2008年11月

2008年11月28日

冬こそデトックス!4

69dc013a.jpg●デトックスとは、

英語で、デトックス=解毒 という意味です。


私たちは、日常生活において、生活環境や食品に含まれる添加物などから、
知らず知らずのうちに、体内に有害物質を取り込んでいます。


デトックスとは、体内に蓄積された有害重金属などの毒素を排出して、体の中から、きれいにしていくことです。

これらの有害な重金属を排泄するのは、

1.便
2.尿
3.汗

この3パターン。


でも、尿や便だけでは、充分に排泄できず、毎日、体の中に毒素がたまっているのが現実です。


そこで、デトックス。


汗をかくことで、体の中の有害物質や老廃物を出して、体の中からきれいにする。
    ↓
体も軽く、ラクになる。


でも、これからの寒い季節は確実に汗をかく事が減ってしまい代謝も低下し、有害物や老廃物が溜まってしまいます(><)


★そこで、当院では「冬こそデトックスキャンペーン」を実施します! 12月1日〜2月末までの約3ヶ月の間に骨盤矯正、一般施術を当院HPを見てご予約された方や、当院の患者さんでまだゲルマニウム温浴を体験されていない方に限り、「ゲルマニウム温浴無料券」をプレゼントいたします。骨盤矯正(骨盤ダイエット)、肩こり、腰痛などの施術とセットでされると大変効果的です!お気軽にご予約下さい。



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●産後太りどころか産後痩せまでしてしまう奇跡のプログラム

【ペルヴィスダイエット】 http://kotuban.shichihuku.com/


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発行者:国際認定カイロプラクター 三浦 典之

最新情報サイト:http://archive.mag2.com/0000211699/index.html
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2008年11月27日

アロマトリートメント予約表!3

c66618bb.jpg11月26日(水)は17時〜のご予約が可能です。


28日(金)は13時までと、19時〜のご予約が可能です。



以上の予約受付が可能ですので、アロマトリートメントをご希望の方は、お気軽にご予約下さい。


※なお、当日予約の場合は希望時間の2時間前までにご予約下さい。

◆当院はカレンダーどおり、日曜、祝日はお休みです



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2008年11月25日

簡単冷え性解消ストレッチ!4

540da245.jpg
今回は、床に座って行う簡単冷え性解消ストレッチです!


まず床のカーペットの上にでも普通に正座します。


次に上半身を後ろに倒し、足先の後ろで両手をつきます。


このとき、足先と両手が離れるようにしましょう。


両手の指先は、左右の向かい合わせるように肩や手首を捻ります。


このままのポーズを保持して、天井を見るように頭を上げて気持ちよく首を反らします。


この状態をキープして10秒間行います。


このポジションを繰り返し、体全体が温まるまで気持ちよく行いましょう!(^O^)/


余裕のある方は、お尻を浮かして行うポーズも交互に行えば、エクササイズになり筋肉の強化にもなります。



■重要ポイント:このストレッチは、床に座ったままの姿勢で肩、胸、腰、首の関節の柔軟性を高めることで、体全体の血行を促進する目的で行います。!(*^_^*)




▲効果:冷え症、カラダ全体の柔軟性アップ、腰痛、バストアップ、肩こり、やる気アップ、疲労回復、免疫力アップ、滋養強壮、眠気覚まし、気分転換に効果が期待できます。(^O^)/



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2008年11月21日

目の疲れ、むくみに!4

fd5339e0.jpgさて今回は、目のくま、目のむくみ解消ストレッチです。


まず、座席に腰掛けます。


次に左手で右首付け根を覆います!


右手で、左ひじを下から支えます。


その状態から、ゆっくり気持ちよく頭を右に傾けます。


その状態を10秒間ゆっくりキープしましょう!


同じように気持ちよく反対側も行いましょう。


重要ポイント:このストレッチは、首の関節の柔軟性を高めることで、顔に流れる血行を改善して、目のくま、目のむくみを解消します。


首を曲げた逆側の一つ一つの首の関節が広がるのを意識して、ゆっくり行うことがポイントです。

気持ちよく行いましょう。


効果:目のくま、目のむくみ、くすみ、肩コリ、首痛、頭痛、眼精疲労、精神安静、不眠、気分転換にも効果的です。



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2008年11月19日

手、腕のリンパ排泄ストレッチ4

1b2bc18e.jpg

さて今回は、立っても座っても出来る手、腕のリンパ排泄ストレッチです!


まず、腰の後ろで両手を組みます。


組んだ両手を腰から床側に向くように手首をひねります。


痛くない範囲で両手を天井側に気持ちよく上げます。


この動きと同時に、顔を天井に向けるようにして首を反らします。


このポジションをキープして10秒間回行いましょう!


■重要ポイント:このストレッチは、胸元、肩関節周囲にあるリンパをポンプのように動かすことで、リンパの流れを改善する目的で行います!




