2008年06月16日

腕の疲れとむくみに!4

15408d83.bmpさて、今回は腕のむくみや二の腕のたるみに効果的なストレッチです。デスクワーク中にもできるので、仕事で腕が疲れるなぁ〜という方は是非試してください。


まず、頭の上でまっすぐに腕を伸ばし、両手の甲を合わせます。

天井から両手が引っ張られているような状態をイメージします。

そのポジションをキープして10秒程数えます。


次に左右の手を腰の後ろで組み、床から両手が引っ張られているような状態をイメージします。

このポジションをキープして10秒程数えて両方2〜3セット行うのが理想的です。

ゆっくり気持ちよく行いましょう!


☆重要ポイント:このストレッチは、ワキの下にある腋下のリンパをポンプのように動かすことで、リンパの流れを改善する目的で行います!

☆効果:バストアップ、腕の疲れとむくみ、二の腕のたるみ、末端冷え症、肩コリ、背中の痛み、気分転換に効果的です。



miurakairo at 13:45│Comments(0)TrackBack(1)

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1. 胸が大きくなる本物の感じ  [ 胸が大きくなる本物の感じ ]   2008年06月16日 14:19
バストが大きくなることで幸せになれるんだぁ

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