2006年10月

2006年10月17日

疲れを自己チェック!

「疲れを取る」と一言でいっても、その原因によって解消法はさまざま。疲労回復の第一歩は、自分の疲れの性質、状態を知ることです。そうでなければ効果的な疲労回復は望めません。そこで、3つのチェックを用意しました。

今回は、その内の一つ●疲労度チェックです!

問1→朝、起きるのがつらい。 問2→肩がこっている。 問3→体が常に重く、だるい。 問4→肌にハリがなくなった。 問5→よくため息をついてしまう。 問6→食欲がわかない。 問7→性欲がなくなった。 問8→生あくびがよく出る。 問9→就寝時間、起床時間が毎日3時間以上違う。 問10→睡眠時間が毎日6時間以下 問11→目にクマができる。 問12→めまいがする。 問13→頭が痛い。 問14→暑さや寒さに弱い。 問15→手足がむくむ。 問16→目がかすみ、視力が落ちた感じがする。 問17→体調を崩しやすい。 問18→下に白い斑がある。 問19→イライラすることが多く、怒りやすい。 問20→食事を1日に3度摂れないことが、週に3回以上ある。

<判定> 〇が0〜5個 ■疲れ溜めないリフレッシュ上手な人(^。^) 6〜10個  ■疲れが溜まりつつある人(-。-)「毎日1時間くらいのリラックスタイムが必要!眠る前の入浴、癒しの音楽、カイロ、整体、マッサージ、ハリ、ゲルマニウム温浴などおススメ!」 11〜20個 ■疲れがピークに達している(*。*)「風邪はもちろん、他の大きな病気に注意! 休養の時間の確保、上記の治療、施術! おもいきって、まる一日何もせず休養をとりましょう!」       
   


miurakairo at 17:14|PermalinkComments(0)TrackBack(0)