足のむくみに!太ももスリム!

2008年09月13日

肩こり!3

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今回は、肩の柔軟性を高めて、肩こり予防に最適なストレッチです。


まず右手を真上にあげます。


左手で、右ひじの部分を頭の後ろからまわしてつかみます。


その状態で、つかんだ右ひじを頭のうしろの方向にゆっくり引きます。


気持ちよく引き伸ばした状態を10秒間キープして下さい。


反対側の腕でも行ないましょう。


重要ポイント:このストレッチは、肩関節並びに肩甲骨周囲の柔軟性を高め、血行を改善することで肩コリ、疲労などの症状を解消する骨格ストレッチです!


気持ちよく行いましょう。


効果:プチ身体不調、肩こり、頭痛、倦怠感、バストアップ、背中の疲労、疲労解消、二の腕スリム、四十肩、肩周囲の違和感、気分転換にも効果的です。


miurakairo at 10:59│Comments(0)TrackBack(0)

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