▲効果:肩コリ、頭痛、背中の違和感、腕の疲れとむくみ、二の腕のたるみ、末端冷え症、不眠、気分転換に効果的です。



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2008年11月17日

下半身太りに!4

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 さて、今回は下半身の代謝アップに良いストレッチです!

まず、椅子に普通に腰掛けます。


次に、右のひざを軽く上げて、右ひざ裏を左右の手で組んでつかみます。


続いて右ひざを、左胸に近づけるように気持ちよく引き寄せます。


そのポジションをキープして、ゆっくり10秒間行ないましょう。


逆側の左足も、同様に行いしましょう!!



■重要ポイント:この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、ダイエットの太もも痩せのポイントである股関節のつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。



▲効果:ダイエット、太もも痩せ、便秘、腰痛、足のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。



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2008年11月14日

骨盤矯正のいいところ(パート3)5

19f8c894.jpg
さて、今回骨盤矯正の良いところをパート1,2とお伝えしてきましたが、最後の(パート3)をお伝えします(^。^)


 それは、骨盤が外へ開いてくる事により、その下の足も外へ開き〇脚になり、足の筋肉が外側だけ働き内側の筋肉が弱くなり、リンパや血液がポンプの役割をしてくれる筋肉が弱くなった事により下へ溜まりやすくなり、足の「冷え」、「むくみ」、「下半身太り」につながります!

そこで、骨盤の開きを治す事により、真っ直ぐな足をつくり、外側、内側とバランス良く筋肉が働き、下に溜まることなく血液、リンパの流れが改善されます。

「足先がいつも冷たい」「下半身が太い」「足がむくむ」などの悩みがある方は、当院のホームページの骨盤矯正のチェック項目をご覧ください。

一つでも当てはまるようでしたら、骨盤のゆがみが原因の一つとして考えられます!

 骨盤矯正とは単に痩せる目的というよりも、「健康」になるという事が大切で、健康になることが、痩せやすい体、体液循環が良くなり痩せた、見た目がキレイになったなどの、良い結果をうむと思います(^。^)

健康=キレイだと思います!食事制限だけでは本当のキレイを生むことはできないでしょう。  「骨盤矯正」=「健康」=「キレイ」


 今回、パート1,2,3とお伝えしてきましたが、少しでもご自分の状態が気になられた方、自覚症状のある方は是非、骨盤矯正の診察、施術をおすすめします(^。^)


※当院HPの骨盤ズレチェックをしてみて下さい!



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2008年11月13日

骨盤矯正のいいところ(パート2)5

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さて、今回は引き続き骨盤矯正のいいところの一つを紹介します。

当院の骨盤矯正を受けた患者さんの中で一番多い声は「ズボン、スカートをはきやすくなった」「足がまっすぐになった」などのお喜びの声です。(^。^)


これは、前回でもご説明した▽(ハート)型の骨盤が□型に下の部分が外に開くことによって、骨盤と足を結ぶ股関節(足の付け根)も外に位置し、それにともない足全体が平行に外に開いてしまい、足の内側が、足を閉じても隙間があいてしまう状態になってしまいます(>・<)

 ★そうすると、実際よりも足が太く見えたり、ズボン、スカートが着にくい、ヒップダウン、〇脚などになってしまいます!


 ☆特に上記などでお悩みの方、出産後の方、変な座り方をしている方は、是非骨盤矯正をおすすめします(^・^)


※当院HPの骨盤ズレチェックをしてみて下さい!



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2008年11月12日

骨盤矯正のいいところ(パート1)5

eb14737d.jpg今回は、以前もこの日記で紹介した、今テレビや雑誌などで話題の骨盤矯正についてです。

まず、なぜ骨盤矯正をすると体に良いか、なぜ痩せるのか?


★骨盤矯正には3つのポイントがあります。今回はその内の一つを紹介します。


さて、骨盤がよく開くと言いますが、それは▽型(ハート型)の骨盤が□型(四角型)に下の部分が出産、脚を組む、横座り、などのクセによって開いてしまう事を言います。

そうすると▽型によって支えられていた内臓が、骨盤が開いて□型になることによって、全体的に下にさがり内臓の働きが悪くなり、痩せにくい、疲れやすい、胃などの調子も悪くなるといった症状があらわれます。

しかも、内臓全体が下に下がるという事は、大腸、小腸などが圧迫され便秘になり、女性であれば、その下にある子宮が圧迫され生理痛にもつながります!


 そこで、骨盤矯正により□型の骨盤を▽型に矯正したり、日頃の悪いクセをなくしたり、骨盤を▽型に保つための筋肉をエクササイズによって鍛えることにより、正しい健康的な骨盤を取り戻すことができます!(^。^)

※当院HPの骨盤ズレチェックをしてみて下さい!


