お米がないやんで献立変更・・・チキンスペアリブのピリ辛焼き♪・・♪

2020－8－7　晩御飯

チキンスペアリブのピリ辛焼き・サラダ（サラトリ・コロコロポテトサラダ）・玉葱の玉子とじ・甘長しし唐雑魚炒り煮

ごはんの準備をしましょうか

で

お米がないやん！！

時間がなくてこの日に限って

お米を洗ってなかったんよねぇ

決定していた献立変更・・・

何にしよう（汗）


７日の晩御飯

チキンスペアリブのピリ辛焼き

（材料　作りやすい分量）

チキンスペアリブ　２００ｇ～２５０ｇ

Ａ.蜂蜜　大匙３

Ａ.豆板醤　小匙１

Ａ.醤油　大匙２

Ａ.胡麻油　大匙１

レモン汁　適量

１.　チキンスぺリブに包丁で縦に切り込みを入れ、レモン汁を回りかけてしばらくおきキッチンペーパーで拭いておきます

２.　１をビニール袋に入れて、Ａを揉み込み３０分～１時間ぐらい寝かせます

３.　温めたオーブンに並べて、２３０℃１０分～１３分焼きお皿に盛り付けて出来上がり

＊オーブンの機種で時間と温度は調節下さい

＊オーブントースター・魚焼きグリルでも美味しく焼けます

とうもろこしを足してアレンジした

コロコロポテトサラダ

玉葱のたまごとじ

ごはんにのっけてもおいしい

ほんのり甘い味に仕上げた

玉葱の玉子とじ


ごはんは食べなかったけどね（笑）

甘長しし唐雑魚炒り煮

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