食べたかったけど３粒だけ・・・野菜たっぷりハムサンドイッチ♪・・♪

2023－6－4　朝・昼兼用ごはん

野菜たっぷりハムサンドイッチ・フルーツ（デコポン）・野菜ジュース

食パンの献立は

厚切り食パンを使て具沢山の

サンドイッチになった

４日兼用ごはん

野菜たっぷりハムサンドイッチ

（材料　１人分）

食パン　２枚

ハム　２枚

レタスの葉　１枚

ポテトサラダ　適量　

きゅうり　１/３本

キャロットラペ　適量

Ａ.マヨネーズ　大匙２

Ａ.マスタード　適量


★玉葱とじゃが芋だけのシンプルなサラダの作り置きを使っています

１.　まな板の上にラップを広げて、パンを２枚並べます

２.　食パンにＡを塗って１枚の上にきゅうり・ポテトサラダ・ハム・レタス・キャロットラぺをのせます

３.　２にもう１枚のパンを重ねでラップで包みしばらくおきます

４.　３のラップの上から４等分に切って、ラップを取り除きお皿に盛り付けて出来上がり

キャロットラぺ

（材料　作りやすい分量）

人参　１本

Ａ.蜂蜜　小匙２

Ａ.レモン果汁　大匙１

Ａ.ピュアピーナッツオイル　適量

Ａ.調味酢　５０ｃｃ

１.　人参をスライサーで千切りにして、記載外の塩小匙１でもんでしばらくおき水分を絞ってボウルに入れます

２.　Ａを混ぜ合わせてマリネ液を作っておきます

３.　１に２をまわしかけて混ぜわせて、保存容器で３０分以上冷蔵庫で味をなじませておきます


＊クミンパウダー・パセリ・ナンプラーなどを加えてアレンジをしてもおいしです

フルーツはデコポン

果樹・甘味・ぷちぷち果肉がめっちゃうま


もっと食べたい気持ちはあったけど

３粒だけやった

野菜ジュース

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Comments

[2. みなづき]

はるさん
こんばんわ。♪

分厚いパンでとうとうサンドイッチになっちゃった。
この量をサンドッチにすると、ペロッと食べちゃって。＾＾；

チーズを使わない惣菜パンの工夫をしたよ。
魅力的と云ってもらえて、ありがたいわ。
野菜ジュースは迷ったけれど継続中。

[1. はる]

こんばんは(^^♪

フワフワパンのサンドイッチ、おいしそう(^^)/
サンドイッチ、もうずいぶん食べてないよ。
ポテトサラダにハムにキャロットラペ、たまらないな、
彩りも素敵、いいな。

和惣菜のパンピザ、こちらも魅力的♪
きんぴらごぼうにチーズって合うよね。
いつも定番のジュースと果物が添えられていて
バランスが良いねえ。