1 名前::2018/02/21(水) 13:41:49.16 ID:WYo/Hjg00.net BE:416336462-PLT(12000)

http://img.5ch.net/premium/6931153.gif


【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。
米国医師会雑誌(JAMA)に発表された論文によると、個人の遺伝的特徴やインスリン代謝についても、食事療法がその人にとって有効かどうかの主要な要因ではないという。
この研究結果は、米国の660億ドル(約7兆1000億円)規模のダイエット産業、特に最近流行のDNAダイエットに影響を与えるかもしれない。
DNAダイエットは、個人の遺伝子に合う最適なダイエット方法を提示するとうたっているためだ。
論文の主執筆者で、米スタンフォード大学(Stanford University)のクリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)教授(医学)は
「友人がダイエットを始めて成功し、別の友人が同じダイエットを試みたが全く効果がなかったという話は、誰もが聞いたことがあるだろう」と話す。
「これは、われわれが皆大きく異なっているせいで、この多様性の理由については解明が始まったばかりだ。
おそらく、最も効果的なダイエット法は何かと問うのではなく、誰々にとって最も効果的なダイエット法は何かと問うべきなのかもしれない」
今回の研究では、18~50歳の被験者609人(女性が57%)を低脂肪ダイエットか低炭水化物ダイエットのどちらかのグループに無作為に割り当てて、そのダイエット方法を1年間継続して実行させた。
最終的に、減少した体重の平均値は両グループともに約5.9キロだった。
被験者の中には平均よりはるかに痩せた人(最高で27キロ減)もいた一方、9キロほど太った人もいた。だが、「ダイエット法」と「より優れた減量効果」との間には何の関連性も見つからなかった。
論文によると、実験開始から1年後の時点で「健康的な低脂肪ダイエットと健康的な低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

>2以降に続く
http://www.afpbb.com/articles/-/3163373

4 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:45:43.89 ID:WYo/Hjg00.net

>>1の続き
研究チームは実験開始時、被験者のゲノムの一部を解析し、炭水化物代謝や脂肪代謝を変調させるタンパク質の生成に関連する特定の遺伝子パターンを探せるようにした。
さらに被験者らにブドウ糖を空腹時に服用させ、各自の体のインスリン分泌量の測定も行った。
論文では、「遺伝子型の傾向も、実験開始前のインスリン分泌量も、どちらも体重減少に対する食事効果とは関連がなかった」ことを指摘している。
また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。
「今回の実験に関しては、双方のグループで体重が最も減少した人々から、食べ物との関わり方を変える助けになったとの声が聞かれた。
以前に比べ、食べることにより気を配るようになったと彼らは話している」とガードナー教授はコメント

終わり


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1519188109

9 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:47:49.83 ID:fmjelvwR0.net

そんな研究は求めてない
毎日二郎食うだけでムキムキマッチョになるような発明をしろ

11 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:48:29.63 ID:mlTM4J4Z0.net

糖質と精粉の摂取量を抑えるのが効果あると書いてあるが

12 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:49:00.09 ID:UKUrT7wP0.net

健康診断の半年後の健康診断、炭水化物ダイエットで9キロ痩せたら
今現在で飲んでる薬、高血圧以外に中性脂肪の薬飲んでるでしょう?
て、5回も聞かれた


69 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:00:44.96 ID:0znC02Zj0.net

>>12
炭水化物ダイエットしたら
高血圧、高尿酸値、が治った
薬飲まなくてよくなった



14 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:49:56.35 ID:NJHA+QGn0.net

食い物に関してはアメ公の研究なんて信用できん

16 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:50:29.62 ID:Fxc5eHqH0.net

結論で炭水化物は少なめにって言ってるよね…

20 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:52:53.69 ID:wZjiuNGI0.net

食う量を減らせとかいう誰でも分かりきった結果

28 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:56:52.45 ID:V+LAZ2JK0.net

ダイエットって引き算なのに、食べて痩せるはありえない。あるとしたら覚醒剤とかだよ。
運動も大体の人は量よりも強度が足りない。健常者にとって散歩は運動にならない。
結論として、食べてる量を減らす。空腹の時間を長くする。これしかない。

29 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:57:04.92 ID:SYzZfocW0.net

結局総カロリー次第で嫌でも痩せるし嫌でも太るわな
痩せられないっていう奴は何かしら食べてるだけだ

33 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:58:27.73 ID:yRn1ZS+U0.net

