1 名前:栓抜き攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 09:43:01.52 ID:vKRxhMZD0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典


激しいアクションがあることは了承済み。「中途半端になるのは嫌だった」とクランクイン前には「肉体改造」にも挑んだという。
「肉体改造って言うと大げさなのですが、槍を持って動くシーンなどが多く、身体の芯がしっかりしていないとヨロヨロしてしまうんです。
なので腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回ぐらい日常的にやっていました」と準備万端で臨んだことを明かす。

しかし「シーズン1の撮影は終わっているのですが、思っていたよりハードでした。
家に帰って足に青あざが10個ぐらいあったときにはびっくりしました。
スカート履けないなって(笑)。もうすぐシーズン2の撮影に入るのですが、ちゃんと体を鍛えていかないとって改めて実感しました」と自身のイメージよりも厳しかった現場を振り返る。

バルサは男勝りの用心棒で、これまで綾瀬が演じてきたフェミニンな印象とは大きく異なる役柄だ。
「言葉尻や声のトーン、歩き方など女性的になっていないか気を付けました。
バルサの持つ荒々しさは意識して、一つ一つ考えながら丁寧に演じました」。
そんな綾瀬の思惑通り、画面に登場するバルサは精力的で躍動感が感じられるキャラクターに仕上がっている。

学生時代はバスケットボール部や陸上部に所属しており、身体を動かすことの下地はできているという。
「小さい頃からおてんばで、森の中や田んぼを走り回っていたんです。部活の経験もアクションに生きていますね。もともと足腰は筋肉質なんです。
だからアクションチームの人たちと一緒に過ごす時間は部活みたいなノリで面白かったです」と体力的には過酷だった撮影も、精神的には充実していたと明かす。



http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160319-00042015-crankinn-ent
クランクイン! 3月19日(土)7時20分配信

http://iwiz-tickets.c.yimg.jp/c/tickets/MDP/2016-03-17/1458212701AT1AL-1.jpg


http://news.biglobe.ne.jp/entertainment/0319/3446584681/1159588_300.jpg



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1458348181

8 名前:ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 09:51:37.61 ID:HANMNfBo0.net

肘ちょっと曲げるだけの腕立てじゃねーだろーな?

16 名前:男色ドライバー(大阪府)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 09:55:19.80 ID:vZOI6sds0.net

30回くらいで腰が痛くなるという体たらく

21 名前:河津落とし(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 09:56:45.31 ID:TkcZAr8w0.net

あのあごは崖から落ちそうになった時にひっかけたり転んだ時に頭を衝撃から守るために必要なんだ

22 名前:チェーン攻撃(広島県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 09:57:04.30 ID:ZzihzmSB0.net

腹筋割れた女大好きだからどんどん見せてほしい

23 名前:不知火(宮城県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 09:58:39.35 ID:LDvCTgoO0.net

自重と同じくらいベンチあげれて30回が限度とか言ってる奴がいて
日本人のトレーニング理解が遅れてる事がよく分かる

24 名前:栓抜き攻撃(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:01:03.36 ID:xT1sDm6y0.net

カクカク腕立てだとしても200は厳しいから、合計200を目指して休み休みだと思うけど。

26 名前:ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:02:00.18 ID:NZvg6YAi0.net

確かに二の腕は鍛えてる人の肉感が出てるね( ^∀^)
腹筋も見てみたい

27 名前:カーフブランディング(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:03:21.13 ID:/f6MYxj/0.net

どうせ膝付けて腕立て2回×5セットみたいな感じだろう
つかこの人は肩幅あるし本気で鍛えたらバレーボールの選手みたいになりそう

29 名前:超竜ボム(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:03:59.61 ID:fIJixfSbO.net

筋肉番付みたいに腕ちょこっと曲げるくらいなら200回出来るな

30 名前:マシンガンチョップ(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:04:31.79 ID:cpPke8Ld0.net

回数ばかり気にしてる人の腕立て伏せって
大抵、腕立て伏せにすらなってない

36 名前:雪崩式ブレーンバスター(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:06:47.66 ID:OylPwlQu0.net

回数にこだわると反動つけてしまうから効かない

37 名前:膝十字固め(大阪府)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:07:34.12 ID:ZQCBFX1k0.net

俺は月一回スロートレで腕立てスクワット
6回ずつ

39 名前:栓抜き攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:10:36.30 ID:8FTOXwjA0.net

回数より10回くらいで限界になる筋トレが良い

40 名前:栓抜き攻撃(茸)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:10:59.71 ID:QwMtY9f00.net

お前らみたいな筋トレ馬鹿よりボルダリングしてる人みたいな持久力的な筋肉がほしい


46 名前:栓抜き攻撃(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:15:04.10 ID:xT1sDm6y0.net

>>40
2chでは鍛えてない人もこういうこと得意になって言うからね。
街に出て良い体格の人を殆ど見かけないでしょ?



