アルファーリノレン酸(オメガ3油)をとりたくて~お彼岸なのでやっぱりアンコが好き♪

2014年03月21日

春がすぐそこに来ているので~食事を見直してダイエットです

ダイエットというと、痩せるためにする・・・
意味あいが強いですが、
適正体重にするという意味もありますねー。

冬は寒さ対策で、少し体重が重くてもいいかな、と考えてます。
なので、春から夏は、少し軽くしたいなーと。

食事について書かれたものを読んだりして、
健康的にスリムになりたい年頃なわけです。??

最近は、コンビニなんかでも国産小麦を使ったパンが並んでますね。

国産の小麦は、グルテン(たんぱく質の一種)が少ないので、
加工しにくいのが特徴だそうです。

輸入小麦粉で作ったようには、膨らまないそうですね。

今は、9割以上が輸入小麦粉だそうです。

で、パンを主食にすると油脂やお砂糖がタップリ使われているので、
気をつけた方がいいようですね。

菓子パンだけでなく、食パンにも必ず使われていますね

というわけで、パンを食べる機会を減らして、
ご飯とぬか漬けとお味噌汁の食事にしよっかなーと、
思いました。

お花見には、雑穀米のおにぎりなんか いいですね♪






mitumame75 at 20:47│Comments(0)健康食品 

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