目の疲れ、むくみに!二の腕スリム・腕の疲れに良いストレッチ

2008年09月05日

肩こり・姿勢が良くなるストレッチ!4

6417d64b.bmpさて、今回は、ご自宅でも仕事中でも簡単にできる・肩コリ解消骨格ストレッチです!


まず、トビラの枠の真下に立ちます。


両手で、トビラの左右の枠の部分を手でつかみます。


その状態から、身体を半歩前に移動して、肩の前を反らすように伸ばします。


気持ちよく肩が伸びる状態をキープして、10秒間行います。


数回、気持ちよく行いましょう!!(^0^)/



※重要ポイント:この骨格ストレッチは、肩コリに関連のある「肩関節」を左右に意識して伸ばすことで、肩関節の柔軟性が増し、肩コリを解消できる骨格ストレッチです。


効果:肩コリ、バストアップ、背中の痛み、若返り、眠気覚まし、気分転換に効果的です。




miurakairo at 16:20│Comments(0)TrackBack(0)

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