腰痛ストレッチ!(机)肩コリ、バストアップ、背中の疲労に!

2008年09月10日

小尻、くびれウエストに!4

e43babb4.bmp

さて今回は、立って行うウエストくびれ効果の高いストレッチです!


まず、肩幅に足を広げて、普通に立ちます。


次に、左右の手を真横に広げます。


それから、左足を右足の前を交差して、右足の外側におきます!


その状態から、腰を中心に身体全体を左側にゆっくりひねるようにしましょう。


ひねりきった状態をキープして10秒間行います。


同じように足を組み替えて逆側にも気持ちよく身体をひねりましょう.



重要ポイント:この骨格ストレッチは、腰を中心に、身体全体を捻ることで、骨盤を引き締めながら、腰周囲の関節の柔軟性をアップし、ウエストくびれ、腰痛解消など症状も改善できる効果的な骨格ストレッチです。




効果:腰痛、小尻、くびれウエスト、太ももスリム、便秘、股関節の違和感、O脚矯正、代謝アップ、ダイエット、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。


miurakairo at 09:58│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
腰痛ストレッチ!(机)肩コリ、バストアップ、背中の疲労に!