寝違えになったら。代謝アップ・冷え性!

2008年09月26日

二の腕・肩こりストレッチ!4

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さて今回は、イスに座って行う二の腕スリム効果のある肩こりストレッチです!


まず、背もたれつきの椅子に普通に腰掛けます。


次に、右手を背中に回し、背もたれの左端っこを、しっかりつかみます!


その状態から上半身を左に捻り、より一層右肩の前の関節部分を広げるように気持ちよく動かします!


その状態をキープして、力を抜きゆっくり10秒間行ないましょう!


同様に逆側も、左手を背中に回し気持ちよく行いましょう!



重要ポイント:このストレッチは、肩と肩甲骨の関節の柔軟性をアップし、骨格を矯正することで血行を高め、様々な症状を改善する骨格ストレッチです!


気持ちよく行いましょう。


効果:肩コリ解消、二の腕スリム効果、バストアップ、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、眠気防止、気分転換、集中力アップにも効果的です。



miurakairo at 09:04│Comments(0)TrackBack(0)

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