ウインドライフ

小嶺恵美 WIND LIFE

2014年02月

今日は午前中ウェイトトレーニングしました。 担当の大城トレーナーは休みだったので、佐藤トレーナーにサポートしてもらいました。 普段と言われる事は同じだったけれどいわれかたで分かりやすかったりウェイトの上げかたのイメージがかわりました。 二時間サポー ...

持久力トレーニング!!!! 朝最初にジスの外(1,1)をランニング10周!!!! 走るので寒くないだろーと半袖半ズボンで走る。 寒くはなかったけど 手はかなりヒンヤリ! 走り終わる頃には手の芯から冷えてました!汗 さすがに長袖で走るべきだったなー長い距離ゎ ...

ジストレーニング☆ミ 7*30朝食 午前中のトレーニングは有酸素!!!! 一時間、ランニング 一時間、バイク 昼食 午後はトレーニング!!!! 大城トレーナーサポートでトレーニングしました。 クリーン 持ち上げるところから指導してもらいました。持ち上 ...

午前中ウインドサーフィン( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 朝江ノ島ヨットハーバーと逗子マリーナの風速みたら微風(# ゜Д゜)ー!!!! プレーニングしたかったなー と思いながら海に向かう。 セッティングして海に出るとなんと!! 吹いてるーーー!!! わーいー ...

ジスでトレーニング 午前 ランニング一時間 バイク一時間 の有酸素運動!!!! そして楽しみの食事\(^^)/ 夕食並みのガッツリーー!! おいしかった。 午後のトレーニングまで時間があったので 酸素カプセルに入りにいきましたーーー!!! ...

このページのトップヘ