2019年08月09日

1キロの脂肪おちるだけでこんなに変われる

やっと焼き芋食べれる〜🍠
夏なのにスーパーで焼き芋売ってるんだね!
すごいねすごいね

1つ400円もする焼き芋を買ってきた!



さてさて、7月19日から8月8日まで3週間続けてたダイエットですが終わりを迎えて自分を褒めております。頑張った。


私の1日の食事

オメガ3サプリ3粒

朝  MCTオイル入りプロテイン
      ゆで卵

昼  MCTオイル入りプロテイン
      ゆで卵

夕方  MCTオイル入りプロテイン
         ゆで卵

夜      鶏胸肉orシーチキンor豚肉
          規定量   マヨネーズ20グラム
         もやしかキノコ

飲み物はマルチビタミン&クエン酸入りの炭酸ジュース1.5リットルくらい?糖分は入ってません

という食事内容でした。
え?足りるの?って思った方もいると思うんですが
不思議と足りるのです。むしろ夕飯無理矢理食した感じ...

というのもお腹空かない理由として
血糖値の変動がないこと。MCTオイルを飲んでいたこと。
にあります
この内容は私の基礎代謝と体重に基づいた計算なので
これをちゃんと食べないと失敗します。
たまに夕飯にマヨネーズ入れ忘れたの気づいて
そのままマヨネーズ食べたこともあった...


最初の3日は辛かったです。
オイルが慣れなくて飲んだ直後から気持ち悪さとの闘い...それから全身の倦怠感。こんなのがずっと続くのかと恐怖でした。
だけど身体が切り替えてくれるタイミングが早かったおかげで直ぐに慣れました!良かった


体重はなだらかに落ち始め結果として2.2キロの減量に成功しましたビフォーアフターがこちら💁‍♀️
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変化のあった箇所🤭

1     顔
これは速攻で分かりました。スタッフさんにもすぐ気づいてもらえました。窶れたと勘違いされましたがそれは倦怠感のせいでだと思われる

2     お腹と背中
これは腰にふと手を当てた時に気づいた。
鏡で見た時にも下腹の可愛いぽっこりがなくなった。

3      腕
私の1番気にしてた箇所。掴める肉が減った。
嬉しみ


です。そして気になるのはお胸のほうですが、
元々自信のある胸ではありません。
しかしそこは減りませんでした。
良かったぜ〜


ってことで私の身体の1.2キロあった脂肪は消え去りました!残りの1キロは脂肪じゃないので
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やってみた感想は

太るのは楽でも痩せるのは大変

これ一択ですね
これで終了しても油断は禁物です。
この後は筋肉付けて代謝あげて規則正しい食生活を送ることが大事なことだから頑張るよ💪


大分長くなっちゃったブログだけど最後まで読んでくれてありがとうございました😊
次回からはまた新しいネタをかき集め載せていこうと思うのでよろしくお願いします!


ではっ


焼き芋焼き芋〜



mio02_lp at 11:21