #野菜（サラダ）.晩御飯.

2024/09/0809:00
minadukigo
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レンジｄｅ１品☆明太豆乳湯豆腐♪☆♪☆♪

カテゴリ:: 参加＆投稿; 豆腐

明太豆乳湯豆腐

フーディストパーク様の募集企画

お酒を飲む人も飲まない人も楽しめるおつまみにもなる

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お付き合い下さると嬉しいです

明太豆乳湯豆腐

（材料　１人分）

豆腐　１５０ｇ

Ａ.豆乳　１００ｃｃ

Ａ.麺つゆ　３０ｃｃ

Ｂ.明太子　適量

Ｂ.酢橘　輪切り１切れ

Ｂ.三つ葉　適量

１.　レンジ対応の器に豆腐を入れてＡを加え

２.　１の器にラップをふんわりかぶせて、レンジ６００ｗ　２分３０秒温めてＢを添えて出来上がり

＊レンジの機種で時間は調節下さい

まろやかな豆乳・淡白な豆腐に

明太子のぴりっとした味がアクセント

すこし多いかなと思う量が

おすすめ♪

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タグ：: #オーブン・レンジ.

2024/09/0709:00
minadukigo
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しっとりおいしい☆まぐろのガーリック黒酢炒め♪☆♪☆♪

カテゴリ:: 参加＆投稿; 魚貝類

まぐろのガーリック黒酢炒め

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まぐろのガーリック黒酢炒め

（材料　２人分）

キハダマグロ　１５０ｇ

A.黒酢　３０ｃｃ

A.砂糖　大匙２

A.だし醤油　大匙１

A.きざみにんにく　小匙１/２

こめ油　小匙１

１.　フライパンにこめ油を入れて、まぐろを並べさっと両面を焼き

２.　Aを加えて火を消して、予熱で味を含ませて出来上がり

焼き過ぎないように注意して

仕上げてしっとりしあがりました♪

黒酢でくさみもなく旨味アップ

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2024/09/0609:00
minadukigo
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アレンジも楽しめる☆海老とブロッコリーの満足サラダ♪☆♪☆♪

カテゴリ:: 参加＆投稿; 魚貝類

海老とブロッコリーの満足サラダ

海老とブロッコリーの満足サラダ

（材料　２人分）

海老　４尾

酒　５０ｃｃ

ブロッコリー　６小房

A.たまご　２こ　（茹でたまごにして１こを４等分に切る）

A.塩　適量

A.胡椒　適量

だし醤油　小匙２

B.マヨネーズ　大匙４

B.練乳　小匙１１/２

B.マスタード　小匙１

ブラックペパー　少々

１.　海老の背ワタをとり殻付きのまま、鍋に並べて酒を加えて蒸し煮して殻を剥く

２.　ブロッコリーは耐熱容器に小房に切りわけて、水分がついたまま並べ濡らしたキッチンペーパーをかぶせてレンジ　６００ｗ　３分加熱してだし醤油をかけておく

３.　ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、１・２・Aを加えて和えてお皿に盛りお好みでブラックペパーをかけて出来上がり

マスタードとだし醤油を加えて

旨みとこくをアップしたサラダ

オーロラソース・粒マスタード・クリームチーズなど

アレンジしてもおいしい♪

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タグ：: #サラダ（たまご）.

2024/09/0509:00
minadukigo
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嬉しいクックパッド様からのお知らせ☆焼き海苔ぺペロンチーノ♪☆♪☆♪

カテゴリ:: 麺類（パスタ）; レシピ＆トーナメント・掲載

2024－8－24　晩御飯

焼き海苔ペペロンチーノ・厚切りあらびきポークステーキ・ブロッコリーと塩麹豆腐のサラダ

クックパッド様から閲覧

１００００万の嬉しい

お知らせを頂きました

遅れている日々ごはんは

２4日の晩御飯

焼き海苔のペペロンチーノ

（材料　１人分）

パスタ　１００ｇ

焼き海苔　１枚　

A.エクストラバージンオイル　２０ｃｃ

A.きざみにんにく　小匙１１/２

A.鷹の爪　１本

B.だし醤油　適量

B.パスタの茹で汁　１００ｃｃ

B.白ワイン　適量

C.青葱　適量（小口切りにする）

C.糸唐辛子　少々