48 名前:シャイニングウィザード(神奈川県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:16:07.23 ID:DsDRQorP0.net

200回もできる低負荷だと持久力しか上がらない


51 名前:栓抜き攻撃(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:17:28.18 ID:xT1sDm6y0.net

>>48
女はそれで良いと思わない?



56 名前:リキラリアット(群馬県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:21:33.88 ID:ICc68iK00.net

追い込めば自重でも低負荷でも筋発達するってのは最近では常識なんだが

57 名前:エルボードロップ(庭)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:22:42.11 ID:kI3933Jq0.net

体幹しか鍛えてないからマシン使わないで十分

60 名前:ショルダーアームブリーカー(秋田県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:25:45.69 ID:1qs+KrgZ0.net

そんなにやったらマッチョになってまうやろ

61 名前:ウエスタンラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:28:22.75 ID:7ZtqgPmq0.net

200回わろた
室伏アニキでも200回はきついんじゃないかな


68 名前:ジャーマンスープレックス(茸)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:34:35.52 ID:6mt/Fyc/0.net

>>61
腕立て200回できますなんて奴は
なるべく筋肉に負荷をかけずにピクピク痙攣させてるだけだからね
それ何の意味があるんだっていう



62 名前:トペ コンヒーロ(dion軍)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:29:06.60 ID:UqjckcLq0.net

期間工1年したらトレーニングしてないけど腹筋割れた

64 名前:シャイニングウィザード(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:30:23.08 ID:bjSA8jtA0.net

バルサは槍使いだから足も鍛えないとダメだぞ

65 名前:キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:32:37.13 ID:VhtVW2kS0.net

腕立てで少しでも楽しようと考えていたからアゴが伸びた

69 名前:ウエスタンラリアット(福岡県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:35:33.18 ID:G3zzQE5C0.net

数稼ぐ浅い腕立ても深い筋肉付く腕立ても目的が違うからなんとも一緒に語れないだろ?

72 名前:ブラディサンデー(東日本)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:38:11.82 ID:4CNBJs4q0.net

腕立て200回って時間の無駄すぎるだろう
やってる最中にもっと負荷をかけて回数減らした方が効率よくね?
って浮かばないのが異常

84 名前:ストマッククロー(茸)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:48:18.33 ID:xnoCugjc0.net

精霊の守り人どうなんだろう

アニメも小説も好きなんだが、こいつにバルサができるのか?


94 名前:ウエスタンラリアット(福岡県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:58:52.19 ID:XO9ywG8D0.net

>>84
原作アニメを見た後だと華奢な印象はあるけど、アクションは動けてるからある意味驚きがある
釈由美子の修羅雪姫を見たときの印象に近い



85 名前:キドクラッチ(中部地方)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:50:08.85 ID:o34lPMyS0.net

腕立ては垂れ乳防止の効果もあるからねぇw

86 名前:クロイツラス(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:50:23.53 ID:A+pqZHP00.net

高負荷低回数と低負荷高回数では目的変わってくると思うけど、女の体型維持なら100回もやる必要なくね

91 名前:ときめきメモリアル(沖縄県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:54:39.80 ID:tjJcOghA0.net

堀北も二十歳くらいの時はぽっちゃりしていたのに
筋トレやりはじめてから急激にスタイルがよくなったしな
筋トレはやるべき


103 名前:グロリア(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:07:43.47 ID:q/RhPFJD0.net

>>91
女性は特にね



92 名前:垂直落下式DDT(愛媛県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:54:59.94 ID:BgQ/6UF30.net

高校の時合コンしたことあるけど、
誰も狙ってなかったな 全く印象にない


98 名前:栓抜き攻撃(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:04:17.03 ID:xT1sDm6y0.net

>>92
誰も見る目がなかったんだな。
子供ってまだ経験が浅いから良し悪しの本質は理解してないからね。



93 名前:シューティングスタープレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 10:58:10.78 ID:9Bc7s1De0.net

筋トレしすぎて頬肉が削げ落ちてさらにシャープな顎になってるな

女が筋トレにハマりすぎると、ふくよかさが消えて、表情に柔らかさがなくなり、身体も丸みが無くなるから女らしさが消えてロクなことない 婚期逃す典型だわ 綾瀬ってふっくらしてるからかわいかったのに 胸でかいし

巨乳が嫌なのかな

95 名前:フランケンシュタイナー(福岡県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:00:24.04 ID:uJhgzOQ70.net

八重の桜の撮影では、銃を実際に持って演技するから、普段から筋トレで筋力
をつけたとか言っていたな。会津戦争まではなかなか楽しめたドラマだった。

99 名前:トラースキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:05:05.67 ID:CzIFJsBeO.net

どうせそんなにやってないだろ、腹筋ロンダリングだよ
ホラッチョ綾瀬

100 名前:マスク剥ぎ(芋)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:06:39.41 ID:neEwLcAx0.net

なんでお前らがそこまで激しく噛み付くのかわからん
筋トレに関してなにかコンプレックスでもあんのか?


