アロマトリートメント予約表!寝違えになったら。

2008年09月20日

お腹スリム・腰痛に!4

7ef79a4f.jpg

さて、今回はお腹スリム、腰痛予防効果の高いストレッチです。


まず、椅子に普通に腰掛けます。


次に、上半身を右にひねります。


そのポジションから上半身を前屈して、なるべく左肩が右ひざに近づくようにします!


その状態をキープして、10秒間行ないましょう!


逆側も、上半身を左にひねり同様に行いましょう!


重要ポイント:このストレッチは、腹部をひねり骨盤や腰の状態を骨格ストレッチで変えることで血行を改善し、お腹スリムや腰痛を解消する骨格ストレッチです!


気持ちよく行いましょう。


効果:お腹スリム、腰痛、坐骨神経痛、くびれウエスト、背中の痛み、便秘、気分転換、眠気覚まし、疲労解消にも効果的です。


miurakairo at 12:44│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
アロマトリートメント予約表!寝違えになったら。