結局運動よ
ついこないだ過酷な冬山ロケ3日行っただけで4キロ落ちて一年悩まされてた下腹のたるみも一気にスッキリした


46 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:14:24.39 ID:V+LAZ2JK0.net

>>33
冬山登山という高強度運動に加えて、登山ゆえの食事量制限、さらに気温に対するホメオスタシスの活動で一気に痩せたんだね。
こういうのですよ、痩せたかったら


57 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:32:39.44 ID:eBBLCAvd0.net

>>33
登山の消費カロリーは半端ないからな
雪山なら1日で3000-4000kcalは消費するだろうな



34 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:58:47.79 ID:iBkWmL3P0.net

食わなきゃ痩せるなんて誰でもわかってることだしな
それが続けられないのが問題

35 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:00:51.42 ID:IhVT5/to0.net

結局、「量」の問題でしかないんじゃないか?

カロリーよりグラム数という単純な結論になりそう。


38 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:06:05.43 ID:4yBrLVu80.net

>>35
さすがに水だけだと太らん
とにかくカロリー減らせば痩せる



42 名前:名無しさんがお送りします:2018/02/21(水) 14:11:40.54 ID:MvvHFrtCL

カゼ引いて、5キロやせられた。
これを基準に、今まで通りの食生活をするば、
増えたり減ったりすることはないと思われるので、
何か劇的なことがあると痩せられる
ということが分かった。

しばらくは、これを維持したい。

44 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:13:02.41 ID:zyt+z8ru0.net

少しのカロリー制限とカロリー制限によって代謝が落ちないように毎日軽く運動をすること
カロリー制限だけだと体調崩しやすくなるし、運動でカロリー消費して痩せるのは運動量的に現実的ではない

45 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:13:04.81 ID:y/Hfxj9y0.net

低脂肪ダイエットと低炭水化物(糖質制限)ダイエットに
大差ないってことで、
どっちも効果的なんだろ

48 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:18:57.15 ID:8xXmIhF70.net

糖質制限とケトン食を分けてるケースもあるよな
ウルトラマラソンの選手がケトーシスで70km水分だけで走りましたってブログがあって俺もケトジェニックに挑戦中

49 名前:名無しさんがお送りします:2018/02/21(水) 14:22:49.75 ID:uALGs2dwT

>また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。
結局糖質控えろ言ってるじゃん…

51 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:26:22.99 ID:03a7Ztam0.net

エアロバイク買って朝晩漕いでたら20kg痩せた

53 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:28:33.84 ID:Lza4VNjX0.net

腹八分目と適度な運動が一番だろ

一番難しいけど

54 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:29:07.80 ID:id7bwef30.net

長友さんの脅威のスタミナはケトン体をエネルギー源にしてるからだ!

って人がいた記憶

55 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:30:47.58 ID:id7bwef30.net

疲れにくさとかそういう話だと鉄分モリモリ血液とか

56 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:31:10.47 ID:PeVck66X0.net

一番大事なのは食事でも有酸素運動でもなく、
筋トレなんだけどね。

58 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:38:22.97 ID:Xj///v8NO.net

食事の時 水分をあまり摂らずにがっつり食ってた頃はかなり太ってたが お茶や水をたくさん飲みながらだと食事量がその分少なくなって自然に痩せたよ

60 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:40:18.10 ID:Cz8YZQXt0.net

適度な食事に適度な運動で普通体型にはなるだろ

63 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:48:07.73 ID:dZaOEMvZ0.net

糖質制限を親の仇のように憎んでいる奴がいるな

64 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:49:00.01 ID:Lk4zN+3e0.net

現代人は食い過ぎ
特にアメリカ人は食い過ぎ
それだけの話しやね

68 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:56:12.93 ID:SpuPaUwf0.net

本気でダイエットしたいならボディビルダーに聞けば間違いない
彼ら毎年増減繰り返してるし

70 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:04:10.73 ID:gsN03lv/0.net

炭水化物制限は自分の肉を消化して栄養にするようなもんだし、リバウンドが激しいやろ

80 名前:名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:54:31.96 ID:f7MDvjc60.net

自分含めて4人糖質制限ダイエットやって3人成功した 目に見えて細くなる痩せる
あれこれいわずにまずやってみろい