2010年09月21日

「職場で簡単」 肩こり・腰痛ストレッチ!

cfbf40d11e4c6bd0まず、机から離れて椅子に普通に腰掛けます。


次に両手、両腕を離れた机の上に載せ、腰を曲げるように上半身を深く前屈します!


両肩、両腕の力を抜いて、背中と腰が気持ちよく伸びるようにしましょう。


その状態をキープして、力を抜きゆっくり10秒間行ないましょう!


気持ちよく数回行いましょう!



解説ポイント:この骨格ストレッチは、肩関節、肩甲骨、背中、腰の関節の柔軟性をアップし、骨格を矯正することで、ボディラインを変えて、様々な症状を改善する骨格ストレッチです!





効果:肩コリ、腰痛、バストアップ、二の腕スリム、背中の違和感、姿勢矯正、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果的です。





橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


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miurakairo at 13:04│Comments(0)TrackBack(1)

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