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2008年11月11日

アロマトリートメント予約表!4

a44b067a.jpg11月22日(土)、

はすべての時間のご予約が可能です。

18日(火)

は14時までのご予約が可能です。


19日(水)

は19時以降のご予約が可能です。


17日(月)、21日(金)は20時のみのご予約が可能です。


以上の予約受付が可能ですので、アロマトリートメントをご希望の方は、お気軽にご予約下さい。


※なお、当日予約の場合は希望時間の2時間前までにご予約下さい。

◆当院はカレンダーどおり、日曜、祝日はお休みです



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2008年11月10日

骨盤の歪みを解消すれば太ももは細くなる!4

1dc0b5de.bmp理想のプロポーションはメリハリのあるバランスのいい体。

その際に最も大事なのが下半身、それもとくに内ももです。

スラッとしたきめのこまかい脚は、それだけで全身を美しく見せてくれます。

そもそもバランス悪く下半身だけが太くなる理由とは何なのでしょうか?

さまざまな要因がありますが、そのなかの大きな要因のひとつが骨盤の歪みです。



まず骨盤が歪むと、下肢の骨の位置関係がずれてきます。つまり、足の骨の位置がおかしくなるわけです。

その結果、骨盤と脚をつないでいる筋肉も不自然な負担を強いられることになります。これがさらに骨盤の位置や向きに影響します。

すると全身の血行も悪くなり、しいてはさまざまな深い症状の原因にもなりかねません。

本来、普通に歩くことなどによって太ももなど大きな筋肉が自然に使われ、血液をぐんぐん押し流すのですが、骨盤が歪んでいると、筋肉のねじれにより血行不良が起こり、脚に血液が行き渡らなくなります。


すると、運動の結果たまった老廃物もそのまま大きな筋肉、つまり太ももに残ってしまい、肩こりと同じ現象、むくみやこりが起こります。これが骨盤の歪みによる下半身太りの原因なのです。

簡単にいうと、1.骨盤の歪み→2.筋肉の位置がずれる→3.血行が悪くなる→4.むくみなどが起こり、脚が太くなる、という構造です。

逆にいうと骨盤の歪みが矯正されれば、正しく筋肉が収縮することで太ももにたまっている余分なものをどんどん排出することは可能です。

そして、脚のなかでも、最も骨盤の歪みに関係があるのが内ももなのです。


※当院HPの骨盤ズレチェックをしてみて下さい!


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2008年11月07日

腰痛ストレッチ!!4

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さて今回は机を活用する腰痛ストレッチです。


まず、机やテーブルの2メートルくらい前に立ちます!


その場所から、机側に右足を一歩前に出します!


そして両手で、目の前の机の端をつかみます。


左足のアキレス腱を伸ばすようなポジションで、腰を気持ちよく反らすようにしましょう。


その状態をキープして10秒間行います。


同じように逆側も行いましょう.


重要ポイント:この骨格ストレッチは、机の端を利用しながら腰を反らすことで、腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。




効果:腰痛、下半身の疲れや、むくみ、背中の疲れ、疲労回復、眠気防止、運動不足解消、気分転換に効果的です。



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2008年11月06日

眼精疲労の方へ!4

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 さて、今回は眼精疲労の方必読!デスクワークの仕事中でも簡単にできる眼精疲労解消・骨格ストレッチです!


まず、椅子に普通に腰掛けます。


左の手で、首の後ろから右首側面を親指以外の手で支えます。


その状態からゆっくり気持ちよく頭を右に倒します。

そのポジションをキープして10秒間気持ちいい程度にストレッチして下さい。

同様に逆側も気持ち良く行いましょう!(^0^)/


☆このストレッチは、眼精疲労に関連している首の関節の柔軟性を高め、血行が良くなることで、眼精疲労が楽になる効果的な骨格ストレッチです。


効果:眼精疲労、ドライアイ、眼の痛み、肩コリ、頭痛、不眠、気分転換、集中力アップに効果的です。すごく簡単なのでパソコンなどに一日中向かっている方は是非是非試してください。



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2008年11月04日

冷え性解消ストレッチ!4

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さて今回は、床に座って行う冷え性解消ストレッチです!


まず、体育座りのように、ひざを抱え込むようなスタイルで床に座ります。


あごを引いて、額(おでこ)が、両ひざにピッタリつくように身体を丸めます。


そのポジションをキープして10秒間行います。



次に腰を上げて、ひざから足先のみ床に付けて、ひざ立ちします。


その状態から腰を反らすようにして、両手で両足首を掴みます。


首も反らして、痛くないところまで上半身を気持ちよく反らすようにします。


そのポジションをキープして10秒間行います。



■重要ポイント:この骨格ストレッチは、背骨の関節の柔軟性をアップすることで、全身の血液の流れを改善する目的で行います!




▲効果:冷え性改善、全身の疲労回復、便秘、腰痛、肩コリ、バストアップ、身体のむくみ、末端冷え症、気分転換に効果的です。






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