冷え性・代謝アップに!ウエスト くびれ効果のあるダイエットストレッチ!

2010年02月05日

O脚改善・美脚ストレッチ

890165ae.bmp
仕事中でも簡単にできる・O脚改善・歩き方矯正ストレッチです!


まず、イスに腰かけた状態で右足を左足の上にクロスします。


次に右足のひざの上に両手をあて、両足全体を右に倒します。


左のお尻が座席から浮くまで気持ちよく倒しましょう。


倒しきった状態をキープして10秒間おこないます。


同様に逆側も行いましょう。



■重要ポイント:この骨格ストレッチは、骨盤を閉めて股関節の柔軟性を増すための骨格ストレッチです。





▲効果:メタボダイエット、くびれウエスト、股関節の柔軟性アップ、腰痛、便秘、O脚改善、歩き方矯正、ひざ痛、足のむくみ、冷え症改善などに効果が期待できます。





メールマガジン:http://archive.mag2.com/0000211699/index.html

産後ダイエットマニュアル:http://kotuban.shichihuku.com/





miurakairo at 09:32│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
冷え性・代謝アップに!ウエスト くびれ効果のあるダイエットストレッチ!