1 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:46:26.32 ID:zu5/2MFn0.net BE:478973293-2BP(2001)


運動はスクワットだけやればいい！
【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
Text:栗原 毅
https://love-spo.com/books/zukai-visceralfat/zukai_visceralfat-022.html


引用元：https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1742827586
3 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:47:35.89 ID:OdqR2YDt0.net

怪談うさぎ跳びとか昔あったらしいな


4 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:48:35.16 ID:fAdiHvsF0.net

ちゃんとやれば壊さないとか何とか


9 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:50:12.07 ID:VlktasZ30.net

中年太りで20kg増えたんだがスクワットやると身体が重くて膝が悲鳴あげてるんだが大丈夫なんかわけない


12 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:50:37.85 ID:QJBCKfCT0.net

正しいフォームとか面倒くせえっていう場合はいっそ軽めのバーベルスクワットにしてしまう


15 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:52:00.38 ID:TuM6d9+b0.net

スクワットアンドスクワット


16 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:52:08.54 ID:4u+DptGB0.net

スクワットは尿もれにもいいらしいけど


18 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:52:30.77 ID:CgeX1yvh0.net

ブルガリアンスクワット20回を3セットやると産まれたての子鹿みたいにプルプルなる


20 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:53:01.93 ID:oDzCglNS0.net

スクワットは割と自然な動きなので実は壊れることは少ない


21 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:53:28.14 ID:SwkQNtiD0.net

適度な筋トレは関節に良いと思います


25 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:54:21.35 ID:JUvHbutG0.net

これだけやれば系の殆がこれをやっただけでは系になるでしょ


28 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:54:58.23 ID:tKKeDtJF0.net

この程度で腰と膝壊すようなやつは生きるの向いてないわ死んだらいいわよ


36 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:58:12.96 ID:DvEgWIUN0.net

うさぎ跳びは論破されたけど空気イスがある！昭和精神論はまだ舞えるか？！


37 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:58:21.47 ID:dmjfDeSS0.net

毎日階段1000段登り降りは効く


39 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/24(月) 23:59:20.99 ID:IA4b4ciQ0.net

本格的なデブは正しいフォームとか無理だし膝壊すよ


45 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:00:25.82 ID:wuWnzZWI0.net

太腿肥大化に成功して上半身テコ入れしたら肩ぶっ壊したでござる


47 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:00:44.74 ID:dM9EKkRy0.net

頑なに運動で痩せようとしないウチの嫁


51 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:02:00.89 ID:cGQojLqL0.net

運動が習慣になると食欲の暴走も改善されるらしいね


54 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:02:22.57 ID:eEpG4enR0.net

膝痛の筋肉がない人に食事制限で痩せろって言うのは逆効果じゃねーの？


59 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:04:20.87 ID:8INVEbtF0.net

食わなきゃ痩せる


61 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:04:47.23 ID:h5QHXMrK0.net

筋トレせずに食事制限だけで痩せた中年の身体なんてデブと同じくらい醜いけどな


67 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:08:10.18 ID:q5CL93Z30.net

黒柳徹子さんはいまだに毎日スクワット300回やってるから足腰が強い


69 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:08:25.16 ID:xyGlV0jx0.net

普通は太ももに行くだろ


74 名前：カキフライ：2025/03/25(火) 00:10:21.36 ID:n9kEd1NB0.net

まずは膝の筋肉をつけることが先決だ極端に筋力がない場合は水中ウォーキングなどから始めないと危険だな


82 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:12:52.62 ID:vUbV+xd90.net

腰と膝が壊れるとしたらやり過ぎか、余りにも太り過ぎてるかどっちか


87 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:17:28.21 ID:sUBODCxI0.net

スクワットは痩せてからやれ


91 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:19:00.52 ID:Y2Kh/HtJ0.net

三日坊主になりやすいトレーニングNo.1


96 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:21:08.47 ID:PcWHRVxc0.net

痩せたいなら～への反論にはなってないな


97 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:21:59.58 ID:t50+xqxw0.net

病院2週間入院すりゃ痩せる


100 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:23:34.73 ID:IT615P9n0.net

普通に食って痩せるとか病気になるかおクスリでも使わんと無理だろ


101 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:23:56.14 ID:pCNpahnK0.net

太る時点で異常者なんだから何をやらせてもダメだ


106 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:27:13.88 ID:xl7pgscH0.net

腕立て伏せが一番よくね


111 名前：名無しさん＠涙目です。：2025/03/25(火) 00:34:04.93 ID:EWw0k0Bt0.net

ココで色々言ってるヤツ9割以上腹でてるんだろな…