O脚改善・美脚ストレッチ腕の疲れとむくみに!

2010年02月10日

ウエスト くびれ効果のあるダイエットストレッチ!

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さて今回は、立って行うウエストくびれ効果のあるダイエットストレッチです。



まず、普通に立ちます!


次に、右足を左足前に移動して、左足外側に足をクロスします。


両手を、へその右斜め下にある右腰骨の部分に重ね合わせます。




それから腰骨の部分を支点にして、気持ちよく前屈しましょう!


その状態をキープして10秒間を行います。


同じように逆側も行いましょう。



■重要ポイント:この骨格ストレッチは、左右の足をクロスして骨盤を締めながら腰を前屈すことで、腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。





▲効果:腰痛、くびれウエスト、代謝アップ、ダイエット、便秘解消、背中の疲労回復、O脚解消、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。





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miurakairo at 09:48│Comments(0)TrackBack(0)

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