マンゴーの栄養価

マンゴー大好き！

以前ある会社のマンゴーヨーグルトにひどくはまり
近所で扱っているお店を問い合わせしたほど
マンゴー好きです(*＾＾*)

でも、その商品製造中止になったみたいなんです。
とても残念。

そこで

↑冷凍マンゴー・ドライマンゴー・缶詰マンゴーなどを
自分でヨーグルトに混ぜて食べるようになりました。

ちなみに、缶詰マンゴーは甘すぎるので個人的には好きじゃありません。

そうそう、今日の発見はマンゴーの栄養価！

いままで、ただただおいし〜というだけで食べていたのですが
マンゴーはとても健康にいいらしいのです。

　　・目の疲れや目の乾きの防止
　　・肌荒れ抑制

に効果的なビタミンAが含まれていて、あの黄色い色には

　　・ビタミンＣの吸収の向上
　　・抗酸化作用を持つフラボノイド

が含まれているらしいのです。

しかも、食物繊維豊富で便秘に効果抜群！

サプリメントよりもこういう食材で健康を補っていきたいですね♪