肩こり!簡単メタボダイエット!

2008年09月16日

太ももスリム!4

599167ed.jpgさて、今回はイスに座ってできる太ももスリムストレッチの紹介です。

まず、椅子の左側に座ります。


次に、右ひざを深く曲げて、右足全体を椅子の右側に載せるように持ち上げます。


それから上半身をゆっくり右側に倒します!


上半身を右側に倒すことで、右太モモが気持ちよく内側にひねられる状態をつくりキープして、10秒間行ないましょう!


逆側の左足も、同様にして行いましょう!


重要ポイント:このストレッチは、腰の柔軟性をつけながら股関節を内側にひねり骨格を変えることで血行を改善し、太モモスリムや、腰痛、足のむくみなどの症状を解消する骨格ストレッチです!


気持ちよく行いましょう。


効果:太モモスリム、腰痛・足のむくみ、くびれウエスト、股関節痛、便秘、気分転換、疲労解消にも効果的です。



miurakairo at 16:44│Comments(0)TrackBack(0)

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