129 名前:かかと落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:22:35.87 ID:EMdTgqt50.net

>>100
筋トレを否定する事で怠惰な自分を正当化してんだろw



105 名前:逆落とし(catv?)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:08:07.64 ID:Ju7dwClq0.net

これ腕立てと腹筋、回数逆だったら分かる気がするんだが・・・・

107 名前:ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:08:22.83 ID:be2aJuV10.net

腹筋30回5セットってマジかよ
1セットやっただけで腰が痛くなるんだが


122 名前:中年'sリフト(広島県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:17:40.42 ID:FhzSJgw40.net

>>107
休憩時間短め・セット数多めにすると難易度高いけど
普通の人は足先固定で30-50回位やってたら慣れるよ。



110 名前:ツームストンパイルドライバー(茸)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:09:19.14 ID:7uG0fUSr0.net

一方欧米ではみんなプランクポーズで、腹筋(笑)なんて誰もやっていなかった

114 名前:ヒップアタック(庭)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:13:09.13 ID:dTsH9QTm0.net

な?努力してんだよ
だらしない女子は見習えよ


126 名前:雪崩式ブレーンバスター(神奈川県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:19:14.04 ID:rkeePJnO0.net

>>114
仕事の内だよ



115 名前:ストレッチプラム(家)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:13:39.92 ID:0QjaurMP0.net

筋肉でブクブクに膨れ上がった体なんて醜い

116 名前:スパイダージャーマン(庭)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:15:59.68 ID:t31spTIo0.net

写真で見ると歪んでるしあんま可愛くないな
女優なんだな

127 名前:ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:19:14.15 ID:wme4kGQS0.net

俺も自重だけど背中を鍛えにくいんだよな
家で懸垂できないしデッドリフトもできないし

142 名前:キドクラッチ(中部地方)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:36:44.14 ID:o34lPMyS0.net

肉体の自信は行動力の全ての自信に繋がるのが大きい
加えて、万が一の事態に備える意味でも出来る限り鍛えるこしたことは無い

144 名前:稲妻レッグラリアット(禿)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:39:43.25 ID:WLDovQZi0.net

筋トレでもジョギングでも身体を動かすのを習慣にしておけよ


ぶよぶよの腹に薄っぺらい胸板なんてみっともないからな

147 名前:オリンピック予選スラム(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:41:39.89 ID:HubdIjcj0.net

筋肉鍛えても、内臓は鍛えられないから 老化とともに糖尿コース確定

清原2号w

150 名前:アキレス腱固め(愛知県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:42:42.73 ID:SPHQdJPo0.net

自重トレは悪くはないと思うけど、
腕立て伏せと腹筋信仰のほうが問題だと思うわw

152 名前:ストレッチプラム(家)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:43:02.94 ID:0QjaurMP0.net

やっぱりな
筋肉鍛えてるやつは心が弱いんだよ

心が弱いから将来のことを思い悩んで身体を鍛えて逃避するし、他人に迷惑をかけることを異様に恐れる

筋肉に頼るな 心を鍛えろ


158 名前:稲妻レッグラリアット(禿)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:47:53.22 ID:WLDovQZi0.net

>>152
普通に身体鍛えてる奴等の方が心身共に強いだろ……



156 名前:ストレッチプラム(家)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:45:52.66 ID:0QjaurMP0.net

健康なんかに頭を下げるな
今を肯定して自分を肯定してエゴを通せ

それが強さだよ

157 名前:栓抜き攻撃(庭)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:47:13.60 ID:40ORtrW50.net

負荷分散しそうなやり方でやってるに違いない(ヽ´ω`)

159 名前:ストレッチプラム(家)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:49:04.52 ID:0QjaurMP0.net

日本人は弱くなったのはこの強さを勘違いしてること
もっともっと強欲にどれだけ見苦しく見られても誰に言われても自分を曲げないでエゴを貫き通すエネルギーがない

だから中途半端に元気で長生きな老人ばっか増えて社会保障費が圧迫されてるし、若者も元気がないんだよ
そこは中国の方がマシだ

162 名前:レッドインク(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:52:55.11 ID:USRkuZfe0.net

マシン使ったほうが効果的に短時間で筋肥大できるけどな

163 名前:中年'sリフト(東京都)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 11:53:19.00 ID:iUVvLdqV0.net

綾瀬はるかは、昔嵐の番組で100mを7.5秒で走るって言ってたぞ。